 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Основные упражнения для похудения
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями... Читать далее»
+9
|
Комментарии (0)
девченки я боюсь скушать лишнюю ккал...это наводит меня на определенные мысли...что за фигня то? раньше ела 1100 потом отравилась "пистицидной помидоркой" и все теперь боюсь есть...что за хреновина?
+2
|
Комментарии (7)
Вот так
+1
|
Комментарии (0)
вчера вечером морозило сильно сильно) и голова кружилась... сегодня слабость...вялость... ничего не хочется
+1
|
Комментарии (6)
один килограмм остался) нет ну точно конец света)
+3
|
Комментарии (6)
кофе черный без сахара
суп грибной не соленый 3 хлебца по 18 ккал каждый)
+1
|
Комментарии (2)
о да моно диета! наверное каждый знает это слово!... моно диета - фигня после нее я всегда срывалась и тем более как только весы показывали 60 они на меня больше не действовали... а пп ну просто спасение для меня за 4 месяца на пп ( ну тут правильнее сказать на подсчете ккал) я похудела таки с 57.5 до 50.8! и собираюсь считать ккал и дальше вот уже ем 1100...потом 1200...1300...1400 ну наверное на 1400 остановлюсь)))))) а какой вес вы считаете идеальным для роста 164-5?* я счастлива буду в 50 кг))
+5
|
Комментарии (18)
Всегда хотела весить 50 кг) и вот до долгожданной цели осталось чуть, чуть подходит к концу мой длиннющий путь от 68 до 50)))) но я буду вести только правильный образ жизни! торжественно клянусь! эх как я попортила наверное организм свой(...сегодня увидев 50.8 кг, искренне обрадовалась...с сегодняшнего дня кушаю 1100 ккал) когда худела поступала очень глупо ела - 300-400 ккал...и вес стоял( но сейчас все суппер!
а вообще если я буду кушать 1400 ккал я не поправлюсь?!
+7
|
Комментарии (4)
омлет без масла ( на керамической сковороде)
2 белка 1 желток молоко 2 ст.л. помидорка 100 гр кофе черный)
+2
|
Комментарии (0)
Сегодня у менч на обед
- рис (на воде без соли и сахара) - яблоко порезанное кубиками в рис и запеченное в микроволновке и зеленый чай))
+2
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад