Дневник пользователя Marium

Marium
Рейтинг: 10429
Последний визит: 26 октября 2018 года

	Осенний пк - 4	6 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет.
Вес: 67,9 кг (плюс 100 гр) Икра кабачковая не годится на ужин, переходим на творожные блюда.
Завтрак
Гречневые оладьи (совсем про них забыла), адыгейский сыр, греческий йогурт и шоколад к кофе.
Перекус
Сырники, капучино.
Обед
Гороховый суп, хлебцы.
Куриные котлеты, гречневые оладьи, овощной салат.
После такого обеда никакого перекуса.
Ужин
Сырники, сливы и кефир.
Итого по калориям: 1401, б - 125, ж - 40, у - 148... Читать далее»

5 фотографий

+17 | Комментарии (12)

	Осенний пк - 3	5 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 67.8 кг ( тот же)
Завтрак
Каша овсяная, банан, голубика, арахисовая паста, горький шоколад.
Хлебцы с адыгейским сыром, кофе.
Перекус
Арбуз, виноград.
Обед
Гороховый суп с куриным филе, хлебцы.
Перекус
Сырники с изюмом, сливы, чай.
Ужин
Куриные котлеты с кабачковой икрой.
Итого по калориям: 1246, б - 92, ж - 32, у - 166.
Желаю всем улыбок и радости!

6 фотографий

+15 | Комментарии (38)

	Осенний пк - 2	4 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 67,8 кг ( минус 200 гр)
Завтрак
Омлет с фасолью и помидором, хлебцы с маслом и сыром ( обожаю такое сочетание ), кофе.
Перекус
Арбуз
Обед
Картофельное пюре, куриная грудка тушёная с грибами, овощной салат.
Перекус
Творожно-клубничное суфле, капучино.
Ужин
Доела филе с грибами, кабачки тушёные, хлебцы.
Итого по калориям: 1340, б - 92, ж - 47, у - 133.
Желаю всем здоровья!
А я завтра еду на пункцию щитовидки...

5 фотографий

+19 | Комментарии (12)

	Осенний пк - 1	3 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Прошёл отдых, отпуск и гуляния...
Начинаю продолжать вести дневник с фотоотчётами и ПК.
Вес: 68 кг
Завтрак
Каша овсяная с ягодами и арахисовой пастой, кофе.
Перекус
Хлебцы с творогом, яйцом и огурцом, чай.
Обед
Картофельное пюре, хек, помидорчики.
Перекус
Омлет с адыгейским сыром, яблочко и груша.
Ужин
Творог с бананом и клубничка.
Итого по калориям: 1418, б - 106, ж - 46, у - 141.
С подсчётом калорий хоть уверенней кушаю... Читать далее»

6 фотографий

+15 | Комментарии (6)

	Отпуск прошёл. Возвращение к пк.	30 августа 2017 года
	Marium

Всем привет!
Очень соскучилась по сайту, по дневничкам, по всем вам!
Отпуск всегда пролетает очень быстро, было много поездок, впечатлений. Даже толком не могу войти в свой ритм жизни.
Начали мы свой отпуск с реки Нёман. Впервые ночевали в палатке.
Играли в волейбол, запускали змея. В общем, дети были довольны, а значит и родители тоже.
Шашлыки...
Место очень красивое. Чуть дальше был пляж и мы даже поплескались, хоть вода была и холодная.
Дружище аист к нам прилетал... Читать далее»

12 фотографий

+18 | Комментарии (18)

	Летний пк - 26	21 июля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: привес. Вчера отзанималась с Шоном Т, думаю мышцы растут. , они ведь тяжелее жира.
Сегодня я отчитываюсь здесь последний раз. Нет, не так... приостанавливаю свои отчёты, но не питание. Завтра приезжает муж из командировки и сразу в отпуск. Так что у нас много планов для отдыха , много разных поездок, экскурсий. Запускать себя я не собираюсь, за питанием буду следить. Ну и с Шоном придётся повременить. Иногда к нему буду заглядывать.
Завтрак... Читать далее»

5 фотографий

+16 | Комментарии (17)

	Летний пк - 25	20 июля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 66.3 (плюс 100 гр) Ерунда!
Вчера возобновила пробежку и домашний спорт ( после кд ) Думаю, отсюда и привес. Ой, да какой там привес...
Завтрак шикарный.
Рисовые блинчики с начинкой из творога и сгущёнки, орешки к кофе.
Обед
Гречка, оладьи кабачковые с фаршем, редис, соус острый.
Перекус
Курага - 4 шт.
Что-то захотелось мне чего-то хлебобулочного. Напекла сырные палочки. Помните я уже их делала. Вот здесь рецепт https://www.diets.ru/post/1744167/... Читать далее»

4 фотографии

+7 | Комментарии (20)

	Летний пк - 24	19 июля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес:66.2 кг (без изменения)
Завтрак
Есть совсем не хотелось, а вот кофе... Поэтому добавила банан.
Перекус
Гречка с молоком.
Обед
Типа шаурма ( лаваш+филе индейки+огурец, смазывала творожком мягким и соусом острым) Очень сытно.
Перекус
Суфле клубничное
Ужин
Филе индейки в соевом соусе, тушёные овощи.
Добавила творог с йогуртом и сгущёнкой.
Итого по калориям: 1184, б - 109, ж - 20, у - 150. Калорий мало, всё из-за завтрака.
Всем хорошего настроения!

6 фотографий

+11 | Комментарии (20)

	Летний пк - 23	18 июля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 66.2 (минус 100 гр)
Завтрак
Хлеб, яйца, помидор, сыр адыгейский, кофе.
Перекус
Суфле клубнично-йогуртное.
Йогурт 160 гр + клубника 170 гр + желатин 10 гр.
Обед
Гречка с молоком.
И оладьи кабачковые с филе индейки, творог с соусом острым.
Ужин
Моя любимая творожная запеканка, на этот раз с яблоком и корицей. Как же вкусно, прям тает во рту!
Итого по калориям: 1221, б - 115, ж - 34, у - 115. Мне нравится.
Кто хочет отвсика? Желаю! И мне маленький!

5 фотографий

+10 | Комментарии (17)

	Летний пк - 22	18 июля 2017 года
	Marium

Всем привет!
А вот и я!
Как я уже писала ранее, сломался мой телефон ...ещё и в деревню уехала...связи с сайтом не было.
За эти дни калории не считала. Так не удобно фоткать на фотик, потом их переносить на комп. С телефоном всё проще. Сегодня сдаю в ремонт, сказали от 1 дня до 2-ух недель может он продлиться.
Меню за вчерашний день.
Завтрак поздний
Омлет с куриной котлетой, хлебцы с творожком и бананом, кофе.
Обед
Куриные котлеты, салат.
Перекус
Фрукты, творожок.
Ужин... Читать далее»

4 фотографии

+7 | Комментарии (4)