Marium
Рейтинг: 10429
Последний визит: 26 октября 2018 года
Всем привет! Вес: 66.2 кг ( минус 400 гр) Отлично! Завтрак Каша пшеничная с маслом, хлеб с рулетом и редиской, яйцо. Перекус Тортик пп. Вчера вечером сделала, он всю ночь пропитывался в холодильнике, такой нежный получился и без вреда для фигуры. Рецепт ниже. Съела половину, вторую - муж. Жаль фото нет сегодняшнего... Обед Куриный рулет, кабачок тушёный, хлеб. Перекус Творожок из магазина. Ужин Тоже самое, что и в обед. Позже кефир... Читать далее»
Всем привет! Вес: 66.5 кг (плюс 100 гр) Не хочу во всём винить кд, которые должны уже начаться. Поэтому пересмотрела свои дневники. Мой КБЖУ такой - 1346/118/38/135, если моё меню очень близко к этим цифрам, то и отвес есть. Буду стараться вписываться! Завтрак Каша ячневая с сыром, колбаска. Обед Суп гороховый на курином бульоне, хлеб, лук. Перекус Салат овощной с творогом и белком яиц. Ужин Куриный рулет, салат. В этот раз сделала его с грибами. Очень вкусно... Читать далее»
Всем привет! Ну, вот я и взвесилась, спустя 10 дней. 66.4 кг, плюс 1.2 кг. Это кошмар! Всё-таки плохо, когда нет рядом весов. Вчера что-то на меня нашло и в 21.00 решила я позаниматься спортом. В основном я занимаюсь через час после завтрака. Скажу, что утром наиболее эффективно, по крайней мере, для меня. Потому как проснулась я, как ватная подушка, какая-то вялая. Вопрос! Когда для вас лучше заниматься спортом ( домашним и не только)? Завтрак Омлет с фаршем и горошком, колбаска... Читать далее»
Всем привет! Вчера вечером в деревне прошёл ливень, а после на рисовалась вот такая красота. Завтрак Овсянка с маслом, хлебцы с маслом и сыром, кофе. Обед был уже дома, в городе. Как я соскучилась по своей квартире. Щи из свежей капусты, хлебцы, лучок. Перекус Сырники, чай. Ужин Чебуреки с куриным фаршем из молоденьких кабачков. Ура!!! Они подросли. Позже Кефир и кусочек хлеба. Итого по калориям: 1217, б - 106, ж - 50, у - 100. Вам цветочек!
Всем привет! Завтрак Овсянка с маслом, хлебцы с сыром и колбаской, кофе. Перекус Творожная запеканка с лесными ягодами. Очень вкусная. Рецепт: пачка творога+ яйцо+30 гр манки+сахзам ( у меня здесь нет, я добавила 10 гр сахара). Выложить тесто на дно формы, а сверху ягоды. В духовку на 20-30 мин при 180°. Вечером меню было ужасное... совсем не правильное... даже выкладывать сюда нет смысла... После такого зажора, естественно, я решила сегодня устроить разгрузочный день... Читать далее»
Всем привет! Планы у меня поменялись. Планировала быть в городе, но остаюсь ещё на несколько дней на даче. Ещё подышим свежим воздухом. Завтрак Драники (делаю без муки и яиц, просто картофель на тёрке, отжимаю от жидкости, добавляю на тёртый сыр, соль и зелень.). Потом грядки...увлеклась...и...странно-быстрый обед. И... Ужин Курочка гриль, драники, овощи. Итого по калориям: 1304, б - 85, ж - 60, у - 107. Всем шикарного отдыха на выходные!
Всем привет! Сплю до 10 утра. Вот, что значит свежий воздух! Завтрак поздний. Гречневая лепёшка с луком, овощи. Рецепт: яйцо+70 гр гречневых хлопьев ( не очень то они измельчились) + 100 гр кефира ( у меня обезжиренный)+зелёный лук. Переворачивала с помощью тарелки. Надо было ещё сыр добавить...забыла. Было бы и вкуснее, и переворачивать легче. Обед Йогурт и банан. Быстро поела и повезла детей в местный кинотеатр на мультфильм " Гадкий я 3" в 3D... Читать далее»
Всем привет! Приехала на дачу позагорать...а тут дожди каждый день...штанцы, кофта...тоже мне лето. Сегодня с дочкой ездили в книжный магазин. Пополнили детскими книгами. Но суть в другом. Я впервые купила себе книгу. Не подумайте, иногда я читаю. У свёкра много книг, некоторые я уже прочитала. Остальные мне не интересны. В библиотеке брала... Долго ходила и думала, чтобы я хотела почитать...и тут...наткнулась на Чейза...я его обожаю. Решила, что мне нужна коллекция этих книг... Читать далее»
Всем привет! Как же дисциплинируют эти отчёты! Постоянно следишь за балансом бжу. Раньше я оладьи ела без ничего, а сейчас и творожка добавишь, и ягодки... Ещё без веса, ещё на даче. Завтрак Батон с сыром, кофе. Перекус Овсяные панкейки (яйцо+кефир+мука овсяная ( я перемолола овсяные хлопья)+соль+сода). Творожок с лесной земляникой. Обед Супчик мясной с рисом, хлеб, лучок. Ужин Филе, тушёное в кефире и салат. Позже Клубника... Читать далее»
Всем привет! Весов на даче нет, интересно было бы узнать сколько вешу. Завтрак Овсяная лепёшка, клубника, кофе. Обед Скумбрия, макарошки и салат. Перекус Творог мягкий, черника и земляника из леса. Ммм...нямка. Чуть посыпала сахарком. Ужин Омлет с шампиньонами, шпинатом и хлебом, огурчик с лучком. Итого по калориям: 1223, б - 80, ж - 57, у - 113. Желающим отвесов!
|
|
Счастье любит тишину!!!
1 день назад