Дневник пользователя Marium

Marium
Рейтинг: 10429
Последний визит: 26 октября 2018 года

	Летний пк - 10	2 июля 2017 года
	Marium

Всем привет!
На даче, поэтому без веса.
Завтрак
Гречка с молоком, хлеб с сыром.
Перекус
Три такие печеньки и капучино. Не сфоткала.
Обед
Суп мясной с рисом, хлеб, котлета.
Ужин
Скумбрия на гриле ( вкуснота), редиска и домашнее виноградное вино.
Итого по калориям: 1670, б - 100, ж - 67, у - 128.
Из-за вина калорий больше. Но оно такое ароматное, не то, что магазинное.
Всех с отвесиками!

4 фотографии

+9 | Комментарии (18)

	Летний пк - 9	1 июля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Завтрак
Печенье, кофе.
Обед ранний.
Котлеты куриные, остатки филе, картофельное пюре и салат.
Перекус
Клубника, банан.
И сырники, сгущёнка, капучино.
Ужин
Котлеты, яйцо, салат.
И клубничка позже. Что-то не устояла после сбора урожая.
Итого по калориям: 1358, б - 97, ж - 50, у - 147.
Всем хорошего отдыха!

6 фотографий

+8 | Комментарии (13)

	Летний пк - 8	1 июля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Я на даче! Лепота!
Всё так подросло за пару дней отсутствия.
Клубничка поспела.
Скоро кабачки вырастут.
Огурчики малыши.)
А что это за ягода? Первый год, как посадили. Говорят вкусная.
Весов здесь нет, так что будет потом сюрпризом.
Меню
Завтрак
Сырники шоколадные, яйца.
Перекус
Печенье моё, апельсинчик, кофе.
Обед
Гречка, колбаса кровянка, салат.
Перекус
Грейпфрут.
Ужин
Клубника.
И тут начался ветер, дождь, молния и отключили свет... Читать далее»

9 фотографий

+14 | Комментарии (14)

	Летний пк - 7	29 июня 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 65.2 кг ( минус 200 гр)
Завтрак
Ячневая каша с шампиньонами, редиска, хлебцы.
Перекус
Кофе, пряник, печенье с адыгейским сыром.
Обед
Тушёная капуста с куриным филе, хлеб.
Уехала на дачу. Захотелось чего-то лёгенького на ужин, тем более он был поздним. )))
Итого по калориям: 1039, б - 71, ж - 20, у - 147.
Да уж...сегодня я занизила калории...будем считать, что это полуразгрузочный день.
Хорошего вечера!

4 фотографии

+8 | Комментарии (7)

	Летний пк - 6	28 июня 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: тот же 65.4 кг
Завтрак
Омлет с брокколи и стручковой фасолью, посыпанный сыром, лучок.
И кексик магазинный с кофе. Решила вписать эти углеводы в свой кбжу, но только утром.
Обед
Филе, рис, стручковая фасоль, горох и салат.
Ужин
Сырники, коктейль (банан+клубника+молоко)
Итого по калориям: 1272, б - 78, ж - 44, у - 157.
Всем хорошего вечера или дня! И вам розочка.

5 фотографий

+12 | Комментарии (21)

	Летний пк - 5	27 июня 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 65.4 кг
Завтрак
Овсяноблин, адыгейский сыр, помидор.
Перекус
Кофе с шоколадкой.
Обед
Филе, рис, спаржевая фасоль, горох, редиска с лучком.
Перекус
Клубничка.
Ужин
Овсяные блинчики с начинкой из творога и клубники.
Итого по калориям: 1228, б - 110, ж - 33, у - 137.
Кбжу хорошее, единственное около 500 ккал ушло только на ужин, а это не очень. Зато наелась и вписалась.
Ну что? Всем по отвесику! Да!
Моя розочка для вас!

6 фотографий

+13 | Комментарии (42)

	Летний пк - 4	26 июня 2017 года
	Marium

Всем привет!
Сегодня я ещё на даче, так что вес не знаю.
Завтрак
Блин кукурузный с сыром и зелёным луком. Для моих пп-шных блюд надо новую сковороду покупать на дачу.
Перекус
Десерт ( творог+клубника+банан)
Обед
Рис, хлеб и тушёные стрелки чеснока с ветчиной и помидором. Нарезали мы этих стрелок и думали выбросить ( каждый год выбрасывали), а в инете столько разных рецептов из них. В общем, остальную часть закинула в морозилку.
Ужин
Творог, клубника... Читать далее»

5 фотографий

+17 | Комментарии (10)

	Летний пк - 2, 3	25 июня 2017 года
	Marium

Всем привет!
Летний пк - 2
Вес: 65.7 ( минус 100 гр)
Завтрак был очень сытным.
Омлет с гречкой и шпинатом, сыр адыгейский, помидор.
Перекус
Бегала полдня по делам, перекусила шоколадкой - 30 гр.
Обед
Гречка, куриная котлета, овощи.
Вечером уехала на дачу. Ужин абыкакой, так уж получилось. Омлет с колбасой и хлебом.
Калории на ужин не считала. Как-то было не удобно. Пока привыкли к этому только муж и дети. Остальных членов семьи буду потиху приучать.
Летний пк - 3... Читать далее»

7 фотографий

+8 | Комментарии (12)

	Летний пк - 1	23 июня 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 65.8 кг. За месяц набрала не так уж и много, но очень хочется дойти до 60 кг. Кажется, ну что тут такого сложного...всего-то 6 кг до цели. А вдруг смогу...
Пересматривала свой дневничок. Как же вкусно всё было. Вот люблю смотреть на фото еды, особенно пп.
И так по меню:
Завтрак
Каша пшеничная с маслом и льняными семками, хлебцы с маслом икорным и сыром, кофе.
Перекус
Смузи (банан+клубника+творог+кефир)
Обед
Лепёхи из фасоли и шампиньонов , салат овощной... Читать далее»

5 фотографий

+17 | Комментарии (29)

	Отдохнула и хватит!	22 июня 2017 года
	Marium

Всем привет!
Прошёл месяц моего отдыха от ПК. Всё это время я старалась правильно питаться, но были и загульные дни...
Последние два - это мой день рождения!
Тортик был очень вкусным!
Открыла я Мартини.
И что-то оно меня не вдохновило. Как по мне, так лучше наше советское шампанское.
Сегодня у меня разгрузочный день. И так как мне подарили блендер, я решила устроить разгруз на смузи.
Банан+шпинат+молоко=вкусняшка... Читать далее»

8 фотографий

+18 | Комментарии (24)