Дневник пользователя Marium

Marium
Рейтинг: 10429
Последний визит: 26 октября 2018 года

	ПК - 74	26 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вот и ушёл весь привес, опять за два дня. Отёков тоже нет. Очень довольна! Всё больше узнаю свой организм. А ещё сегодня замерила себя, хоть вес тот же, но объёмы чуть уменьшились.
Вес: 64.5 кг.
Меню:
Завтрак
Овсяноблин с сыром, помидорчик, хлебцы с сёмгой, кофе.
Обед
Картофельное пюре, котлетки куриные, свекла с йогуртом и чесноком.
Перекус
Сырники, греческий йогурт, чай.
Ужин
Омлет с помидором и стручковой фасолью, белковый напиток... Читать далее»

4 фотографии

+14 | Комментарии (8)

	ПК - 73	25 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Выходные прошли на даче. Привела клубнику в порядок после зимы, даже нашла цветочки на одном кустике. Я им говорю, что рано ещё, холодно. Эх...погодка...
Кушала я в принципе правильно, пока муж не приехал с рейса и не привёз вкусного пива с рыбкой. На следующий день было решено устроить разгруз. ( отёки подсказали ) Разгрузочный день прошёл отлично, на жидкостях: кефир, молокочай, капучино, куриный бульон.
Так как привесило много, то и отвесило тоже. Очень рада... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (19)

	ПК - 72	21 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64.5 кг( тот же)
Меню:
Завтрак
Яйцо, помидор, хлебцы с маслом и сыром, кофе. И солнышко! Теперь завариваю в турке. Намного вкуснее получается, чем просто залить кипятком.
Перекус
Прям очень захотелось кофе с шоколадкой.
Обед
Макарошки, филе куриное отварное, фасоль тушёная. Танюша, супчик твой вспоминала, но взяла и потушила фасольку.
И молочный коктейль магазинный, напомнил мне детство. Мы тогда молоко с вареньем мешали. Вкусно было!
Перекус... Читать далее»

6 фотографий

+11 | Комментарии (14)

	ПК - 71	20 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64,5 кг ( тот же)
Меню:
Завтрак
Сырники, сгущёнка, чай.
И тут приехала подруга с тортом. 200 ккал на 100 гр, йогуртно-ягодный. Вкусняшка! Фоткать было не удобно. Наговорились, вспомнили молодые годы.
Дальше я решила питаться интуитивно.
Был рыбный супчик с хлебом и сыр.
А вечером наверну стаканчик кефира. Буду надеяться, что привеса не будет. Ну и в планах ещё позаниматься спортом хоть каким.
Всех целую!

1 фотография

+7 | Комментарии (29)

	ПК - 70	19 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64,5 кг ( минус 200 гр)
Меню:
Завтрак
Яйцо, сыровяленное мяско (свекровь делала), помидорчик, мой хлебушек.
Добавила сыр и шоколад с мятной начинкой, кофе. Нашла тёмный шоколад порционный и 456 ккал.
Перекус
Яблоко, арахис, миндаль, капучино.
Обед
Гречка, мясо, салат.
Перекус
Кукуруза
Ужин
Сырники с греческим йогуртом, чай.
Решила добавить калорий.
Итого по калориям: 1401, б - 88, ж - 63, у - 118... Читать далее»

7 фотографий

+11 | Комментарии (12)

	ПК - 69	18 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64.7 кг. Вчерашний разгрузочный день прошёл очень даже легко и после выходных я в том же весе.
Меню:
Завтрак
Геркулес, яйца, сыр и кофе.
Перекус
Кусок кулича, капучино.
Испекла хлебушек из льняной муки. Вкусный и нежный.
Обед
Запечённое мясо, овощи и мой хлебушек.
Ужин
Сырники, греческий йогурт, банан, чай.
Итого по калориям: 1369, б - 94, ж - 54, у - 121.
Солнца хочется! Тепла! И отвесов нам!

5 фотографий

+11 | Комментарии (24)

	ПК - 68	17 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Как я соскучилась по нашему сайту, по дневничкам. Такое чувство, что меня не было месяц, а прошли всего выходные.
Я ела два дня, ни в чём себе не отказывая. Свекровь наготовила много разных блюд, всё было вкусно.
Естественно я с привесом, поэтому, как и обещала, сегодня я на разгрузочном дне. Буду пить чаи, чаи с молоком, воду.
Думала, что испеку много разных куличей, но планы изменились. Удалось испечь только один кулич, пп-шный. Я его почти весь и съела... Читать далее»

+7 | Комментарии (16)

	ПК - 67	13 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64.5 ( минус 100 гр)
Меню:
Завтрак
Гречневые оладьи, сыр, кофе.
Обед
Борщ, хлеб.
Вчера испекла торт, сегодня украсила, как хватило фантазии. У сына день рождения! Уже 12 лет моему старшему. Так как папа наш часто в командировки ездит, то сын моя поддержка и опора! Очень его люблю!
Вот такой получился тортик.
Приехали бабушка с дедушкой поздравить.
Это мой кусочек торта... Читать далее»

4 фотографии

+12 | Комментарии (15)

	ПК - 66	12 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64.6 кг ( минус 200 гр)
Сегодня обнаружила, что в моих кашках завелась моль. Некоторые каши я храню в баночках, а некоторые закрываю зажимами. Вот как моль под зажим этот забралась! И вообще, зачем я столько разных покупаю? Надо, типа 5 злаков покупать...
А как вы храните каши?
Меню:
Завтрак
Кукурузная каша, печенье, кофе.
Обед
Рис, рыбка и капуста тушёная.
Ужин
Суфле вишнёво-йогуртное.
Итого по калориям: 1241, б - 66, ж - 37, у - 160... Читать далее»

3 фотографии

+12 | Комментарии (44)

	ПК - 65	11 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64.8 кг ( минус 700 гр)
Вчера состоялась вечерняя пробежка. Мне очень понравилось, прилив сил, энергии... Бегала, как положено, чередуя с ходьбой. Очень много встречала бегающих, а я думала, я одна такая. Шутка.
Меню:
Завтрак
Яйца, сыр и не могла устоять от свежеиспечённого батона. Это магазинный.
Перекус
Финики, миндаль, арахис.
Обед
Курочка ( без кожи), макарошки, тушёная капуста.
Перекус
Яблочко с корицей.
Ужин... Читать далее»

5 фотографий

+11 | Комментарии (8)