Дневник пользователя Marium

Marium
Рейтинг: 10429
Последний визит: 26 октября 2018 года

	ПК - 54	27 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64.7 кг ( минус 300 гр) Вот и слилась водичка.
Меню:
Завтрак
Овсяноблин с сыром, мармелад, кофе.
Обед
Филе куриное, цветная капуста в кляре.
Перекус
Давно не ела мороженого. А тут прям солнышко, тепло...да и между беготнёй захотелось его, пломбирчика.
Ужин
Творог, курага, клюква, миндаль. Всё это посыпала кокосовой стружкой, капучино.
Итого по калориям: 1372, б - 103, ж - 53, у - 120.
На шагала сегодня 11 000 шагов.
Желаю нам всем отвесов и больших... Читать далее»

4 фотографии

+5 | Комментарии (13)

	ПК - 53	26 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 65 кг ( плюс 300 гр) Вчера вечером была не запланированная рыбка с пивом. Радуюсь, что привес не большой.
Меню:
Завтрак ранний
Печенье, кофе.
Второй завтрак
Гречневые оладьи, греческий йогурт ( первый раз пробовала, очень вкусно, похож на сметану), капучино. Объелааась!
Обед
Плов с курицей, овощи.
Ужин
Помидор, яйцо, греческий йогурт, сыр, авокадо.
Решила взять на пробу какую-то фигню белковую.
Что скажите об этом чуде... Читать далее»

6 фотографий

+7 | Комментарии (12)

	ПК - 52	25 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Сегодня проснулась, а животик прям к спине прилип, не от голода, талия тоньше становится. Давно такой тонкой в талии не была, по крайней мере здесь ещё ни разу не отмечала.
Вес: 64.7 кг ( минус 100 гр)
Сегодня завтрак очень калорийный. Но раз в неделю можно себе позволить.
Меню:
Завтрак
Колдуны. Боже...как было вкусно! В картошку я ничего не добавляю, кроме лука и соли.
Обед
Лосось, салат ( чечевица, помидор, авокадо, льняное масло, петрушка)
Перекус... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (8)

	Пк - 51	24 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64.8 кг (минус 200 гр)
Надо же, я так привыкла считать калории, что даже крошку не съем, если она не была на весах. Мои все уже привыкли к этому. Хоть я и мало скинула за эти 50 дней, но я чувствую лёгкость в желудке, вроде волосы и кожа улучшились.
Я очень люблю хлебобулочные изделия! Прочитала, что надо добавлять в рацион орехи. Когда я хочу булочку, я вместо неё съедаю горсть орешков. Действительно, помогает.
Меню:
Завтрак... Читать далее»

5 фотографий

+11 | Комментарии (20)

	ПК -50	23 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 65 кг ( плюс 100 гр)
Меню:
Завтрак
Сушки, пока жарились оладьи.
Оладьи банановые, творожок, посыпала кокосовой стружкой, кофе. Очень вкусно было!
Обед
Борщ, хлеб с салом ( вот, что значит на бегу кушать и когда не приготовила для себя)
Ужин
Просто творог, без ничего. Не сфоткала.
Итого по калориям: 1346, б - 69, ж - 58, у - 110.
Не нравится мне сегодняшнее питание. Всё время думаю приготовить с вечера, но не выходит. Люблю я еду свежеприготовленную... Читать далее»

3 фотографии

+8 | Комментарии (2)

	ПК - 49	22 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64.9 кг ( минус 200 гр) Я опять с четвёркой.
Меню:
Завтрак
Каша пшённая, хлебцы с маслом и сыром, кофе со сливками.
Обед
Борщ, хлеб, лук.
Котлеты, кабачок.
Перекус
Сырники, варенье ( много варенья в закромах, надо съедать), яблоко.
Ужин
Котлетки, кабачковая икра.
Итого по калориям: 1320, б - 82, ж - 56, у - 142.
Всем отвесов! И мне!

5 фотографий

+10 | Комментарии (11)

	ПК - 48	21 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес тот же: 65.1 кг. Всё-таки было много вчера углеводов.
Меню:
Завтрак
Сосиска, помидор, яйца, хлеб, сыр, кофе.
Обед
Суп "я его слепила из того, что было" , очень вкусный вышел (мясо куриное, брокколи, брюссельская капуста, шампиньоны, хлопья перловые), хлеб.
Перекус
Сырники с мёдом, кофе со сливками.
Ужин
Котлеты "белковая бомба" ( филе куриное, творог, яйцо, любимые приправы), запечённые в духовке. Салат... Читать далее»

4 фотографии

+10 | Комментарии (26)

	ПК - 47	20 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 65.1 кг ( привес 600 гр)
Меню:
Завтрак
Каша из перловых хлопьев с молоком.
Перекус
Банан.
Обед
Жареная мойва, макарошки, хлеб, помидор, салат.
Ужин
Творог, яблоко.
Итого по калориям: 1364, б - 68, ж - 61, у - 130
Меню не очень, конечно. Мало белков, много углеводов.
После вчерашнего концерта целый день шумит в ушах + глухота.
Всем здоровья и отвесов!

4 фотографии

+6 | Комментарии (14)

	ПК - 46	20 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
После вчерашнего дня я с привесом.
Меню:
Завтрак
Гречка с молоком, кофе.
Перекус
Лепёшка с омлетом и шпинатом, сыр.
Потом я была вся в делах да в бегах. Обеда не было. Поэтому на ужин ела всё подряд.
А вечером мы с мужем ходили на концерт группы " Ленинград". Я не фанатка, но мне очень понравилось.
После концерта было решено прийти домой пешком.)))
В итоге пройдено за день почти 20 000 шагов.
Всем желаю отвесов! И мне!

3 фотографии

+9 | Комментарии (14)

	ПК - 45	18 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес без изменения: 64.5 кг.
Я сегодня без фотоотчёта. Приехал муж, поэтому сегодня у нас романтика. Ужин, вино...
Ps: Обычно я мужа забираю на авто с рейса ( он дальнобойщик), ему не понравилось, что я похудела. Говорит, пальто весит, сама худоба. Даже не знаю, что делать. Я бы до 60 кг хотела похудеть, а мужу не нравится...

+8 | Комментарии (6)