Дневник пользователя Marium

Marium
Рейтинг: 10429
Последний визит: 26 октября 2018 года

	ПК - 44	17 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64.5 кг ( минус 100 гр) После разгруза ещё отвесило. Ура!
Меню:
Завтрак
Гречка с молоком, хлебцы с маслом и сыром, кофе.
Перекус
Кофе.
Обед
Овощной суп-пюре ( брокколи, брюссельская и цветная капуста, стручковая фасоль, чуть сливок), мексиканская лепёшка.
Куриный рулет, салат ( помидор, авокадо, руккола, соевый соус, льняное масло, кунжут). Теперь обожаю этот салат!
Перекус
Ацидофилин.
Шарлотка пп, капучино... Читать далее»

8 фотографий

+8 | Комментарии (10)

	ПК - 43 + Отчёт после шокоразгруза.	16 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вчера мой вес был 65.3 кг. А после разгруза: 64.6 кг. Увидела наконец-то четвёрку! Теперь буду её закреплять!
Из всей шоколадки съела я только две полоски, не пошла. Теперь долго на сладкое не потянет (может это я пока так думаю )
Меню:
Завтрак
Кефир, отруби.
Перекус
Каша гречневая с молоком, курага, орехи, капучино.
Обед
Пюре из картофеля и тыквы с добавлением сливок, хлебцы, куриный рулет.
Перекус... Читать далее»

5 фотографий

+6 | Комментарии (14)

	Пк - 42. Шокоразгруз	15 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Запланировали мы на днях с Ксенией ( Djyli) и Татьяной ( tatiana isupova) устроить сегодня разгрузочный день. Я чуть было не расхотела, но Ксения на меня повлияла. Всё-таки надо тебя догонять, Ксюш!
У меня сегодня шокоразгруз. Помню в старые времена он был здесь популярен.
Вот такую шоколадку нашла дома. Это на весь день.
Может кто-нибудь ещё хочет с нами? Присоединяйтесь.
А нас завтра ждут отвесы!!!

1 фотография

+10 | Комментарии (24)

	ПК- 41	14 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 65.4 кг ( минус 400 гр) Девочки, спасибо за подсказку про углеводы.
Меню:
Завтрак
Омлет с макаронами по-флотски, кофе.
Перекус
Печеньки с капучино.
Обед
Печень с гречкой, квашеная капуста.
Перекус
Домашняя булочка с домашним куриным рулетом, огурчик, чай.
Ужин
Куриный рулет и огурчик.
Итого по калориям: 1252, б - 102, ж - 52, у - 114.
Сегодня у меня была пробежка. Дети на велосипедах, а я за ними... Читать далее»

5 фотографий

+7 | Комментарии (34)

	ПК - 40	13 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес тот же: 65.8 кг
Меню:
Завтрак
Яйца, овощи, хлебцы с сыром, кофе.
Перекус
Яблоко, груша.
Печеньки, капучино.
Обед
Печень тушёная, пшённая каша, салат из пекинки и огурца.
Ужин
Творог, киви, мёд.
Чуть позже выпью стакан кефира.
Итого по калориям: 1353, б - 92, ж - 64, у - 120
Девочки, я сегодня старалась не переборщить с углеводами. 120 - это же не 200 Думаю нормально. Да?
Всем отвесов!

5 фотографий

+10 | Комментарии (13)

	ПК - 39	12 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес:65.8 кг ( осталось ещё 200 гр привеса) Уже лучше.
Меню:
Завтрак
Кукурузная каша, кофе.
Испекла вкусненькие и низкокалорийные овсяные печеньки.
Перекус
Печеньки и чай.
Обед
Гороховый суп, хлеб.
Картофель, хек под морковкой, горошек.
Перекус
Печеньки, миндаль, капучино.
Ужин
Творожно-банановая запеканка со сметанкой.
Итого по калориям: 1474, б - 79, ж - 43, у - 207
Сегодня странный день...я всё время хочу есть... Читать далее»

6 фотографий

+8 | Комментарии (23)

	ПК - 38	11 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
С трудом уходит привес.
Меню:
Завтрак
Омлет со шпинатом, помидор, свежевыжатый мандариновый сок.
Перекус
Батон с сыром, мармелад, кофе.
Обед
Картофель, хек под морковкой, винегрет.
Перекус
Винегрет, хлебцы с авокадо, детский йогурт.
Ужин
Творог с изюмом и курагой, кефир.
Итого по калориям: 1355, б - 83, ж - 39, у - 162.
Надеюсь, сильно не нарушаете в выходной! Всем отвесов! И мне!

4 фотографии

+7 | Комментарии (14)

	ПК - 37	10 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Привес ещё не ушёл.
Меню:
Завтрак
Овсяная каша, батон ( такой свежий был, что не сдержалась) с маслом и сыром, кофе.
Перекус
Томатный сок.
Обед
Картофель, куриные котлеты, винегрет.
Перекус
Винегрет ( обожаю его), котлета, хлеб.
Детки так вкусно хрумкали палочками, что я решила горсточку съесть, тем более по калориям вписывалась. Ну и плюс капучино.
Ужин
Один большой сырник, мёд, киви и чай.
Итого по калориям: 1408, б - 90, ж - 43, у - 157... Читать далее»

6 фотографий

+7 | Комментарии (16)

	ПК - 36	9 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Сегодня без веса, так как проснулась отёкшая.
Меню:
Завтрак
Пшеничная каша, хлебцы с сыром, кофе.
Обед
Гороховый суп, хлеб.
Куриные палочки, кабачковая икра.
Перекус
Палочки куриные ( не доела в обед), яйцо всмятку, салатик овощной.
Ужин
Творог со сметаной и мёдом, яблоко, киви.
Итого по калориям: 1319, б - 85, ж - 46, у - 148
Всем отвесов! И хорошего настроения!

5 фотографий

+8 | Комментарии (3)

	ПК - 35	7 марта 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 65.6 кг ( минус 700 гр)
Меню:
Завтрак
Каша пшённая, хлебцы с маслом и сыром, кофе.
Перекус
Орехосухофрукты, банан, мандарин, чай.
Обед
Печень тушёная, макароны, овощи.
Ужин
Куриное филе в кукурузной муке, салат из капусты и сладкого перца, вино сухое красное.
Итого по калориям: 1593, б - 90, ж - 55, у - 164
Я сегодня от свёкра получила подарок на 8 марта. Мы завтра не увидимся. Шикарный цветок.
Завтра в честь 8 марта всем женщинам огромные отвесы... Читать далее»

5 фотографий

+9 | Комментарии (17)