Дневник пользователя Marium

Marium
Рейтинг: 10429
Последний визит: 26 октября 2018 года

	ПК - 25	4 сентября 2018 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 69,4 кг ( минус 100 гр)
Завтрак
Омлет с грибами, драники, перчик, хлеб с кабачковой икрой.
Перекус
Кофе с плиточкой чёрного шоколада.
Обед
Хребты лосося, салатик, хлеб. Так люблю посмактать рыбные косточки.
Ужин
Что-то я сытая была за весь день. Поэтому яблочко и груша, да со своего сада.
Итого по калориям: 1040, б - 43, ж - 32, у - 147.
Вам удачи!

4 фотографии

+9 | Комментарии (5)

	ПК - 24	3 сентября 2018 года
	Marium

Всем привет!
Деток в школу отправили. Всплакнули ...какие большие стали...красивые!
Вес после выходных: 69,5 кг (плюс 400 гр)
Завтрак
Драники, рулет куриный, перчик, яйцо.
Обед
Гречка с грибами и фасолью, огурчик.
Перекус
Хлебцы, рулет куриный, сыр, чай. Было два таких бутерброда.
Ужин
Омлет с творогом, горошек, кабачковая икра, хлеб.
Итого по калориям: 1353, б - 94, ж - 57, у - 113.
Всем

4 фотографии

+7 | Комментарии (22)

	ПК - 23	1 сентября 2018 года
	Marium

Всем привет!
Хочу поздравить всех вас с первым днём осени и 1 сентября! В этом году у меня аж три школьника. Очень волнительно! Я надеюсь всё будет хорошо!
Мой вчерашний вес: 69,4 кг
Сегодня: 69,1 кг
Вчерашнее меню:
Завтрак
Пирожное, кофе.
Перекус
Яблоко, груша с корицей и кокосовой стружкой.
Обед
Гречка, печень в йогурте и венигрет.
Фотку удалила нечаянно.
Перекус
Хлебец, рулет куриный, кофе.
Ужин
Печень в йогурте, венигрет... Читать далее»

6 фотографий

+10 | Комментарии (3)

	ПК - 22	30 августа 2018 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 69.4 кг (плюс 400 гр) Что? Что это я всё плюсую... Может это мышцы растут ... Занимаюсь вторую неделю спортом каждый день
Завтрак
Жареная овсянка с сыром и яйцом, помидор, печенье, кофе.
Обед
Щи со сметаной, хлебец, рулет куриный.
Перекус
Мороженое.
Ужин
Печень тушёная в йогурте, хлебец.
Итого по калориям: 1348, б - 75, ж - 65, у - 105.
Кому отвесов? Похоже я их забираю себе.

4 фотографии

+17 | Комментарии (7)

	ПК - 21	29 августа 2018 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 69 кг ( плюс 300 гр ) Нда...расчитывала на минус.
Вчера измерила объемы. Не только же на весы смотреть.
Завтрак
Вчера до поздна варила джем из алычи и с утра не терпелось попробовать.
Хлебцы с джемом, кофе.
Позже, пшённая каша с молоком и кокосом.
Обед
Щи из свежей капусты, сметана, хлебец, сало и лук. Найвкуснейший обед.
Перекус
Кабачковые оладьи с йогуртом, капучино.
Детки себе печенье испекли.
Ужин
Омлет с творогом, яблоко... Читать далее»

6 фотографий

+10 | Комментарии (11)

	ПК - 20	28 августа 2018 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 68.7 кг ( тот же) Вес не меняется, но объемы становятся меньше, джинсы становятся свободнее. Занимаюсь спортом по утрам на тощак, очень нравится. Раньше он был через час после завтрака, плохо вписывался в мой режим. Пока так, дальше будет видно.
Завтрак
Трубочки из лаваша (творог, яйцо, сыр, соль), кофе. Очень просто и вкусно.
Обед
Щи из свежей капусты, сметана, хлебец.
Перекус
Груша, сливы.
Ужин
Салатик ( филе куриное и капуста по-корейски)... Читать далее»

4 фотографии

+8 | Комментарии (12)

	ПК - 19	27 августа 2018 года
	Marium

Всем привет!
Суматошный сегодня день выдался...прям, понедельник - день тяжёлый.
Завтрак
Омлет с куриным филе, капустный салат.
Перекус
Печеньки, кофе.
Обед
Арбуз.
Ужин
Грудка куриная, огурчик, аджика. С голодухи думала слона съем. Но не вся грудка вошла.
Итого по калориям: 1052, б - 83, ж - 40, у - 98.
Надеюсь ваш понедельник был лёгким.

4 фотографии

+12 | Комментарии (3)

	ПК - 18	24 августа 2018 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 68,7 ( тот же )
Завтрак
Каша "5 злаков" с арахисовой пастой, яйцо, хлебец, кабачковая икра, конфетка, кофе.
Перекус
Капучино, печенье ( не всё съела ).
Обед
Тушёная курица с кабачком и нутом, хлебец.
Итого по калориям: 905, б - 56, ж - 44, у - 91.
Вечером уезжаю на дачу. Там калории не считаю.
На ужин отвариваю курицу. Сделаю к ней овощной салатик. Как раз доберу калории.
Желаю всем хорошо отдохнуть в выходные! И желательно без привеса.

4 фотографии

+12 | Комментарии (5)

	ПК - 17	23 августа 2018 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 68.7 кг ( плюс 100 гр ) думаю от огурчика солёного.
Завтрак
Каша " 5 злаков" с молоком, хлебец с кабачковой икрой, конфетка, кофе.
Перекус
Печенье своё, капучино. Печенье хрумкала с удовольствием, получилось очень вкусным и хрустящим. А калорий всего 272. В составе: мука рисовая, мука овсяная, орехи, чернослив, яйца и разрыхлитель. Можно добавить изюм, курагу, а также для сладкоежек мёд. Я уверена, что это печенье полезнее покупных. Однозначно буду ещё печь... Читать далее»

5 фотографий

+9 | Комментарии (14)

	ПК - 16	22 августа 2018 года
	Marium

Всем приветик!
Вес: 68.6 кг ( минус 300 гр)
Завтрак
Каша пшённая с маслом и молоком, хлебцы с маслом и сыром, печеньки, кофе.
Перекус
Мороженое.
Обед
Рис, филе с фасолью.
Перекус
Сырник, капучино.
И сливы
Ужин
Горбуша, малосольный огурчик с чесночком.
Итого по калориям: 1398, б - 97, ж - 52, у - 166.
Всем

6 фотографий

+6 | Комментарии (14)