Дневник пользователя Марьям-1991

Вот наконец настал белковый день вес 66.6, как же мне хотелось мясо вчера...но я продержалась... завтрак 9:40 банан.
Обед 11:40 борщ без картошки и крылья куринные
Перекус 15:40 курочка копченая
ужин 19:40 горбуша соленая с пивом...мням мням...

Итак вчера был углеводный день (не взвешивалась!)
Завтрак у меня был в 7:30 2киви и чай с лимоном
Обед в 10:30 спагетти с кетчупом и пирожок с капустой
Перекус в 14:30 пирожки с капустой
ужин в 19:00 спагетти с кетчупом
сегодня витаминный. вес 67.5(-700 грамм за 3 дня)
Завтрак 10:40 морковь по корейски и чай с лимоном
Обед 12:40 тушеная капустка с морковкой
Перекус 14:40 яблоко
Перекус 17:40 киви
Ужин 19:40 тоже что и на обед

Прошлые 90 дней я бросила на 3 день...а бросила кормить грудью и вес начал рости...вес при начале диеты 68.3
1/90 белковый
Завтрак 10:00 яблоко и чай с лимоном
Обед 12:00 омлет с морковкой по корейски
Ужин 17:00 стейк из говодины с огурцом и морковкой
2/90
Вес 68.0(-300грамм)
Завтрак 10:00 пол груши конференц(груша огромная) и чай с лимоном
Обед 12:00 тушеный рис с капустой и морковкой в томатном подливе с морковкой по корейски и огурцом
Перекус 16:00 тоже что и на обед... Читать далее»

Вот прошел и 3 день
Завтрак арбуз
Обед спагетти с помидорами
Ужин был оладьи
Вес 66,3 (итого за день -600 грамм)(итого за 3 дня-1100 грамм) неплохо)))))))

завтрак 2 чернослива стакан воды
обед рис с капустой тушеной
ужин и тут понеслось...зашли к родителям и там пельмени, потом арбуз, вино...короче завтра углеводный день будет...
Вес 66,9 (-300 грамм) ну считаю нормально...интересно завтра что будет)))))
итого за 2 дня -700 грамм

Белковый день...с весом 67,6
Завтрак 3 чернослива и апельсинчик
Обед тушеное мясо и кружка чая с молоком
На ужин была курица запеченная))))))
продержалась...
вес 67,2...(-400 грамм)

Попробую диету 6 лепестков...+ бодифлекс утром и вечером+ прогулка с дочерью+ 1 раз в неделю занятие стройная фигура за 30 дней с Джилиан Майклс... Поехали... Пожелайте удачи...и кто со мной...