Дневник пользователя Markintosh

вес: 230,4 паунда (104,5 кг). негусто.

232 паунда (105,2 кг). Настроение хорошее. Начинаю день со стакана воды и прогулки с собакой (1/2 часа).
завтрак: белковый омлет и обезжиренный йогурт.
второй завтрак: 1/2 куриной грудки.
обед: стейк
полдник: лепешка из овсяных отрубей и йогурта.
ужин: 1/2 куриной грудки.
поздний ужин: салат: 2 варенных белка и 2 крабовые палочки.
вечерняя прогулка с собакой: 20 минут
жидкость: 7 стаканов воды, 3 кружки зеленого чая.

Все очень просто: я опять решил похудеть! В этот раз решил попробовать диету Др. Дюкана. С белковыми диетами знаком достаточно близко — в 2006 году начал диету Др. Пуна, похудел на 60 паундов (27 кг) за 3,5 месяца. Вес продержался 1,5 года — по собственной глупости не сделал закрепляющую стадию В результате вернулся к своим 265 паундов (120 кг). Осенью прошлого года дал о себе знать камень в желчном. Похудел на 40 паундов (18 кг) перед операцией... Читать далее»