Дневник пользователя МарМария

Девочки, как вы обычно считаете калории? По сухому продукту, или уже сваренному?
Я всегда была уверена, что умею считать БЖУКкал, пока не наткнулась на просторах интернета на информацию о том, что, многие производители указывают данные для уже готового продукта. А поскольку речь шла о крупах, то я почувствовала себя очень неуверенно.
Так получается, что если я съедаю 100 гр вареного риса, то употребляю 325 ккал??? Или все-таки для этого надо съесть весь рис, который получится при варке 100 гр Читать далее»

Девочки, вчера, в ходе эксперимента со старым рецептом фарша, родилось новое интересное и вкусное на мой взгляд блюдо.
Да такое удачное, что сфотографировать не успела
Сегодня делюсь с вами.
Изюминка в том, что к обычному говяжьему фаршу добавляется не только лук, но еще и яблочко!
СОСТАВ:
говядина 600 граммов фарша
яблоко 200 граммов (2 средних без кожуры)
лук 70 граммов (1 средняя луковица)
пряности по вкусу, у меня хмели-сунелли
соевый соус по желанию (1 столовая Читать далее»

Когда я впервые решила попробовать эту диету у меня возникла масса вопросов, в том числе и СКОЛЬКО МОЖНО ЕСТЬ?!!
Думаю, этот вопрос беспокоил не только меня, а ответ заинтересует многих поклонников и новичков. Рекомендации, которые мне очень помогли я нашла на просторах сети.
Спешу поделиться и с вами, дорогие мои
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 Читать далее»