Дневник пользователя Marruska

Marruska
Рейтинг: 43
Последний визит: 1 сентября 2021 года

	отчет #9	5 мая 2011 года
	Marruska в рубрике съеденное

За сегодня съедено:
Завтрак:
- чай
-чернослив в шоколаде 6 шт
Перекус
- арахис (много )
-апельсин
Обед:
- бутерброд с сыром 2 шт
Ужин:
- овсяные хлопья с молоком и изюмом
- киви 3 шт
Итог: около 1100
День ушел в никуда, не сделано почти ничего полезного. Шопинг по мелочевке, стирка, уборка тоже по мелочи, интернет. Вечером бегала (много) и делала зарядку... Читать далее»

+1 | Комментарии (7)

	отчет #8	5 мая 2011 года
	Marruska в рубрике съеденное

За вчера съедено:
Завтрак:
-чай
-чернослив в шоколаде
Обед:
- бутерброд с сыром
- апельсин
Перекус:
- арахис
Ужина не было.
Итог: 1000
К сожалению, не смогла удержаться от сладкого утром, и потом основная масса калорий пришлась на орешки, а не на время обеда. Радует, что солнце и самочувствие хорошее, и даже платья стали чуть-чуть свободнее на талии ))
За 1,2,3е мая отчеты не пишу... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	отчет #7	30 апреля 2011 года
	Marruska в рубрике съеденное

Сегодня съедено:
Завтрак:
-кефир
- банан
Обед:
- запеченный фаршированный помидор (морковь, лук, шампиньоны, яйцо)
- 2 заварных пирожных
Перекус:
- апельсин
Ужин:
- фунчоза с грибами
Итог: 1470 ккал
Мда, пирожные были явно не на пользу. Съела их за секунду, буквально проглотила не жуя, секунда удовольствия, а потом весь день чувствовала тяжесть в животе и желание полежать на диване... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	отчет #6	30 апреля 2011 года
	Marruska в рубрике съеденное

За сегодня съедено:
Завтрак:
- творог
-банан
Перекус:
-апельсин
Обед:
-запеченный фаршированный помидор (лук, морковь, шампиньоны, яйцо)
- чернослив
Перекус:
-авокадо
Ужин:
- 2 кусочка хлеба
- апельсин
Итог: около 1000 ккал
Почему-то совсем не худеется. Расстраиваюсь.

+2 | Комментарии (1)

	отчет #5	30 апреля 2011 года
	Marruska в рубрике съеденное

Рацион за вчера:
Завтрак:
- творог
- банан
Перекус:
- бутерброд с сыром
- апельсин
Обед :
- фунчоза
- овощная смесь
- апельсин
Перекус:
-апельсин
- груша
Ужин:
-творог
- банан
Итог: 1100 ккал
Не бегала, но делала обертывание и массаж банками.

0 | Комментарии (0)

	отчет #4	25 апреля 2011 года
	Marruska в рубрике съеденное

Съедено за сегодня:
Завтрак:
-запеканка (творог, ½ яблока, чайная ложка сахара)
- апельсин
Перекус:
- апельсин
Обед:
- овощная смесь 100г
-чечевица 30 г
- курица 50 гр
Перекус:
-апельсин
Ужин:
- овощная смесь 50 гр
- курица 50 гр
-авокадо 80 гр
- черный хлеб (оч. маленький кусочек)
Итог: 1150 ккал
Очень хотелось сладкого. Так подмывало сходить в магазин, купить какое-нибудь пирожное или печеньку... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	отчет #3	24 апреля 2011 года
	Marruska в рубрике съеденное

Рацион:
Завтрак:
- чай
Обед:
- окрошка на квасе 250 гр
- пирожок с капустой 2 шт
- пирожок с картошкой 1 шт
- пирожок с рисом и яйцом 1 шт
- мороженое 100гр
- шоколад 50 гр
Итог: 1800 ккал.
Сегодня был беспорядочный день. Не совсем кошмар, плохо, что все калории за один приём. Положительная вещь – то, что было много прогулок и никакой еды на ночь, но почему-то не хочется вставать утром на весы)))

+1 | Комментарии (0)

	отчет #2	23 апреля 2011 года
	Marruska в рубрике съеденное

За сегодня съедено:
Завтрак:
Творог 80г
Вишни 4 шт
Обед:
Овощная смесь 100г
Яйцо 1 шт
Перекус:
Манго 1 шт
Апельсин 1 шт
Ужин:
Творожная запеканка (творог+яйцо+чайная ложка сахара+вишни) 150гр
Какао с молоком 150гр
Адыгейский сыр 1 кусочек.
Итог: 1250 ккал
Сегодня не бегала, от предыдущих пробежек болят мышцы, решила отдохнуть 1 день.
Нашла новое упражнение на внутреннюю поверхность бедер, по-моему, очень эффективное... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	отчет #1	22 апреля 2011 года
	Marruska в рубрике съеденное

Сегодня съедено:
Завтрак:
-творог 100г
-банан 1 шт
Перекус:
Бутерброд с сыром 1 шт
Обед:
Апельсин
Бутерброд с творожным сыром и кусочком помидора 2 шт
Перекус:
Манго 1 шт
Ужин
Кофе с медом и молоком
Итого 1300 ккал.
Делюсь радостью: наконец-то на стадионе около дома растаял снег растаял снег, и я смогла побегать уже 3 раза!! Несмотря на усталость, ноющие мышцы и убитую дыхалку, это такой заряд позитива! Планирую продолжать в том же духе... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	весна	2 марта 2011 года
	Marruska

Самовольно устроенный отпуск к сожалению не пошел на пользу. +3 кг за 3 недели, чувствую как платья стали сидеть плотнее, а юбки еле-еле застегиваться. Мда… холод на улице, последние зимние дни, да и сезонная депрессия так и подталкивали к холодильнику. Я ела и ела. Много и не вовремя, пропускала тренажерный, выбирая уютное одеяло и бесконечные фильмы.
Что ж, как бы там ни было, раскаяниями и слезами делу не поможешь... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)