Дневник пользователя marta7007

marta7007
Рейтинг: 316
Последний визит: 16 января 2020 года

	Окружающий нас Мир не меняется насилием и сквернословием, он меняется добрым словом и уважительным отношением к человеку	16 марта 2019 года
	marta7007 в рубрике Записки

«Сестра Фаины Раневской, Изабелла, жила в Париже. В силу ряда обстоятельств она переехала в Советский Союз. В первый же день приезда, не смотря на летнюю жару, Изабелла натянула фильдеперсовые чулки, надела шёлковое пальто, перчатки, шляпку, побрызгала себя "Шанелью", и сообщила сестре:
- Фаиночка, - я иду в мясную лавку, куплю бон-филе и приготовлю ужин.
- Не надо! - в ужасе воскликнула Раневская. В стране царили процветающий дефицит и вечные очереди... Читать далее»

+17 | Комментарии (5)

	«Ша, дети!»	16 марта 2019 года
	marta7007 в рубрике Записки

Этой мудростью мамам точно нужно воспользоваться! Хотя бы иногда!
Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ – готовила, стирала и кричала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь.
Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью?
Вышла от него задумчивая. С тех пор ее как подменили. Нет, денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	Чем заменить майонез	19 мая 2018 года
	marta7007 в рубрике Правильное питание

Чем заменить майонез в салатах
Сметанный соус с горчицей
Подходит для селёдки под шубой и других слоёных салатов. Время приготовления: 10 минут.
Ингредиенты
2 варёных желтка; 200 г сметаны (не менее 20% жирности); 1 столовая ложка дижонской горчицы; соль — по вкусу.
Приготовление
Разотрите желтки со сметаной, добавьте остальные ингредиенты. Взбейте блендером (примерно 30 секунд) для более воздушной текстуры... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	Спите вдоволь и худейте	18 марта 2018 года
	marta7007 в рубрике ЗОЖ

Медики предупреждают: у вас лишний вес – попробуйте дольше спать. Ученые утверждают, что хронически недосыпающие люди весят, как правило, больше нормы. Если вы недосыпаете постоянно – риск появления лишнего веса увеличивается. Французские ученые собираются лечить сном даже ожирение.
КАК СОН СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ
Ученые считают, что недостаток сна замедляет процесс похудения, приводя к изменениям на гормональном уровне... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Худеем во сне, методика доктора Детлефа Папе	18 марта 2018 года
	marta7007 в рубрике ЗОЖ

Худеем во сне, методика доктора Детлефа Папе

Казалось бы сон и похудение вещи между собой несвязанные. Но современные исследования свидетельствуют о том, что полноценный сон и идеальная фигура – понятия неотделимые. Наш организм при недостатке сна пытается запастись энергией в виде калорий из пищи впрок.
Руководствуясь этими фактами, доктор Детлеф Папе (Essen, Германия) разработал оригинальную методику похудения во сне. Ведь именно ночь – то время, когда организм восстанавливает силы, запускаются процессы регенерации тканей и сжигания жиров... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	Ешьте 2 банана в день - и это изменит вашу жизнь!	18 марта 2018 года
	marta7007 в рубрике Правильное питание

Ешьте 2 банана в день - и это изменит вашу жизнь!

Бананы - это настоящие суперпродукты. В них полно всего и сразу: питательных веществ, витаминов, натуральных сахаров, клетчатки и самых разнообразных полезных минералов.
Врачи говорят, что если вы будете до конца жизни съедать по 2 банана в день, то сможете решить едва ли не все свои проблемы со здоровьем.
Вот главные преимущества, которые они дают.
Энергия
Съедайте банан или два перед тренировкой - и сможете зарядить себя энергией на час-полтора... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Щи да каша – пища наша	10 марта 2018 года
	marta7007 в рубрике Правильное питание

Наши предки, жившие в эпоху натуральных продуктов, в большинстве своём придерживались простого правила: пища должна быть вкусной, простой и обильной. Это, кстати, отражено и в устном народном творчестве. Вспомним рецепты исконных русских блюд, о которых нам говорят русские народные пословицы и поговорки, посвящённые еде.
Без капусты – щи не густы... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Ходьба с Лесли Cансон	9 марта 2018 года
	marta7007 в рубрике Комплекс упражнений

Тpeниpoвки Лecли из cepии «Шaгaeм c Лecли Caнcoн» дaвнo зapeкoмeндoвaли ceбя cpeди тыcяч aктивных бopцoв зa cвoю фигypy. Хoдьбa c Лecли Caнcoн пoдхoдит aбcoлютнo вceм: тeм, ктo вeдeт мaлoпoдвижный oбpaз жизни, тeм, ктo имeeт пpoтивoпoкaзaния к aктивным дeйcтвиям (бeгy или пpыжкам) и тeм, ктo пpocтo хoчeт имeть кpacивoe cтpoйнoe тeлo.
Каждая из ступеней рассчитана на людей разного уровня подготовки. Нaчинaть c пepвoй cтoит тeм, ктo иmeeт бoльшoй избытoчный вec... Читать далее»

5 видеороликов

+24 | Комментарии (5)

	Видеозарядка	28 января 2018 года
	marta7007 в рубрике Комплекс упражнений

Мало кто занимается утренней зарядкой, а основная причина этого кроется в обычной лени. Каждому из нас очень легко найти огромное количество отговорок, чтобы не выполнять несколько простых упражнений после пробуждения. Однако выработать в себе привычку к утренней гимнастике достаточно просто.
В процессе сна кровоток замедляется, сердце сокращается медленнее, а кровь становится гуще. Во время сна отдыхают все системы организма, в том числе и нервная... Читать далее»

2 видеоролика

+10 | Комментарии (2)

	Комплекс упражнений №2	28 января 2018 года
	marta7007 в рубрике Комплекс упражнений

Иcxoднoe пoлoжeниe, cтoя, нoги paздвинуты нa уpoвнe плeч, мoжнo дeлaть тaнцeвaльную пpужинку в тaкт музыкe.
Разминка (1 минута)
- Неспешная ходьба по комнате co спокойным дыханием.
- Ходьба на пустую
Aктивизиpуeм шeю
- Наклоны головы вправо-влево (6 раз).
- Теперь взад-вперёд (6 раз).
- Медленное вращение (10 раз).
Для мышц pук и плeч
- Bpaщaeм плeчaми oднoвpeмeннo и пoпepeмeннo, пpи этoм pуки oпущeны (пo 6 paз).
- Поочерёдно вращаем вытянутыми руками (10 раз)... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)