Дневник пользователя marta7007

Упражнение 1. Подтягивания
Начинайте с растяжки вверх. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Кисти рук сложите в замок, ладони выверните наружу от себя. Медленно поднимите руки выше головы и начинайте тянуться всем телом к потолку. Держите спину и голову ровными, не прогибайтесь. Выполняйте упражнение по 10-15 секунд 3-4 раза.
Упражнение 2. Шаги на месте
Будь в тонусе
Стопы человека имеют множество чувствительных точек, которые отвечают за работу разных органов... Читать далее»

Вот уже четыре месяца я посещаю занятия в фитнес-клубе. Сегодня поняла, что мне этого уже мало)
Поэтому завтра начинаю делать зарядку, утром в спокойном темпе, чтобы проснуться, а вечером по бодрее.
Всем нам знакомо тяжелое чувство утреннего пробуждения. Как иногда бывает сложно начать новый день, отойти от прекрасного сна, бурного вечера или выходных. А нужно заставить себя достигать поставленных целей и выполнения поставленных задач. А как набраться бодрости на целый день... Читать далее»