Дневник пользователя marusia007

marusia007
Рейтинг: 153
Последний визит: 4 ноября 2014 года

	худею снова	4 ноября 2014 года
	marusia007

сегодня на завтрак
2 яйца
чай
обед 4-5 яблок
ужин курица без кожи, варенная с перцем и чесноком

+1 | Комментарии (0)

	худею снова	3 ноября 2014 года
	marusia007 в рубрике Еда

сегодня на завтрак
2 яйца
чай
обед 4-5 яблок
ужин курица без кожи, варенная с перцем и чесноком

0 | Комментарии (0)

	Решила повторить диету.	10 декабря 2012 года
	marusia007

Итак, утром - бодифлекс
Завтрак : 1-2 яйца и 1/2 грейпфрута или апельсина ( я взяла 1/4 грейпфрута) и зеленый чай с долькой лимона
Обед : 2 яблока
Ужин: Мясо не жирное - 150-200 гр и брюссельская капуста -100 гр 1/2 луковицы. соль, перец. Чай зеленый.
В течении дня 1.5- 2 литра воды ( 8-10 стаканов)

+2 | Комментарии (0)

	Маски для густоты волос	2 октября 2012 года
	marusia007 в рубрике Волосы

Маска для густых волос - 1
Маска, стимулирующая рост новых, здоровых волос, которую успешно применяют при существующей лысине. Для того чтобы приготовить чудо-маску для густых волос нужно соединить 1/2 стакана кефира с 1 яйцом и 1 ч.л. какао в порошке. Полученную массу нужно наносить на корни волос в 3-4 подхода. Т.е. условно нужно разделить ее на 3-4 части и наносить следующую порцию, когда предыдущая чуть-чуть подсохла. Использовать всю получившуюся смесь... Читать далее»

+8 | Комментарии (1)

	Куриный суп с рисовой лапшой и овощами На 100 г 60 ккал	29 сентября 2012 года
	marusia007 в рубрике Еда

куриная грудка 200 гр
рисовая лапша 40 гр
вода 1 литр
лук порей 100 гр
сладкий перец 100 гр
1 маленькая морковь 50 гр
свежий имбирь 4 см
чеснок 3 зубчика
2 ст.л растительное масло
соль, кайенский перец по вкусу
Приготовление :
Куриную грудку нарезать небольшими кубиками. Лук порей и очищенный перец и морковь нарезать, чеснок через пресс, имбирь очистить и протереть на мелкой терке. Обжарить овощи на растительном масле... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Рыбная запеканка с кабачком 120ккал. на 100гр.	29 сентября 2012 года
	marusia007 в рубрике Еда

Нам понадобится:
700 гр. филе любимой белой рыбы, помясистее (у меня филе пангасиуса по 140 рублей за кило)
1 спелый небольшой кабачок, 300-400 гр. в очищенном виде
1 средняя репчатая луковица
1 средняя морковь
4 яйца
150 гр. очень свежей сметаны 15-20%
100 гр. тертого сыра (по желанию)
Соль и черный перец
Растительное масло
Элементарно простое приготовление
Включить духовку, выставив Т=180гр. С.
Кабачок очистить от кожицы, разрезать пополам вдоль и выскрести семена... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Суфле творожное со вкусом горького шоколада	29 сентября 2012 года
	marusia007 в рубрике Еда

Продукты (на 4 порции):
Творожная масса обезжиренная (творог) - 500 г
Молоко обезжиренное - 100 мл
Фруктоза (или мед) - 50-70 г (2 ст. л. или больше)
Какао-порошок - 25-30 г (2 ст. л.)
Желатин - 15-20 г
Чтобы получился не горький шоколад, можно добавить больше меда или фруктозы. Рецепт творожного суфле понравится не только худеющим, но и всем остальным!
1. Желатин заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть).
2. Добавляем молоко, какао, фруктозу или мед... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Маска-плёнка для очищения пор с активированным углем	28 сентября 2012 года
	marusia007 в рубрике макияж

Ингредиенты:
0.5 ч.л. желатина
1 ч.л. молока (воды)
0.5 таблетки активированного угля
Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду). Тщательно размешиваем, ничего не должно раствориться. Ставим в микроволновку на 15 секунд. Достаём, ждём, когда она слегка остынет.
Наносить лучше на распаренную кожу после ванны.
Жёсткой кисточкой сначала «вбиваем» содержимое маски в поры, а потом наносим тонким слоем поверх.
Ждём полного высыхания (10-15 мин.)... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Овсяная каша с медом и бананом (2 порции)	28 сентября 2012 года
	marusia007 в рубрике Еда

Ингредиенты:
0.5 стакана хлопьев "Геркулес"
1 ст. кипятка
соль по вкусу
1 ст.л. ложка меда
1 банан
сушеные семечки или орехи
Приготовление:
С вечера залить овсянку кипятком, утром подогреть, добавить мед, щепотку соли, перемешать. Перед подачей украсить блюдо кусочками банана и посыпать семечками или орехами.
Калории:350 ккал
Время приготовления: 5 минут

+1 | Комментарии (0)

	Овсяные оладьи с черникой (2 порции)	28 сентября 2012 года
	marusia007 в рубрике Еда

Ингредиенты:
1стакан цельнозерновых овсяных хлопьев
0.5 стакана обезжиренного творога,
0.5 стакана нежирного натурального йогурта,
2 яйца,
2 ст. ложки свежей (или сушеной) черники,
ваниль по вкусу
Приготовление:
Смешать в блендере все ингредиенты, кроме черники. В получившуюся однородную массу ввести ягоды. Раскалить сковороду, сбрызнуть маслом для жарки, испечь на среднем огне оладьи.
Калории: 400 ккал
Время приготовления: 15 минут.

+2 | Комментарии (0)