Дневник пользователя marusia007

marusia007
Рейтинг: 153
Последний визит: 4 ноября 2014 года

	Помидоры, фаршированные кабачками	27 сентября 2012 года
	marusia007 в рубрике Еда

100 гр - 22.97 ккал
238.18 калорий на все блюдо
Ингредиенты:
- Помидоры - 3 шт.,
- Кабачок (маленький) - 1 шт.,
- Базилик – 1 веточка,
- Зелень укропа – 1-2 веточки,
- Зелень петрушки - 1-2 веточки,
- Чеснок – 1 зубчик,
- Соль,
- Перец.
Инструкции:
Срежь верхнюю часть помидор, мякоть вынь. Дальше она в рецепте не используется. Кабачок измельчи на терке. Зелень укропа, петрушки и базилик измельчи вместе с чесноком... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Запеченные яблоки с орехами. 175ккал. на 100гр.	27 сентября 2012 года
	marusia007 в рубрике Еда

Ингредиенты:
4 яблока среднего размера
4 ст.л. изюма
2 ст.л. рома
4 ст.л грецких орехов, нарезанных
4 ст.л миндаля, нарезанного
1/2 ч.л. корицы
1 стакан свежевыжатого яблочного сока
1/2 ч. л. ванильного экстракта
2 ст.л коричневого сахара
Приготовление:
Разогреть духовку до 170 С
Замочить изюм в ликере на 10 минут, отрезать вершину яблок и их основание («попки»).
Пропитанный ликером изюм смешать с грецкими орехами, миндалем и корицей... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Творожное суфле	27 сентября 2012 года
	marusia007 в рубрике Еда

Творог обезжиренный- 400 гр;
Молоко 1% жирности- 100 гр;
Мед пчелиный -30 г;
Желатин пищевой- 15 гр;
Какао-порошок- 50 гр;
1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).
2. Поставить на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 ст.л. какао,2 ложки меда. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.
Можно подавать с цукатами или со свежими ягодами... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	белковый рулет со шпинатом	27 сентября 2012 года
	marusia007 в рубрике Еда

на 100 грамм: 73 ккал
ингридиенты:
1 яйцо, 3 белка, творог 1,8% 200гр., шпинат 140гр., кефир или натуральный йогурт 1% 10-15гр., чеснок 1-2 дольки, соль, перец.
приготовление:
взбить 1 яйцо и 3 белка в легкую пену, посолить и испечь белковые блинчики на сухой тефлоновой или керамической сковородке. у меня 4 получилось.
шпинат разморозить, но можно взять и замороженный, потушить на маленьком огне в небольшом колличестве воды 10-15 минут, хорошо отжать от воды и остудить... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Крабовые котлетки с морковью и кабачками	27 сентября 2012 года
	marusia007 в рубрике Еда

80 ккал на 100 гр
250 г крабового мяса
1 небольшой молодой кабачок
1 небольшая морковь
1 яйцо
несколько веточек укропа, петрушки, зеленого лука
1 ст. л. крахмала
1 ч.л. сладкого соуса чили
соль, перец
1. Мясо краба измельчить в блендере или мелко порвать руками
2. Кабачки потереть на крупной терке, посолить, отжать лишнюю жидкость.
3. Морковь потереть на мелкой терке.
2. Все ингредиенты смешать, хорошо вымесить, чтобы получилась однородная масса.
3... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Запеканка с куриным филе и овощами	23 сентября 2012 года
	marusia007 в рубрике Еда

замороженная цветная капуста 400г
замороженная стручковая фасоль 400г
куриная грудка без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г)
1 луковица
1 морковка
молоко 200г
3 яйца
сыр типа адыгейского 150г
масло растительное 2 ч.л.
небольшой пучок укропа
Приготовление
1. Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 мин), отделить мякоть.
2. В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль примерно 7 минут
3... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)

	Кабачки с сырной корочкой	23 сентября 2012 года
	marusia007 в рубрике Еда

"Кабачки с сырной корочкой"
кабачки — 300 г
сыр (твёрдый) — 50 г
сухари (ржаные, панировочные - любые) — 1 ст. л.
растительное масло (для смазывания противня) — 1 ст. л.
приправы (соль, чёрныйперец, паприка - по вкусу)
Рецепт "Кабачки с сырной корочкой"
Кабачки нарежем кружочками, толщиной около 1 см. Сложим в глубокую миску, добавим соль, перец и паприку, хорошо размешаем, чтобы равномерно распределить специи. Разложить кабачки в 1 слой на противень, покрытый бумагой для выпечки... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Печенье из овсяных хлопьев.	23 сентября 2012 года
	marusia007 в рубрике Еда

Печенье из овсяных хлопьев.
На 100 г-119 ккал.
2,5 стакана сока яблока,
2 ч. ложки ванили,
полстакана низкокалорийного сиропа ( можно заменить медом)
от 3 до 5 стаканов хлопьев, в зависимости от того, сколько вберет в себя тесто,
150 г порезанной кураги,
2 ст. ложки корицы и столько же мускатного ореха.
Способ приготовления:
1. Нагреваем духовку до температуры 160 градусов;
2. Затем в кастрюле доводим до кипения яблочный сок, ваниль, сироп;
3... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Соки	23 сентября 2012 года
	marusia007 в рубрике Еда

НАЧНИ УТРО С СОКА
...
• Абрикосовый сок улучшает состояние кожи, хорошо влияет на печень, полезен при близорукости.
• Ананасовый сок кроме известного эффекта сжигания жиров имеет еще и «побочный эффект»: его называют напитком любви, потому что он обостряет чувства.
• Апельсиновый сок превосходит большинство других по содержанию витамина С. Полезен при стрессах, неврозах и астенических состояниях. Незаменим при отравлениях и простудах... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Маска от черных точек на лице	21 сентября 2012 года
	marusia007

Рецепт маски для лица. Она избавляет от черных точек, очищает поры и немного их сужает, причем делает это гораздо лучше чем многие дорогие маски, которые мы покупаем (подтверждено профессиональными косметологами!)
Ее надо делать два раза в неделю, но эффект виден даже после первого раза
Очень просто приготовить ее.
-2 столовые ложки мелко измельченных овсяных хлопьев,
-1 чайная ложка пищевой соды... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)