Дневник пользователя marusja wm

marusja wm
Рейтинг: 3077
Последний визит: 21 июля 2021 года

	Меню на 21.05	21 мая 2014 года
	marusja wm

З- ДЮ хлеб + кусочек ДЮ сыра + кур. грудка+ кофе с молоком
О- мясной пирог+ чай
П-творожок + кекс
У- мясо+ корнишон +чай

2 фотографии

+3 | Комментарии (3)

	Новый виток	20 мая 2014 года
	marusja wm

Надоело топтаться на одном месте! Срывы, нервы... Но всё равно спасибо Миримановой- с ней я потеряла 14 кг. А теперь перешла на диету Дюкана. Начала 12.05.14 с весом 69,500. За 9 дней ушло 2,900. И это не смотря на КД!!! Пеку, запекаю, варю пудинги и делаю конфетки. Сыта и весела, а что нам ещё надо?
Меню на сегодня 20.05
З- ДЮ хлебушек + кусочек печеночного рулета + ДЮ сыр и кофе с молоком
О- печень куриная тушеная + 3 Помидорки черри+ 2 ДЮ кексика с пудингом и чай
П- оладьи с творожком Читать далее»

+5 | Комментарии (8)

	Новый " рубеж " взят!!! - 15 кг.!!!	13 апреля 2014 года
	marusja wm

Ушли 15 кг... Рада безмерно!!! Ведь и раньше худела, за 2 месяца минус 20 кг... Но это было изнурение организма и постоянный стресс. В этот раз я так не хотела. Я рада, что с помощью сайта нашла свою, именно СВОЮ линию худения. Ведь у каждого это происходит по своему. Несмотря на то, что в прошлом году работала 7 месяцев только в ночную смену, постоянно не высыпалась, процесс шел. Как таковой диеты то нет, понемногу от всех. Творог на вечер для меня самое любимое. А теперь вперед!!!

+22 | Комментарии (13)

	Мой хлебушек и запеканочка	7 апреля 2014 года
	marusja wm

Это мой белковый хлеб
На 100 гр.. 223,5 ккал Б- 30,8.. У-6,8 Ж- 8,7
Клейковина(глютен)- 100 гр., миндаль, молотый в муку- 35 гр., соевая мука -25 гр., сахар - 1 ч.л... дрожжи- 1 уп., соль- 0,5 ч.л.., вода- 200 мл..
Всё смешать. Дать подняться. В духовку на 30 мин на 175 " с обдувом.
Выход готового хлеба 322 гр.
А это творожная запеканка с тыквой
На 100гр-85,1 ккал, Б-11,3., Ж-1,4.., У-6,9

2 фотографии

+5 | Комментарии (4)

	Завтрак...	23 марта 2014 года
	marusja wm

Сегодня пронаблюдала за своим питанием. В частности- завтрак. Очень плотно поела, но без одури... И обед получился совсем легкий. Не смогла больше. На ужин планирую творог. И прекрасно вписываюсь в норму! Завтра весы покажут, кто был прав!!!

0 | Комментарии (0)

	Толчек для веса	12 марта 2014 года
	marusja wm

Надеюсь, что этот толчек коктейлями немного встряхнет меня и мой вес! За первый день отвес 500 гр! Это радует!

1 фотография

+5 | Комментарии (4)

	Потихоньку- помаленьку...	4 марта 2014 года
	marusja wm

На примере Садху Скилл начинаю день с каш. Набрала разных круп ( геркулес, пшено, гречка, булгур, даже черную фасоль, чечевицу зеленую и красную). 2 кг. курогрудок намариновала с разными приправами, разложила по дозочкам. Достал- растаял- и на сухую сковороду! И отвес у меня был сегодня - 700 гр!!! Два раза вставала на весы- нет, не показалось! Может помогло, что вместо традиционных печенек- пряничков обошлась замороженными ягодами с сах.замом? Ну, не буду думать - главное продолжать! К кашкам, как Читать далее»

+8 | Комментарии (6)

	Ножки мои, ножки...	28 февраля 2014 года
	marusja wm

Уже 3 недели я с костылями... Удалила косточки на большом пальце. Просто безвыходное было положение. В питании стараюсь держаться, правда не всегда получается. Спорт, соответственно, ползающий. Но дёргаю хотя бы ручками. С сегодняшнего дня начинаю пресс качать и подключу резиновую ленту. Осталось немного-недели 3 и я опять в строю! Так хочу побегать! А на сайте каждый день читаю о ваших победах. Молодцы!!!

1 фотография

+17 | Комментарии (13)

	Уход за волосом	3 декабря 2013 года
	marusja wm

Мои помощники. Сначала дочь опробовала. Теперь и я выписала. Очень довольна! Стоит не дорого, около 35 евро. Шампунь 1 л. и маска 500 гр. Советую! Волосы как шелк!

1 фотография

+5 | Комментарии (0)