 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
З. апельсин 150 гр+ овс.хлопья и отруби+ кефир
П. апельсин 200 + чай О. творог+ малина+ кефир У. тефтели + салат итого 1154 ккал
0
|
Комментарии (0)
Наверное это весна виновата или плавно уходящий вниз вес или незнаю что!!! Я так счастлива!!! И с милым хорошо. И с подругами стала чаще видется! Сегодня погуляли на 5 +. Пообедали с подругой грильной рыбкой. И сьели по шарику фруктового мороженого. А погода!!!
Завтрак криспы 2 + творог 20% + кур. грудка + сыр. Кофе с молоком Обед рыба гриль + овощи перекус кофе с молоком +мороженое ужин крем суп сельдереевый Вода 1800+ ингвер чай 300
+1
|
Комментарии (0)
Где то на сайте нашла размер порции
1 порция белковои пищи 100 гр мяса или рыбы 1 ст молока или кефира 2 яица (1 или 2 раза в неделю ) 100 гр печени ( 1 раз в неделю ) 100 гр творога или сыра 1 порция углеводной пищи 100_150 гр каши или картофеля или бобовых или макарон 1 порция витаминной пищи 150_200 гр овощей или фруктов или салата 1 порция супа 200 гр супа
+4
|
Комментарии (0)
Влюбилась в творожок... Каждый вечер ем. А если по плану другая еда то прям нервничаю...
+1
|
Комментарии (0)
Весы начали радовать... До намеченной цели 5,500... А там и новые рубежи... Всем хорошего дня!!!
+3
|
Комментарии (1)
Ушло только 100 гр.
Завтрак Колбаса 260 ккал+ кофе Обед 100 гр креветок + овощи Ужин 100 гр творога + 150 кефира + сухарик+Вода 2000 мл
+3
|
Комментарии (0)
Ужесточения в питании... Надо брать себя в руки! Я с вами!!! Спасибо сайту!!!
0
|
Комментарии (1)
Как жить в праздничные дни? 2 пирожных могут изрядно подпортить похуделки... Было ну очень вкусно!!! Правда только первые пол часа...
+1
|
Комментарии (0)
С папой все хорошо! И я с сегодняшнего дня делаю новый рывок! Урр ра ! К победе!
+2
|
Комментарии (0)
Тяжело на сердце... У папы сейчас операция... Все бы отдала за его выздоровление...
+4
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
16 часов назад