Дневник пользователя marusja wm

marusja wm
Рейтинг: 3077
Последний визит: 21 июля 2021 года

	День второй. 7.08.14	7 августа 2014 года
	marusja wm

Отвесик, хоть и маленький, но порадовал. -200 гр. Итого 69,200...
Сегодня можно белки+овощи+ фрукт + хлеб. Конечно хлеб я заменила на Дю-питу. Она и получилась пустотелая внутри. Намазала её творожным кремом 0,2% жирности + колбаска из индейки 2 % жира да с кофе, м-м-м-... На полдник напекла Дю- блинчиков + творожок. Раз можно овощи, запекла баклажаны веером. В морозилке как раз застоялась запеченная курогрудь ( хотела колбасу запечь, но не вышло). Схрумкаю яблочко. И поужинаю творогом. Жизнь Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	День первый с Дюкан- лайт.06.08.14	6 августа 2014 года
	marusja wm

Первый день он всегда самый легкий. Ты полон уверенности, что всё по плечу. Я это уже проходила... Посмотрим, попробуем...

1 фотография

+2 | Комментарии (0)

	Дюкан- лайт	6 августа 2014 года
	marusja wm

Топчусь на месте всё лето, надоело! Попробую новую версию Дюкана, надеюсь это поможет. Конечно, сейчас для меня не самое удачное время для похуделок, т.к. кручусь между врачами и судом.( Непонятные боли в низу живота и в спине с конца мая) И здоровой хочется стать и работу потерянную очень жаль. Фирма меня уволила хоть я и на больничном. Уже 18.08 суд. И вот я подумала, чтоб меньше в голову дурных мыслей попадало- сяду -ка я поплотнее на диету. Есть время для себя любимой. Хотьба присутствует, надо Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	14.07.2014	14 июля 2014 года
	marusja wm

Зря я волновалась по поводу веса! На сегодня вес 69,100. Отвес 300 гр. Сегодня первый день после отпуска и очень не хочется на работу... Но такова жизнь!

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	13.07.2014	13 июля 2014 года
	marusja wm

Сегодня вес 69,400... Если бы не ночное поедание суфле с яблоком... Отвесик в 100 граммов- это всё же отвес! Сегодня отмечали моему милому день Рождения. В Итальянском ресторане ела мою любимую рыбку-судак. На десерт- капучино с порцией ликёра. Завтра весы покажут... Несмотря ни на что жизнь продолжается!!!
Назавтра на десерт испекла печенье- 100гр. овсяных отрубей + 120 гр. йогурта+ 100гр. яблок тёртых + 50 гр. кураги + сахзам. Пекла 30 минут при т 200.
176 ккал на 100 гр

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	12.07.2014	12 июля 2014 года
	marusja wm

Вес 69,500. Спать на голодный желудок отвыкла, но результат не заставил себя ждать.
Меню на сегодня
З- два бутерброда с семгой и колбаской из индюшки + кофе с молоком и сахаром и ДЮ кексик
О-суп щавелевый с кур. грудкой + суфле молочное
П- кофе с печеньками и 30 гр. шоколада + нектаринка
У- запеченная форель и салат
В течении дня вода до 2 литров.
Рецепт суфле
500 мл. молока 0,7 %.+творожок мягкий 250 гр + 10 гр. желатина. Залить половиной молока желатин, оставить для набухания Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	11.07.2014	11 июля 2014 года
	marusja wm

Cнова начало! На сегодня вес 70,800!!! Страшный рубеж!!! Надо что-то менять и ведь ежу понятно, что так будет всегда, пока я не научусь нормально реагировать на еду. Не набрасываться, а просто есть!!! За 3 недели + 5 кг. Господи, я даже во сне постоянно думаю о еде, планирую, а утром всё летит коту под хвост. Хорошо, что иногда я торможу процесс поглощения пищи ( в особенности сладости ) и встаю на путь истинный, т.е. на путь похудательный!!! Поехали-
З - чай + 2 маленьких бутерброда с обезжиренной Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	10.07.14	10 июля 2014 года
	marusja wm

Отпуск закончился... Конечно отпущенные поводья дали знать... Сегодня страшная цифра 70 кг. была перепрыгнута!!! А это значит- надо собраться с силами и идти вперед. С завтрашнего дня обещаю себе писать каждый день отчеты в дневник. Марина, ты должна это сделать!!!

0 | Комментарии (0)

	Завтра отпуск!	26 июня 2014 года
	marusja wm

Завтра уезжаем в Италию!!! С весом пока борьба отложена на потом... После отпуска- вперед!
Вес стабильно держится 66,9. Это уже не 67!!! До скорого!!!

0 | Комментарии (0)

	Новые помощники	12 июня 2014 года
	marusja wm

Сегодня сбылась давняя надежда найти сухой яичный белок! Неожиданно в моём, уже любимом, магазине натолкнулась на это чудо! Заодно прикупила семена Чиа и сухое молоко. Так-что победа всё равно за мной!!!
Состав белков на 100гр
418 ккал., Ж-13,8., У-31,8., Б-41,6..13 грамм- это 1 яйцо.
Для моей диеты Дюкана это очень важные продукты. Сегодня, например, я пекла себе тортик. Ушло 3 яйца и значит я получила 780 мг. холестерина. А теперь получу5,1 мг.!!! Я еще обнаружила какао с жирностью 1%. Читать далее»

+1 | Комментарии (0)