Дневник пользователя Mary555

Mary555
Рейтинг: 18223
Последний визит: 25 сентября 2019 года

	Скандинавская диета.	29 января 2019 года
	Mary555

Правильное питание — немаловажная составляющая здорового образа жизни. Сбросить лишний вес и при этом не навредить здоровью, и даже, наоборот, его укрепить поможет Скандинавская диета. Иначе – Северная диета или диета Викингов, была разработана в Дании специалистом Аструпом Арне.
Северная диета стала своего рода антиподом Средиземноморской диеты. Но это только на первый взгляд... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	Зима, но не время отложить стройность.	28 января 2019 года
	Mary555

Девушки делятся на две категории. Одни считают, что зимой в череде праздников можно и расслабиться. Зато к весне их ждут «заслужено приобретенные» пара-тройка лишних килограммов, плохое настроение, проблемы с кожей и навязчивая идея «что бы такого съесть, чтобы похудеть».
Другие маниакально грызут морковку за новогодним столом, накручивают километры на беговой дорожке и давно забыли такие слова, как «сельдь под шубой» и «оливье»... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Диета с умными отступлениями.	25 января 2019 года
	Mary555

Основа похудения — принцип дефицита калорий. Если грамотно распределить еду в течение дня, можно баловать себя сладким без ущерба для результата. А самая лучшая диета — та, которую можно соблюдать долгое время. Итак, в среднем при похудении можно употреблять 150-200 ккал «неправильной» еды в сутки.
Ты сможешь порадовать себя одним эклером или половиной куска пирога. Важное правило, которого следует придерживаться при таком рационе, — не заменять сладостями приемы пищи... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Как избавится от постоянной тяги что-то жевать.	24 января 2019 года
	Mary555

Каждый человек, страдающий лишним весом, не раз задавался таким вопросом. Современный ритм жизни, зачастую, вытягивает из человека все энергетические запасы, и для того, чтобы их пополнить люди все чаще «посещают» холодильник. Быстрые перекусы, неправильное питание, нехватка витаминов, стресс — все это только усиливает постоянное желание что-то съесть.
Для этого нужно соблюдать ряд определенных правил:
Клетчатка — всему голова... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Яично-цитрусовая диета.	23 января 2019 года
	Mary555

Этой диете уже более 100 лет. Потчевал ею и доктор Певзнер и другие светилы от диетологии.
Продукты с содержанием углеводов насыщают организм энергией, витаминами, уменьшают чувство голода. Цитрусовые ускоряют обмен веществ и сжигают калории, а яйца удовлетворяют потребность организма в белке.
Перестроить организм для другого режима питания достаточно сложно, но для получения быстрого результата вариант похудения на основе яично-цитрусовой диеты идеален... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Застукана с 5ю лишними кгшками, бой начат!	22 января 2019 года
	Mary555

Что-то я подрасслабилась за новогодние каникулы, начинаю неравный бой, расчитываю выйти победителем.
Являясь похудалочкой уже не первый год, я ясно себе представляю необходимые меры предостережения, вот они:
Заботится о достаточном употреблении жидкости. Ежедневно употребляют два литра чистой воды, разделив их равномерно.
Придерживаться общих правил дробного питания, ем по режиму - актуально каждые 3 часа. Благодаря такой хитрости, аппетит будет умеренным, и кушать лишнего не захочется... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Как не сорваться с нового образа жизни.	21 января 2019 года
	Mary555

Со срывами знакома, наверно, каждая женщина, когда-либо сидевшая на диете. И в большинстве случаев, срывом диета и заканчивалась. Съев желанный кусочек торта, здравый смысл как будто отключается. И только когда желудок забивается до отказа, сознание возвращается, и женщина с ужасом понимает, что съела половину холодильника. Затем по кругу идут чувство вины, твердое намерение с завтрашнего дня опять начать диету и, вдобавок, с изнурительными тренировками... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Крещенские купания: очиститься и не заболеть.	18 января 2019 года
	Mary555

Купание в проруби на Крещение уже давно стало традицией. В ночь на 19 января дети и взрослые погружаются в ледяную воду с верой, что именно в это время невозможно заболеть. Ведь «святая» вода улучшит иммунитет и оздоровит организм.
Каким пациентам купание в проруби может нанести вред здоровью?
Первое, что нужно помнить: купание в ледяной воде – это активное резкое воздействие холодом на организм человека. Для любого организма это стресс... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Почему возраст держит вес.	17 января 2019 года
	Mary555

Сначала разберёмся, почему с годами растёт вес. Люди замечают, что, хотя и питаются, как раньше, лишние килограммы к ним так и липнут — словно из воздуха. Никакой мистики тут нет. Просто с возрастом накапливаются проблемы, которые мешают похудеть. Среди них:
Хронические заболевания. Увы, они есть почти у всех пожилых людей, и у многих — не по одному. И каждое из них усугубляет проблему лишнего веса... Читать далее»

+10 | Комментарии (0)

	Диета балерин.	16 января 2019 года
	Mary555

Интерес к легендам русского балета не утихает, даже спустя многие годы – все хотят знать, как поддерживали себя в форме знаменитые танцовщицы Майя Михайловна Плисецкая и Галина Сергеевна Уланова. Преклоняю голову перед талантом обеих балерин. Обе советские артистки, величайшие балерины ХХ века, дожили до преклонных лет (89 и 88 лет), сохранив аристократические манеры и неповторимую стать. Как им это удавалось? Были свои хитрости. Узнаем, какие.
Как питаться... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)