 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Начать заниматься спортом после 50 лет — не экзотика, а норма. Как правильно это сделать.
С годами накапливаются не только болезни, но и предубеждения и страхи. Первым делом надо избавиться от них. Человек от природы ленив, труслив и слаб, но чтобы окончательно не развалиться, придётся преодолеть себя и всё же начать меняться. Молодеть никогда не поздно Считается, что главный орган в теле — это сердце. Но на самом деле это мышцы... Читать далее»
+16
|
Комментарии (1)
На психическое состояние плохо влияют не сопровождающие ожирение проблемы со здоровьем, а сам факт наличия лишнего веса.
Было отмечено, что у людей, страдающих от ожирения, особенно у женщин, депрессия встречается чаще, чем у людей с нормальным индексом массы тела (ИМТ). Именно этот эффект связан с генетическими особенностями или с сопровождающими ожирение нарушениями обмена веществ... Читать далее»
+5
|
Комментарии (3)
Пешеходная прогулка (или хайкинг по-умному) доступна всем: она поможет и лишний вес сбросить, и укрепить мышцы. А еще ее называют спортом для ленивых: не нужно специально учиться, травмы с ней практически исключены, да и экипировка дорогая не нужна.
Если ты только начинаешь заниматься хайкингом, начни с обследования ближайшего парка или набережной. Время первых прогулок должно колебаться в диапазоне 45—60 минут. В противном случае рискуешь натереть ноги, подвергнуть нагрузке суставы и мышцы... Читать далее»
+3
|
Комментарии (3)
Почему вкусная и вредная еда вызывает зависимость — чем больше ешь, тем больше хочется?
В Клинике питания, биотехнологии и безопасности пищи было проведено исследование среди пациентов, поступавших в клинику с лишней массой тела. Выяснилось, что 50% из них страдают зависимостью от еды. Причем часть — на уровне «дурной привычки». А 25% пациентов — более серьезно, успев приобрести за месяцы и годы пищевой невоздержанности психическое расстройство, которое называется нервная булимия... Читать далее»
+6
|
Комментарии (15)
У всех нас бывают тяжелые утра. Просыпаешься от крика будильника и злишься, что не можешь остаться в кровати подольше. Закипаешь все сильнее, пока собираешься к выходу. Путаешься в шнурках, возвращаешься за кошельком, и каждая неприятность грозит превратить весь твой день в катастрофу. Даже жаворонкам приходится бороться за то, чтобы оставаться позитивными с утра. А по опыту мы же знаем, что жизнь становится проще, когда мы хорошо себя чувствуем... Читать далее»
+7
|
Комментарии (3)
Учёные определили список самых полезных жидкостей для похудения, которые позволят сохранить чувство сытости на длительное время.,
Одни – нормализуют работу желудка, другие – улучшают кровообращение. На первой строчке рейтинга традиционно расположился зелёный чай. Напиток содержит кофеин и богат флавоноидами, которые запускают процесс метаболизма на «полную мощность». Оптимальная доза для здорового человека составляет 2-3 чашки в день. Второе место в перечне занимает томатный сок... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Очень многие люди сегодня не мыслят трапезы без соленого, копченого, полуфабрикатов и другой вредной еды. И даже полезную пищу умудряются нещадно подсаливать. Это происходит потому, что магазинная еда, такая как чипсы и колбасы, изменила наши вкусовые рецепторы, и несоленые блюда уже кажутся безвкусными. Между тем, большое количество соли в составе продукта не сулит ничего хорошего. Повышенное содержание натрия в пище приводит к застою в организме жидкости... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Кардиотренировка — это то же самое, что и аэробная тренировка. Ее упражнения предусматривают выполнение движений мышцами за счет выхода энергии, которая добывается при окислении молекул глюкозы кислородом. Этот фактор и отличает силовые тренировки от кардио, где организм вырабатывает энергию бескислородным методом. При проведении кардиотренировки качаются не только мышцы тела, но также и мышцы сердца. Это в свою очередь повышает выносливость всей сосудистой системы... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Картофель может быть «правильным» и «неправильным».
Жареная картошка, отварная, тушеная, пюре, драники, картофель фри — вариантов блюд из картофеля не перечесть, а диетологи все чаще связывают картофель с эпидемией ожирения и диабета. Правда ли это? Из чего состоит Картофель на 75% состоит из воды, на 20% из крахмала. Остальные его составляющие — белки, сахара, клетчатка, витамины. Средняя картофелина содержит 94 калории... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Очевидно, что хлеб — это источник большого количества «быстрых» углеводов. И злоупотребление им может привести к ожирению, сахарному диабету второго типа и другим болезням. Но не все в курсе, что традиционный белый хлеб при этом еще и беден питательными веществами: в нем мало витаминов группы В, минеральных элементов, а вместо этого — сплошной крахмал и «пустые» калории. Но хлеб все равно любят: он быстро насыщает и легко усваивается... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
1 минуту назад