Дневник пользователя Mary555

Mary555
Рейтинг: 18223
Последний визит: 25 сентября 2019 года

	... и еще раз о сахаре!	7 ноября 2018 года
	Mary555

Люди, которые едят много сладкого, подвергаются большему риску заболеть диабетом 2-го типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже раком… Но, возможно, сахар в этом вовсе не виноват. Что говорят последние научные исследования?
Теперь это трудно себе представить, но было время, когда люди имели доступ к сахару лишь несколько месяцев в году, когда созревали фрукты. Скажем, 80 тыс. лет назад наши далекие предки, охотники и собиратели, ели фрукты редко — им составляли серьезную конкуренцию птицы... Читать далее»

+3 | Комментарии (12)

	...не приставайте к взрослым детям!	6 ноября 2018 года
	Mary555

Многие родители не могут простить своих чад за дерзкий выбор профессии, спутника жизни, увлечение. Они постоянно корят их, ставя в пример детей подруг, послушных традиционных карьеристов или семьянинов.
Отношения подобным поведением можно только испортить. Чтобы хоть что-то изменить, посмотрите на ошибки «навязчивого сервиса» по улучшению жизни своих взрослых отпрысков, как бы не лицеприятно признавать, но имеют место быть главные ошибки родителей:
Считают, что дети навсегда останутся в подчинении... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Жить сейчас!	6 ноября 2018 года
	Mary555

Не дайте прокрастинации разрушить вас, гоните ее прочь!
Вот несколько дельных советов:
1. Делайте самое неприятное дело с утра. Сделал дело — и уже есть чем гордиться!
2. Хвалите себя. Даже если решение утренней неприятной задачи затянулось до самого вечера, вы все равно это сделали. А значит — вы способны управлять своей прокрастинацией.
3. Делите сложные задачи на части и посвящайте им каждый день... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	О веганстве.	2 ноября 2018 года
	Mary555

В 1944 году британец Дональд Уотсон учредил в Лондоне первое Веганское общество. Уотсон сам придумал термин «веган», чтобы обозначить вегетарианцев, не употребляющих молоко и яйца. На это Уотсона, убежденного вегетарианца, подтолкнула жестокость молочной промышленности по отношению к животным. Но полный отказ от животных продуктов первым придумал не он. Идея отказа от мяса существовала в древней Индии и некоторых средиземноморских странах еще 2500 годами ранее... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Такие разные калории.	31 октября 2018 года
	Mary555

Большинство взрослых потребляет слишком много калорий, но просто подсчитывать и пытаться сокращать их количество — занятие малоэффективное, считают диетологи фонда. Оказывается, калории бывают разные.
Специалисты надеются убедить людей в необходимости обращать внимание на питательные качества продуктов, чтобы самим научиться выбирать правильные, то есть качественные калории. Служба общественного здравоохранения Англии (PHE) заявляет, что перебор калорий является главной причиной ожирения... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Образ питания противовоспалительный.	29 октября 2018 года
	Mary555

Идеальным и продлевающим жизнь типом питания оказался так называемый «противовоспалительный», потому что продукты, которые в него входят, снижают уровень воспаления в организме.
Хроническое воспаление, то есть аномальная активность иммунной системы, наблюдается при многих заболеваниях — диабете, ожирении, аутоиммунных и сердечно-сосудистых болезнях, некоторых видах рака... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	6 лайфхаков завтрака.	26 октября 2018 года
	Mary555

Диетологи твердят: завтракать нужно обязательно. В частности, отсутствие завтрака связано с развитием атеросклероза и повышенным риском сердечно-сосудистых болезней. А вот люди, которые по утрам съедают приличную порцию, таким образом берегут себя от ожирения, гипертонии и сахарного диабета 2-го типа. Калорийный завтрак, как ни странно, позволяет поддерживать более низкие уровни инсулина, глюкозы, триглицеридов и холестерина в крови... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Похудеть. Правда и мифы.	25 октября 2018 года
	Mary555

Наверняка ты слышала совет о том, что для видимого результата можно тренироваться всего лишь 15—20 минут в день. Но на самом деле на процесс жиросжигания времени нужно гораздо больше. К примеру, во время аэробики и на кардиотренажерах процесс жиросжигания начинается только после 20 минут непрерывной нагрузки, когда истощены запасы гликогенов и углеводов. Тогда тело начинает обращаться к жировым запасам и жечь их... Читать далее»

+11 | Комментарии (0)

	10 элементарных вопросов о диабете с ответами.	24 октября 2018 года
	Mary555

Сахарный диабет 2-го типа — это одна из болезней цивилизации: жители развитых стран мало двигаются и неправильно питаются, а усилия государства работают медленнее, чем формируется привычка к фастфуду. Знаете ли вы минимальную информацию о диабете? Грозит ли он вам?
Если я буду есть много конфет или шоколада, у меня будет диабет?
Сахарный диабет — это целая группа метаболических болезней, характеризующихся множественными дефектами, разными причинами и механизмами развития... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Диета на винегрете.	23 октября 2018 года
	Mary555

Любите винегрет с хрустящей квашеной капустой и ароматным подсолнечным маслицем? Тогда эта диета для вас. В основе рациона – диетический винегрет, кушать который можно без ограничений. Специальный рецепт, о котором мы расскажем в этой статье, исключает из списка ингредиентов картофель, соленые огурчики и горошек... Читать далее»

+13 | Комментарии (7)