Дневник пользователя Mary555

Mary555
Рейтинг: 18223
Последний визит: 25 сентября 2019 года

	Всё, что вы хотели знать о рыбе.	31 июля 2018 года
	Mary555

Давно уже выяснили, что потребление рыбы и других продуктов, богатых омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, связано со снижением смертности от всех причин и у мужчин и у женщин.
Большинство рекомендаций по здоровому питанию, как любительские, так и составленные диетологами, включают потребление рыбы, в особенности — рыбы жирных морских сортов... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Тайны овсянки.	30 июля 2018 года
	Mary555

Как любой популярный продукт, овсянка давно обросла домыслами. Отделим зерна от плевел.
Овсяная монодиета очень популярна. Диету можно разделить на несколько фаз. Первая — овсянка три раза в день. Вторая — овсяная каша три раза в день с добавлением небольшого количества свежих фруктов и овощей. Третья — можно вернуться к обычному питанию, но один раз в день есть овсянку, разрешено добавлять фрукты, орехи или сухофрукты... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Мы и магнитные бури.	27 июля 2018 года
	Mary555

Фраза «магнитные бури» прочно вошла в лексикон современного человека. Разбираемся, что это такое, и как вспышки на солнце влияют на здоровье.
Есть подтверждения того, что геомагнитные бури влияют на частоту инфарктов, инсультов, уровень артериального давления, частоту сердечных сокращений. По данным некоторых авторов, во время пика солнечной активности частота инфарктов возрастает на 25%.
Страдает и психическое здоровье... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Охладиться и охолониться.	26 июля 2018 года
	Mary555

Летом многие теряют аппетит, и это нормально. На пищеварение тратится довольно много энергии, и побочный эффект этого процесса — повышение температуры тела. В жару организм пытается защитить вас от перегрева, поэтому аппетит снижается — вы меньше едите, и значит, нужно будет переваривать меньше пищи. Но полноценно питаться нужно даже тогда, когда не очень хочется — ведь организму важно регулярно получать необходимые питательные вещества и микроэлементы... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Взбодриться или привести себя в тонус летом в жаркую погоду.	25 июля 2018 года
	Mary555

Что употреблять для общего тонуса? Летом, когда работать становится труднее из-за жары и накопившейся усталости, остаться в тонусе помогут витамины, лучше всего пить витамины комплексами, а не по отдельности. Из комплексов лучшие отечественные комплексные витаминные добавки. Важно, чтобы в них были представлены витамины групп В, Е, С и А. Все вместе они частично «гасят» чувство усталости, укрепляют сосуды и дают энергию.
Что принимать для защиты от стресса... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Осчастливь себя!	23 июля 2018 года
	Mary555

Для многих из нас состояние счастья — то, что не приходит само собой, а жизнь — борьба за выживание. Но это совсем не означает, что надо плыть по течению и не надеяться на счастье. Напротив, все в твоих руках. Ты сама можешь сделать свою жизнь лучше, и начать можно уже сегодня. Вот пять полезных привычек, которые помогут тебе стать счастливее уже в ближайшем будущем.
Термин «самосочувствие» придумала Кристин Нефф. Годы исследований и работа с разными людьми убедили, что нам труднее всего любить себя... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	..и о диете летом, когда загораем.	23 июля 2018 года
	Mary555

Вода никак не повлияет на ваш окрас, а вот морковный и абрикосовый соки его усилят.
Способность некоторых веществ усиливать действие загара может как помочь, так и навредить. Грамотно используя её, врачи лечат псориаз, витилиго и прочие болезни, связанные с нарушением пигментации кожи. Не зная о существовании такой вещи, как фотосенсибилизация, можно, выпив таблетку или надушившись, выйти на пляж и получить в лучшем случае пятнистый загар, а в худшем — ожог, солнечную аллергию или токсический удар... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Отпускная летняя аптечка.	19 июля 2018 года
	Mary555

Синяки, укусы насекомых, пищевые расстройства – поездка на море или на дачу может обернуться кошмаром, если не быть к ней готовым.
Обезболивающие препараты. Для чего нужны: снимают боли от возможных ран, ушибов, порезов, ожогов, суставные боли, головные боли, поможет кетонал-гель и препараты на основе ибупрофена.
Гель устранит отечность и не даст развиться воспалению при ушибах. Он также помогает при болях в суставах. Лекарства с ибупрофеном – одни из самых популярных обезболивающих... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Возраст, еда, аппетит.	18 июля 2018 года
	Mary555

Пища нам нужна каждый день, но с возрастом наше отношение к ней меняется, и эти перемены способны сильно повлиять на наше здоровье.
Едите ли вы для того, чтобы жить, или живете, чтобы есть? Наши отношения с едой довольно запутаны, на них влияют и цена продуктов, и их наличие, и даже давление со стороны окружающих. Но все люди понимают, что такое аппетит. Желание есть — все мы испытываем его... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Жидкости, вода, лето, пить и сколько!	17 июля 2018 года
	Mary555

Вопрос, как и сколько воды пить, актуален всегда. Но летом он приобретает особую значимость — мы теряем много жидкости, а значит, потребность в питье увеличивается. Как много воды вообще нужно пить? Насколько сильно увеличивать употребление жидкости летом? И главное — как понять, что вы пьете достаточно?
Жидкая норма. Итак, для начала разберемся, сколько жидкости рекомендуют диетологи. Многие слышали, что нужно выпивать восемь стаканов в день — это примерно равно двум литрам. Так ли это... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)