Дневник пользователя Mary555

Mary555
Рейтинг: 18223
Последний визит: 25 сентября 2019 года

	... и о кефире.	28 апреля 2018 года
	Mary555

Считается, что незадолго до сна принимать пищу не рекомендуется. А людям, следящим за фигурой и здоровьем, предлагается пить кефир перед сном, чтобы насытить организм.
Ещё чуть более 100 лет назад биолог Мечников, Лауреат Нобелевской премии, говорил, что приём в пищу кисломолочных продуктов – залог долголетия.
Конечно, приём кефира не панацея от всех болезней, но хорошее средство для насыщения организма полезными веществами... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)

	...и еще раз про волосы.	26 апреля 2018 года
	Mary555

Весна может нас расстроить резким выпадением волос. Как самостоятельно диагностировать выпадение волос.
Есть очень популярный миф: если мы теряем меньше 100–150 волос, то это норма и можно жить спокойно. Однако это ошибочное правило. Нужно понимать, что есть случаи, когда такое количество волос является проблемой. У человека в среднем 100–150 тысяч волос на коже головы. Фаза выпадения длится 100 дней... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Современные диеты - польза и не польза.	25 апреля 2018 года
	Mary555

Кетоновая (жировая) диета High fat diet
Ключевая особенность этой системы питания заключается в максимальном уменьшении углеводов и среднем количестве белка. Большую часть калорий организм получает из продуктов, богатых жиром. Как бы сомнительно это ни звучало, но исследования говорят о том, что такая диета может быть полезной. Жир может быть как растительным, так и животным (в зависимости от личных предпочтений)... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	...и еще раз о здоровом питании..	24 апреля 2018 года
	Mary555

Сегодня «пакетик с орешками и сухофруктами» в столе держит каждый, кто следит за своим здоровьем или хочет похудеть. Сами по себе сухофрукты достаточно полезны и включены в мировые диетологические рекомендации по питанию. Они богаты магнием и калием, которые необходимы для мышц и сердечного ритма. Орехи, как известно, являются источниками здоровых растительных жиров и протеина. Ошибка — в элементарном переедании... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Алкоголь и диабет.	20 апреля 2018 года
	Mary555

Наблюдения за здоровьем пациентов показали, что регулярное употребление умеренного количества вина или пива, но не крепких спиртных напитков, заметно снижает вероятность развития диабета и связанных с ним метаболических расстройств.
В прошлом врачи замечали, что умеренное употребление алкоголя заметно снижает вероятность развития диабета и у мужчин, и у женщин. С другой стороны, алкоголизм, наоборот, повышает вероятность его развития и делает ее максимально высокой... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Орехи и шоколад спасут от нарушений сердечного ритма.	19 апреля 2018 года
	Mary555

Результаты исследования специалистов опубликованы в журнале Жизнь Авторы проанализировали информацию о питании, образе жизни и здоровье более чем 65 тысячи жителей Сибирского региона в возрасте от 45 до 80 лет. Наблюдения за состоянием сердечно-сосудистой системы участников велись в среднем в течение 17 лет, и во многих случаях — вплоть до самой смерти... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Интересное о глютене.	18 апреля 2018 года
	Mary555

Люди регулярно ищут, какой бы продукт или компонент диеты обвинить во всех грехах, чтобы срочно исключить его из рациона во имя здорового образа жизни. Когда-то это были углеводы, потом — насыщенные жиры. Сегодня у многих адептов ЗОЖ враг номер один — это глютен. Правда ли он так вреден, и когда его действительно нужно исключить из диеты?
Хороший глютен и плохой глютен. Глютен — это белок, который входит в состав многих злаков, в частности, пшеницы, ржи и ячменя... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Ген сладкоедения и интересные факты о сладкоежках.	16 апреля 2018 года
	Mary555

Вариация гена FGF21, у носителей которой есть повышенный интерес к сладкому, была открыта в 2017 году. Носители этой мутации в среднем едят больше сахара, чем остальные люди. Продолжая изучать «ген сладкоежек», ученые проанализировали данные 450 тысяч человек. Информация включала в себя результаты анализов крови, сведения о питании, генетические профили и так далее.
Оказалось, что генетически предрасположены быть сладкоежками около 20%... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Интересные факты про похудение.	12 апреля 2018 года
	Mary555

Одни люди легко сбрасывают вес, а для других это непосильная задача, особенно если речь идет о женщинах.
Самым важным фактором является индивидуальная скорость обмена веществ, то есть насколько быстро или медленно ваш организм расходует калории и получает энергию из пищи.
К примеру, у женщин скорость обмена веществ ниже, чем у мужчин. Поэтому у них меньше объем мышечной массы и выше — жировой ткани, и они легче набирают вес... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	Мечтать полезно.	6 апреля 2018 года
	Mary555

Наши мечты - это своего рода интеллектуальное развлечение.
Замечтались на ответственном совещании? Думаете, как проведете отпуск, пока ребенок увлеченно делится школьными впечатлениями? Детально представляете себя с короткой стрижкой, пока догорают дедлайны? Успокоим: 96% людей витают в облаках минимум раз в день — вне зависимости от обстановки, состояния здоровья и курса валют. И в этом нет ничего постыдного. Наоборот... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)