Дневник пользователя Mary555

Mary555
Рейтинг: 18223
Последний визит: 25 сентября 2019 года

	есть по ночам вредно!	21 февраля 2018 года
	Mary555

Ночные перекусы идут вразрез с биоритмами организма, что приводит к нарушению обмена веществ.
Исследователи провели серию экспериментов на крысах, сфокусировавшись на суточных изменениях уровня триглицеридов (жиров) в крови и влиянии на этот процесс биологических ритмов организма... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Царская болезнь. Мифы развенчаны.	20 февраля 2018 года
	Mary555

Даже те, кто уже столкнулся с такой проблемой, могут не владеть всей информацией о ней. Проверьте, а все ли вы знаете об этом заболевании и способах его лечения? Об этом не принято говорить вслух, а многие не готовы обсуждать проблему геморроя даже со своим лечащим врачом. Неудивительно, что существует множество мифов об этом заболевании: в них готовы поверить и те, кого никогда не касалась проблема геморроя, и те, кто могут составить подробный перечень симптомов, опираясь на собственный опыт... Читать далее»

+8 | Комментарии (7)

	Великий пост с точки зрения взглядов современной медицины.	19 февраля 2018 года
	Mary555

19 февраля начинается Великий Пост, подразумевающий строгие ограничения в еде. И у многих уже появилась новая традиция — поститься (в представлении большинства — сесть на диету). Но соблюдать пост — это не то же самое, что перейти на диетпитание.
Резкие ограничения в пище для неподготовленного человека могут оказаться серьезнейшим испытанием. Организм впадает в стресс от лишений, ему не хватает белка, который зимой особенно ценен и помогает пережить холода... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	Головная боль. Болит, не болит... Мигрень.	15 февраля 2018 года
	Mary555

На днях вышла очередная, уже третья, версия Международной классификации головных болей. Если даже врачи и ученые с трудом разбираются во всех тонкостях вопроса, то что уж говорить об обычных пациентах! Боли в голове, особенно регулярные и интенсивные, снижают качество жизни и могут сделать человека практически инвалидом. Терпеть такие боли нельзя — нужно найти причину, а затем заняться лечением и профилактикой.
Что вообще значит «болит голова». Зачем это объяснять, спросите вы... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Здоровый образ жизни заявлен, как государственная политика.	13 февраля 2018 года
	Mary555

Отказ от курения, ежедневное потребление овощей, физическая нагрузка и низкое потребление соли — это основные критерии здорового образа жизни.
Теперь ЗОЖ стал понятием вычисленным... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Зимнее питание: что, как, количество.	9 февраля 2018 года
	Mary555

Есть меньше или больше, чем летом?
Режим питания в холодное время года не отличается от летнего: 4-5 раз в день, понемногу. Правильный рацион поможет не только не набрать лишний вес, но даже избавиться от ненужных килограммов.
Надо обязательно включать в свое меню кисломолочные продукты, и конечно, овощи и фрукты. Мясо желательно есть не чаще двух раз в неделю. В остальные дни лучше есть рыбу, сыр, бобовые, орехи, яйца, творог... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Виноград от депресси и скуки.	8 февраля 2018 года
	Mary555

Виноград назвали полезным при депрессии
Содержащиеся в кожуре и косточках натуральные соединения помогают организму справляться со стрессом и депрессией, действуя иначе, чем традиционные антидепрессанты.
Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, стандартные антидепрессанты временно облегчают состояние лишь половине пациентов с депрессией, поэтому, как отмечают авторы исследования, так важен поиск новых методов лечения болезни... Читать далее»

+1 | Комментарии (10)

	Пищевые традиции из прошлого.	7 февраля 2018 года
	Mary555

Традиции питания, которые достались нам из советского прошлого. Современная диетология не одобряет ни одну из них.
Многие не только живут, но и едят по канонам советской диетологии, хотя СССР уже давно нет. Большую часть ее постулатов современная медицина признала ошибками. Рассказываем, какие привычки в питании достались нам из советского прошлого, и почему они неправильные... Читать далее»

+4 | Комментарии (133)

	Запомнить и худеть!	6 февраля 2018 года
	Mary555

Нужно посмотреть правде в глаза и принять, что избавиться от лишнего веса будет нелегко.
Занялись исследованием.
В исследовании, цель которого состояла в изучении эффективности разных подходов к похудению, принимали участие 262 человека с лишним весом или ожирением. Все они были случайным образом разделены на три группы. Первая группа проходила стандартную поведенческую психотерапию, вторая группа проходила психотерапию, а также должна была сидеть на низкокалорийной диете... Читать далее»

+8 | Комментарии (1)

	Реабилитированные продукты.	2 февраля 2018 года
	Mary555

Картофель
Долго считалось, что употребление в пищу картофеля связано с риском ожирения, диабета и сердечно-сосудистых болезней — из-за высокого гликемического индекса. Кроме того, в сознании потребителей картошка — это что-то очень калорийное, хотя в реальности 100 г картофеля содержат около 75 ккал, это совсем немного (сравните: кефир 3,2 % жирности — 56 ккал на 100 г, а семечки подсолнечника — 600 ккал)... Читать далее»

+15 | Комментарии (8)