 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
На сегодняшний день девушки готовы пойти на многое, чтобы избавится от лишних килограмм. Для этого они голодают, испытывают на себе новые системы питания и тому подобное. Как утверждают современные диетологи, используя методику трех изменений можно добиться результата, при этом без стресса для организма.
Итак, данная тактика достаточно простая. Для этого необходимо каждый месяц вносить в жизнь какие-то изменения. Так каждый месяц человек ставит перед собой новые три условия и соблюдает их... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Для людей с сидячим образом жизни разработана масса диет. Среди них необходимо особо выделить «диету бухгалтера», позволяющую за неделю скинуть до 5% массы. Она идеально подходит для работников умственного труда.Особенности «сидячей диеты» При диете ежесуточно в организм поступает не более 800 ккал, при том, что люди, работающие преимущественно сидя, редко потребляют свыше 1500 ккал в сутки. Таким образом, человек получает необходимый минимум калорий... Читать далее»
+6
|
Комментарии (20)
Про то, что ноги сами себя не накачают и целлюлит не рассосется, это мы знаем. Негативные установки порядком надоели, куча информации по психологии, попробуем объединять.
Итак: изменение себя и избавление от лишнего веса - осознанное и беспощадное. Должна быть мотивация! - ты будешь гордиться своей фигурой летом. - суставы и кости скажут "спасибо". - кишечник начнет работать - ты сможешь купить любую одежду и выглядеть в ней сногсшибательно... Читать далее»
+11
|
Комментарии (12)
Сила воли – это как раз то, чего не хватает для достижения целей в похудении. Но с этим понятием не все так однозначно. Под ним многие понимают способность воздерживаться от употребления вредной еды или же повышенный контроль над качеством и количеством пищи. Ни то, ни другое не совсем верно. Согласно проведенным исследованиям стало понятно – контроль тут вообще ни при чем, здесь необходим вообще иной навык – умение любить себя и заботиться о себе. Как это взаимосвязано со способностью сбросить вес... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Разобраться со своими пищевыми привычками, нормализовать вес и остаться в гармонии с собой.
Многие начинают регулировать отношения с едой за счет строгого контроля: только «столько-то» килокалорий, никакого сахара, никакой еды после 18:00 и так далее. На уровне плана все звучит неплохо, но для реальной жизни все строгие диеты с ограничениями (кроме тех, что назначил врач) не подходят. Редкие люди могут удерживать себя в строгих рамках всю жизнь... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
Что самое не приятное на диете? То, что очень хочется вкусно покушать. Можно сколько угодно раз пытаться сесть на самую лучшую и эффективную систему «похудательного» питания — но это каждый раз будет заканчиваться срывом, если вы не научитесь правильно выбирать еду.
Каким важных критериям должно отвечать диетическое питание худеющего для успешного избавления от лишних килограммов... Читать далее»
+8
|
Комментарии (2)
Их можно найти в любом супермаркете за вменяемые деньги или на участке.
Иногда все, что нужно, чтобы похудеть, – это избавиться от отеков. Лишняя жидкость, которая задерживается в организме, заставляет нас чувствовать себя вялыми, раздутыми, тяжелыми. Воду задерживают соль, жирные, копченые, обработанные продукты, сахар, к тому же эти продукты могут вызывать вздутие, что еще больше ухудшает наше состояние... Читать далее»
+12
|
Комментарии (0)
Всем хочется есть вкусно, оставаясь при этом стройным. По мнению диетологов, такое вполне возможно!
Вот для вас полезный список. В нём 15 низкокалорийных и богатых клетчаткой продуктов, которые можно есть каждый день без ущерба фигуре: Яйца В любом объеме не заставят набирать вес из-за низкой энергетической ценности. Цуккини Содержат всего 42 кКал. К тому же, они помогают улучшить работу кишечника. Сливы и яблоки Дарят долгое ощущение сытости и улучшают пищеварение... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
Врачи, диетологи – все советуют пить воду, и как можно больше. Но при этом нельзя забывать, что жидкости нужно выходить из организма. Из-за ее чрезмерного объема человек сильно отекает: это делает его визуально толще и прибавляет проблем со здоровьем.
Разгрузочные дни. Пища для размышления. Какие продукты вредят мозгу и интеллекту? Вариантов меню для таких дней очень много. Главное, чтобы это были диетические продукты, которые очищают организм от лишнего «хлама»... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
К великому сожалению возраст приводит нас к постепенному уменьшению мышечной массы тела, и еще при этом в организме меняется распределение жира, большая часть которого откладывается в области живота.
И это прямая угроза для пожилых людей, потому что так называемое “центральное ожирение” связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, чем лишний вес в принципе. Поэтому важно этот процесс контролировать... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
16 часов назад