Дневник пользователя Mary555

Mary555
Рейтинг: 18223
Последний визит: 25 сентября 2019 года

	хочется чего-нибудь такого...	28 мая 2019 года
	Mary555

Рассказываем, что такое вкусовые рецепторы, откуда берется тяга к определенной еде и как с ней жить.
Вкусовые рецепторы – это клетки, расположенные на языке, с помощью которых мы ощущаем разные вкусы: соленый, сладкий, кислый, горький, умами. С недавних пор ученые предполагают, что отдельные группы рецепторов отвечают за распознавание жирного вкуса и вкуса сложных углеводов. Благодаря рецепторам мы также чувствуем текстуру, температуру и понимаем, безопасна ли пища, которую мы едим... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Отвыкнуть от сладкого.	27 мая 2019 года
	Mary555

... и в продолжение темы выходных о сахаре. Сахар влияет на вес и на настроение. Когда мы решаем сократить потребление сахара, переходный процесс может стать сложным. Желание съесть что-нибудь сладкое будет появляться часто. Зависимость от сахара существует и ее последствия сильно влияют на здоровье. Рафинированный сахар создает химическую зависимость в организме, поэтому мы чувствуем необходимость употреблять его ежедневно, даже зная, что он не несет пользы... Читать далее»

+7 | Комментарии (7)

	Сильный и слабый психотип, условия замены.	24 мая 2019 года
	Mary555

Люди допускают много ошибок, когда речь заходит об определении психологически сильных личностей.
Многие признаки, которые, как правило, присущи сильным людям, воспринимают за слабости.
Психологически устойчивые люди способны быть уязвимыми, и они часто путают свою открытость и честность со слабостью. Вот 10 признаков ментальной силы:
1. Доброта
Добрый человек не обязательно слабый. Проявление доброты к другому требует мужества и уверенности в себе... Читать далее»

+14 | Комментарии (4)

	ГОЛОД	24 мая 2019 года
	Mary555

Как только вы решили питаться правильно, полезно, выбрав хорошую диету, чтобы прийти в форму, тут же появляется зверский аппетит.
Никак не получается наесться — знакомая проблема. Постоянное ощущение голода преследует многих, а особенно людей, которые садятся на диеты. Эксперты предлагают не ограничивать себя в еде, а перепрограммировать свой мозг, аппетит на здоровое питание. Это поможет не только похудеть, но и оздоровить организм.
Заменить на полезное... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	История похудения с умным подходом и самоанализом собственных хотелок.	23 мая 2019 года
	Mary555

Она москвичка, живет и работает в Москве. Ей уже за 50, и скоро на пенсию, но она смогла, начав в 47.
За 17 месяцев она скинула 35 кг, потому, что в первую очередь навела порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще...
Меня впечатлил ее подход к вопросу похудания. Она не стала слепо полагаться на советы диетологов, а прибегла к помощи собственной головы. Ее работа приучила систематизировать информацию, в том числе и ту, которая приходит ей на ум... Читать далее»

+21 | Комментарии (5)

	Низкая самооценка и как она формируется (Лабковский).	23 мая 2019 года
	Mary555

Самый медийный психолог страны Михаил Лабковский объяснил, почему формируется низкая самооценка и как научиться хорошо к себе относиться не из-за внешних достижений, а просто так.
Как сказал Бродский, человек – это сумма поступков. То, что вы делаете, и есть ваша жизнь. Если вы работаете на неинтересной работе, живете не с теми, кого любите, с трудом тратите деньги на себя, а ради другого готовы расшибиться в лепешку – это все не от доброты, а от низкой самооценки... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	МЕТФОРМИН	22 мая 2019 года
	Mary555

Потеря веса играет важнейшую роль в усилиях по профилактике или замедлению диабета 2 типа. Поэтому выявление достоверных маркеров, предсказывающих долгосрочную потерю веса очень желательно.
Крупнейшее и наиболее продолжительное клиническое исследование Программы профилактики диабета (DPP) было посвящено выявлению именно таких показателей. Специалисты изучили результаты более 3000 тысяч участников с предиабетом и обнаружили следующее... Читать далее»

+7 | Комментарии (12)

	Небольшая "круговая" тренировка дома, с подручными средствами.	21 мая 2019 года
	Mary555

Даже если нет возможности посещать фитнес-клуб, можно регулярно заниматься гимнастикой дома и создать фигуру мечты к тёплому сезону. Тренажёры покупать не обязательно: достаточно собственного веса.
Женская физиология отличается от мужской, поэтому эффективнее будет тренировка, в которой много повторов и подходов: в ней общая нагрузка набирается за счёт суммы работы, а не её тяжести.
Круговая тренировка направлена на работу со всем телом и эффективно сжигает калории... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	Правильная картошка.	20 мая 2019 года
	Mary555

По утверждению диетологов, картошка относится к видам продуктов, очень полезных и нужных человеческому организму. Особенностью растения является то, что в ней имеется много витамина С и кальция, и именно эти микроэлементы помогают лучше усвоить пищу.
В буквальном смысле слова, совсем недавно диетологи предупреждали об умеренном употреблении картофеля, но исследования питерских ученых полностью опровергло это мнение... Читать далее»

+10 | Комментарии (0)

	Ночные, никому не нужные бдения.	30 апреля 2019 года
	Mary555

Проснуться посреди ночи и потерять сон - не самая приятная история. Но с ней можно бороться, если выяснить причину - а их может быть несколько. Этот феномен нельзя назвать редкостью. Исследование, опубликованное в «Журнале психиатрических исследований», показало, что 35% населения имеют дело с бессонницей по крайней мере три ночи в неделю, а 23% просыпаются один раз каждую ночь.
Стресс. Даже если вы не нервничаете конкретно в тот момент, когда ложитесь спать, стресс сказывается на вашем сне... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)