Дневник пользователя Mary555

Mary555
Рейтинг: 18223
Последний визит: 25 сентября 2019 года

	Отёки.	15 апреля 2019 года
	Mary555

Врачи, диетологи – все советуют пить воду, и как можно больше. Но при этом нельзя забывать, что жидкости нужно выходить из организма. Из-за ее чрезмерного объема человек сильно отекает: это делает его визуально толще и прибавляет проблем со здоровьем.
Разгрузочные дни. Пища для размышления. Какие продукты вредят мозгу и интеллекту?
Вариантов меню для таких дней очень много. Главное, чтобы это были диетические продукты, которые очищают организм от лишнего «хлама»... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Лептинорезистентность	12 апреля 2019 года
	Mary555

Резистентность к лептину, это когда ешь и не можешь остановиться. По природе, когда мы едим, наш организм запасает жировую ткань, а жировые клетки выделяют особое вещество лептин, который дает нашему мозгу сигнал «ХВАТИТ ЕСТЬ». При этом наступает чувство насыщения. Это позволяет поддерживать нам оптимальный вес и не переедать.
Но есть и такое понятие как резистентность к лептину... Читать далее»

+10 | Комментарии (1)

	Встретим весну с пользой.	11 апреля 2019 года
	Mary555

В конце зимы наш организм испытывает наибольший стресс, поскольку он уже устал от этого времени года. Поэтому в этот период сильно хочется спать. Если вы привыкли бодриться кофеином, мы предлагаем несколько полезных перекусов, которые не только подарят активность, но и улучшат концентрацию.
Авокадо содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, улучшающие кровообращение и понижающие уровень холестерина. Этот продукт заряжает энергией, поскольку содержит большую дозу белка... Читать далее»

+3 | Комментарии (10)

	Вес и его оценка.	9 апреля 2019 года
	Mary555

Начнем с того, что известно всем, – волшебной формуле по высчитыванию индекса массы тела (ИМТ). Формула следующая: МТ (массу тела в кг) делят на рост в квадрате (в метрах). Норма – это когда ИМТ равен от 18,5 до 24,99. С ИМТ более 25,0 вес считается избыточным, а при значении более 30,0 выставляется диагноз ожирение.
Все вроде бы просто, посчитали ИМТ, и если он – высокий, то начали снижать вес, если низкий или нормальный – выдохнули и продолжили жить спокойной жизнью... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Сидячий образ и постройнение	8 апреля 2019 года
	Mary555

Сидячий образ жизни, которым грешит большая часть населения планеты, очень негативно сказывается на здоровье и фигуре, однако снизить риски возможно.
Чтобы не набирать вес, при этом нормально питаться и не отказывать себе в маленьких слабостях, стоит помочь своему организму сжигать больше калорий и активно самоочищаться... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Весной кожа нуждается в помощи.	5 апреля 2019 года
	Mary555

Весна – время сменить образ. Из года в год естественный макияж не покидает список наиболее актуальных трендов. Новый сезон тому не исключение. Плотные текстуры, как и неестественная матовость или излишнее «сияние» светоотражающего пигмента, теряют актуальность. Акцент ставится на естественность, безупречно ровную и чистую кожу, не перегруженную тонирующими средствами.
Слегка огрубевшая, обветренная кожа, срочно нуждается в очищении верхнего слоя, в отшелушивании... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Нужные постные продукты.	4 апреля 2019 года
	Mary555

11 марта начался Великий пост, который в 2019 году будет длиться до 27 апреля. О том, какие продукты можно считать лучшими для рациона постящихся людей, рассказали российские специалисты.
Бобовые. Отказ от животной пищи в пост связан с повышенным риском белковой недостаточности. При этом сегодня для населения в целом характерно недостаточное употребление белков. Постящимся нужно в первую очередь делать ставку на продукты, обогащенные растительным белком, они являются лучшими при таком питании... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Праздничные праздники, шашлычные шашлыки и застолья вообще	4 апреля 2019 года
	Mary555

Традиция празднования за большим столом зародилась в далекие времена, когда удачная охота плавно перетекала в пиршество. Добыче мамонта радовались от души и ели впрок, не обращая внимания на дискомфорт в животе, связанный с неумеренным потреблением пищи.
Продуктовое изобилие не изменило привычек, заложенных природой. Как и прежде, праздник ассоциируется с обильным употреблением пищи... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	Сам себе спасатель (история из жизни)	3 апреля 2019 года
	Mary555

Последние 20 лет из своих 60 я жила с мучительной болью и ужасами панической атаки: каждые пол месяца мне не хотелось жить – так мучилась я от мигрени.
Болезнь проявилась, когда я еще была молода. Дней за пять до приступа мигрени начинались паническая атака. Все было в серых красках, во всем мерещилась угроза, сердце выпрыгивала из груди и даже теряла сознание. А после начинались дни жуткой головной боли.
Но однажды прочитала статью и решила следовать примеру автора... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Как отучить себя от сахара, а приучить себя к ЗОЖ.	2 апреля 2019 года
	Mary555

В первую очередь, не резко, постепенно.
Избыток сахара в рационе становится причиной множества заболеваний (ожирения, сахарного диабета второго типа и гиперлипидемии, которая также может привести к ишемической болезни сердца). При этом, если поднапрячься и постараться, к отказу от сладкого можно прийти всего за две недели.
Для этого потребление сахара не должно превышать десяти процентов от калорийности рациона, чтобы не выйти за пределы нормы... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)