Дневник пользователя marynaklear

marynaklear
Рейтинг: 17481
Последний визит: 26 сентября 2020 года

Рубрика "здоровье" / Все записи

	про завтрак.	10 октября 2016 года
	marynaklear

Всё про здоровый завтрак!
1. Старайтесь позавтракать в течение часа после пробуждения.
2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку. Также выпить стакан тёплой чистой воды.
3. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы, жиры и клетчатку.
4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются:... Читать далее»

+9 | Комментарии (14)

	Почему растет живот	16 октября 2014 года
	marynaklear

Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решила написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться.
Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и тд. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира... Читать далее»

+35 | Комментарии (95)

	Теперь о насущном	26 мая 2014 года
	marynaklear

. С питанием плохо. За прошлую неделю скинула 3 кг и за выходные набрала 2 Вот оно компульсивное переедание, заедание стресса. Думала сегодня войду в ритм, ан- нет мужа целый день нет, дети на голове, еще и с друзьями нервы треплят, дождь, град, из дома не выгонишь, сидела у компа, смортела кино и грызла мороженное, штуки 3 точно съела и кучу другой гадости, даже писать не буду. Завтра на весы становиться не хочу
Кстати смотрела "Балобол" Очень понравился, жду новых серий
Была у Г назначили Читать далее»

+11 | Комментарии (13)

	Как мы сжигаем калории	6 апреля 2014 года
	marynaklear

Нашла вот замечательную статью, решила и для себя сохранить и с вами поделиться, может кому пригодится
25 простых способов сжечь калории
«Употребляй с едой калорий меньше, чем расходуешь», - эту формулу похудения мы слышим всюду. Но как увеличить расход калорий? Фитнес-залы - отличный вариант, но что делать, если времени на занятия спортом нет?
Калории, как известно, требуются на любое дело, которым мы занимаемся. Да, умывание и работа в цеху, конечно, отличаются по энергозатратам, но вычесть Читать далее»

+21 | Комментарии (23)

	В догонку к биологическим часам	6 января 2014 года
	marynaklear

Интересна мне эта тема про биологические часы. Хотела нати передачу, о которой говорила, но пока безуспешно.
Нашла такую статью. Уже хоть что-то
Вот жаль что забыла, как называлась передача, вынесла из нее то, что мне нужно и забыла о людях не подумала
+++++++
Часы работы нашего организма
Легкие активизируются с 3 до 5 утра. Потом с 5 до 7 утра это время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, так же можно съесть немного Читать далее»

+26 | Комментарии (27)

	Когда и что кушать	5 января 2014 года
	marynaklear

Мы с Оксаной pup обсуждали что надо есть на завтрак, чтоб не хотелось сладкого в течении дня и не объедаться.
Я дала ей совет. И решила, что напишу себе пост, вдруг кому-то поможет
Несколько лет назад я смотрела передачу по Дискавери о питании. И главным в ней было это наши биологические часы. Врачи объясняли, что питаясь правильно, в соответствии с нашими потребностями организма, мы поправляться не будет
Суть в том, что в определенное время у нас вырабатываются разные ферменты. И наш организм Читать далее»

+116 | Комментарии (88)

	4 дня диетического питания	19 декабря 2013 года
	marynaklear

Захотелось подвести маленький итог. Написать свои ощущения.
В воскресенье я начала путь к своему оздоровлению. Все таки здоровье беспокоит и чтоб потом не было колосальных проблем решила я взяться за себя основательно
Исключила все жаренное и жирное
Исключила шоколад
Кофе и крепкий чай
Хлебо-булочные изделия
соусы и иже с ними
цитрусы
Первый день прошел хорошо. На второй день я стала чахнуть. Читать далее»

+10 | Комментарии (26)

	У меня песок сыпется	14 декабря 2013 года
	marynaklear

Эх... Девоньки! Я приковыляла к вам, аки собака побитая.
Захожу к вам читаю, слежу. Все молодцы!
Собиралась полноценно вернутся к вам после Нг. Но! Как говорится мы предполагаем, а Бог располагает
Два месяца назад я таки решила пойти к врачу. У меня болело справа в районе яичников. Г. посмотрел, сказал, что по его части все в порядке, посмотрел на УЗИ и поставил диагноз хронический цистит, сдала анализы еще и песок. Проличилась, стало легче. А тут опять началось. Опять режет. Читать далее»

+9 | Комментарии (12)

	А я теперь с мультиваркой	7 декабря 2013 года
	marynaklear

А я теперь с мультиваркой
Девоньки., сегодня муж сделал мне подарок - мультиварку. Давно я о ней мечтала и вот он таки решился мне ее купить. Я рада и счастлива.
Мою девочку зовут PHILIPS HD 3077/40 Все красиво и хорошо
Но! Вот сижу перед ней и думаю А что дальше? Что готовить?? С чего начать? Я в замешательстве. Дети просят йогурт. Может завтра попробую. Вроде в аптеке видела закваску
А с чего вы начинали? Посоветуйте, что лучше приготовить
Может у кого-то есть такая? Читать далее»

+15 | Комментарии (109)

	Победила ПМС	15 ноября 2013 года
	marynaklear

Уже несколько дней хочу написать о своей маленькой победе. Но все руки не доходили. Была занята с Разгрузочной группой
Как только мне исполнилось 30 лет, я узнала, что такое ПМС. Раньще думала, что это девы придумывают. И тут КАК началось. Грудь болела жутко, жрать начинала, как не в себя и настроение хреновое. Но заметила, что как только я сажусь на ПП (диета), считаю калории, в общем слежу за питанием, мое ПМС слабеет. В этом месяце я все обдумала и взялась за это дело основательно. Читать далее»

+10 | Комментарии (12)