Дневник пользователя mash

mash
Рейтинг: 17388
Последний визит: 25 июля 2013 года

	о том, как правильно качать пресс	13 февраля 2011 года
	mash

Нашла этот пост на одном из фитнес- форумов и он мне показался очень интересным. Решила поделится с вами.
Предисловие.
Ещё с древних времён красивый рельефный пресс считался символом силы, мужественности и красоты мужчины. Вспомните известные фильмы про гладиаторов
Древнего Рима, Геракла, Конана и т. д. У всех них был красивый пресс с четко прорисованными кубиками... Читать далее»

+10 | Комментарии (10)

	цикорий	8 февраля 2011 года
	mash

Состав цикория
В 100 г корня цикория содержится:
* Вода – 80 г
* Белки – 1.4 г
* Жиры – 0.2 г
* Углеводы – 16 г
* Пищевые волокна (клетчатка) – 1.5 г
* Зола – 0.9 г
Витамины в цикории:
* Витамин А (бета-каротин) – 6 мкг
* Витамин В1 (тиамин) – 0.04 мг
* Витамин В2 (рибофлавин) - 0.03 мг
* Ниацин (витамин В3 или витамин РР) – 0.4 мг
* Витамин В5 (пантотеновая кислота) – 0.323 мг
* Витамин В6 (пиридоксин) – 0.241 мг
* Фолиевая кислота (витамин В9) – 23 мкг... Читать далее»

2 фотографии

+6 | Комментарии (7)

	любителям грейпфрут посвящается.	7 февраля 2011 года
	mash

я очень люблю грейпфруты. просто неимоверное ем почти каждый день.
сегодня вот чисто для интереса поинетесовалась, что же именно я так часто ем и вот нарыла такую вот любопытную статейку.
если кто-то видел уже ёё на сайте, прощу прощения, поиском я ёё не нашла.
статья очень полезная и мне нужно в любом случае сохранить ёё для себя в любом случае.
Вы удивитесь, но уникальность грейпфрута в том, что никто толком не знает, что это за фрукт... Читать далее»

+13 | Комментарии (31)

	жёсткий пмс	4 февраля 2011 года
	mash в рубрике работа над ошибками

Сегодня меня накрыло жёстким пмсом...
началось всё с того, что мой драгоценнейший сын вывалил с утра мне на лицо грамм 100 детской присыпки. как он ёё со шкафа смог достать - вопрос открытый и требует дальнейшего расследования. (мы с мужем решили туда положить работающий айпод, затаиться в засаде и смотреть как жеж он его добывать будет...)
вот представьте себе... лежите вы в своей тёпленькой постельке... под тёпленьким одеялком... угрелись себе... Читать далее»

+25 | Комментарии (124)

	тексты настроев сытина для эффективного похудения:)	1 февраля 2011 года
	mash

Вот тексты некоторых настроев, которые я систематически читала, чтобы избавится от переедания и лишнего веса. Эффективность считаю высокой. Желание есть лишнее пропадает как-то самой собой Плюс - море уверенности и позитива
Настрои Сытина / Животворящая сила Г. Н. Сытин
Глава 2. Исцеляющие Настрои
2.33. На преодоление переедания
Вновь родившаяся: новая-новая животворящая новорожденная жизнь вливается в мою голову, новорожденная жизнь наполняет мою голову... Читать далее»

+26 | Комментарии (48)

	ещё немного восточного видео	29 января 2011 года
	mash

Сегодня была на танцах и, как обычно, не могу потом остановится)) Тем более, что сегодня мне дали задание найти музыку для сольного выступления музыку уже нашла и совершенно замечательную, хотя и не до конца восточную Зато, есть шанс, что я буду оригинальна)))
При этом, как обычно, интересное танцевальное видео нагуглилось само собой Две совершенно очаровательные жизнерадостные и очень полненькие барышни танцуют трайбл мне ну очень понравилось... Читать далее»

1 видеоролик

+24 | Комментарии (63)

	сегодня у меня замечательный день...	28 января 2011 года
	mash

Сегодня у меня случился замечательный день. Главный приятный сюрприз преподнёс мне мой совершенно замечательный сын. Вчера, планируя день, я сказала Ростику: "Если завтра ты встанешь рано утром, а потом ляжешь спать в 12ть и проснёшься к 2м, мы с тобой попросим папу отвезти нас в студию". Они перенесли занятия на три часа, и, поскольку мы не ходили почти последние 2 недели, из-за нашего странного насморка, я не думала, что у нас всё получится.
но... Читать далее»

+15 | Комментарии (27)

	домашний хлеб	27 января 2011 года
	mash

Этот рецепт моя свекровь раздобыла у одной из своих подруг, откуда рецепт взяла подружка - неведомо!
но рецепт очень прост. пишу вам его в том виде, в котором его изначально получила я. Потом я его усовершенствовала, добавляла, овсяную муку, пшеничные отруби, льняное семя, кунжут и т. д. Но тренироваться рекомендую на муке 1го сорта, она -дешевле
2 стакана просеянной муки
2 чайной ложки сахара
7 гр сухих дрожжей
перемешать.
потом добавить 350 мл... Читать далее»

+15 | Комментарии (24)

	учусь танцевать одисси - дубль два:)	25 января 2011 года
	mash

На самом деле мне сегодня есть на что пожаловаться, но я этого делать не буду. Поделюсь лучше позитивом.
Ещё с прошлого года меня не покидает желание научиться танцевать индийские танцы.
и в прошлом году я таки полгода проходила на довольно интенсивные индийские танцы. научилась довольно многому, но дело это трудоёмкое, зато имеет очень яркую эмоциональную отдачу... Читать далее»

2 видеоролика

+15 | Комментарии (55)

	энергетический вампиризм и способы защины	25 января 2011 года
	mash

Помню. ещё учась в университете я работала в конторе, основной оборот которой составляли социальные исследования. И мне приходилось общаться с инвалидами, детьми - сиротами, наркоманами, туберкулёзниками, проблемными подростками, Вич - инфицрованными, смертельно больными людьми. И после общения с ними я чувстсвовала себя наоборот, духовно богаче, а вовсе не истощённой и несчастной... Читать далее»

+18 | Комментарии (35)