 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет. Давно меня здесь не было. Я похудела с 77,8 до 64кг. Цель считай достигнута. Теперь идет работа на качество тела. Животик ечть. Небольшой. Перешла в разсер S -M, или наш 44-46. Ура, ура, ура!!! Я довольна. Разобрала гардероб, всё большое повыкидывала. Влезла в дочкину мембранную лыжную куртку, а то моей уже 12 лет и я ее давно отправила на мусорку. Ечть в чем теперь ходить до зала и на пробежку. Весь декабрь болела, а зал не ходила. Вернулась только 28 декабря... Читать далее»
+20
|
Комментарии (6)
Вернулась я из отпуска с тем же весом, с каким и уезжала. И это не может не радовать!!! Ела на 2000ккал. Продолжала заниматься в зале по плану и было много шагов, плавала тоже много. Ели мы в ресторанах, правда старалась набирать больше белка. В первую неделю было легко держать режим. Заказывала себе на обед рыбку на гриле. Десерт всю неделю ела по 1 пирожному. Вторая неделя пошла сложнее. Уже хуже белок добирался, лень было идти на тренировку, но я ходила. Десерта уже было 2, а то и 3 за день... Читать далее»
+9
|
Комментарии (8)
Вчера встречала дочь из лагеря. Было время после обеда и были голодные. Она ехала долго и утром только 2 маленьких бутерброда съела, а я с работы сорвалась без обеда. Пошли в грузинский ресторан есть борщ и хачапури)))). Кстати борщ был бесподобен, а вот хачапури не очень))) Съела половину от него, потому что наелась, запили все лимонадом. Итого за обед вышло 1250ккал. Как суточная норма некоторых Ну и белков мало, жира дох...много. Домой приехали и купили черешню... Читать далее»
+13
|
Комментарии (0)
Привет! Думала я думала над коэффициентом и додумалась наконец-то его поднять до реальных цифр. Сначала взяла 1,35 и калорий 1650 и первую неделю не могла наесть эти калории, потому что до этого ела на 1400. Выходила из-за стола как надутый шарик. Ела и ем 4р в день. С полдником в 16:00. После недельной обжираловки поняла зачем придумали протеин))), невозможно много наесть из еды белка. Самое интересное что и вес слетел сразу на 800гр... Читать далее»
+10
|
Комментарии (5)
Привет! Вчера побегать не получилось. Меня захватило кухонное рабство)). Утром разбудили в 5:30, доделала дела, проводила мужа, легла. Лежу. Думаю, вот что ты лежишь? Ну долежишь ты до 8 часов, не побегала, вечером возможен дождь и большая влажность, может и сил бегать не будет. Подняла себя, надела форму и Оп! силы появились. Вышла и побежала. Погода не жаркая еще, машин мало. Красота. Набегала 6км. Горжусь собой. Брала сегодня с собой воду. И вот двоякие мысли об этом... Читать далее»
+9
|
Комментарии (2)
Вчера вечером пока доехала до дома, оголодала. Пришла и аж голова кружилась от голода. Хотя на работе съела творог с помидорами, вкусно. Прибежала и сразу ужинать. Хорошо, что в холодильнике курица лежала приготовленная. Слопала ее и чего то не хватает. Съела пломбир с кофе. Посидела чуть чуть, муж спит после смены. Оделась и пошла гулять в парк. Думала похожу просто в темпе. Пока дошла до парка появились силы и я побегала. Бегала примерно час. Бегаю по пульсу... Читать далее»
+7
|
Комментарии (3)
За 1,5 месяца минус 3кг. Классный результат. Активность высокая, 1,75. Поднимаю калорийность с 1700 до 1900. Эх, как бы ее набрать за счет белка, а не жира и углей. Хотя это легче и вкусней))). На тренировках прогрессирую. Жопка горит, ночью чувствую. На тренировке очень тяжело, вся мокрая выхожу.
+6
|
Комментарии (0)
за год с мая 2023 плюс 4кг. с нового года 3. Грустно, что не смогла удержать. С 20 мая начала опять свой путь. В новогодние праздники заболела и прекратился и спорт и дефицит. Потом почему то не могла взять себя в руки. Вообще не было желания и сил заниматься собой. В апреле вроде собралась, но спина опять на месяц меня выбила из строя. Жаль, что я не заморозила абонемент. Целый месяц пропал(((. С 20 мая в строю и вес ушел очень хорошо за 1,5 месяца. Правда вес сейчас скачет... Читать далее»
+13
|
Комментарии (5)
Это скорее всего последнее адекватное взвешивание в этом году. 73,85. Вес резко ухнул вниз. Готовлюсь к корпоративу и новому году))). Тренировка сегодня прошла хорошо, т.е. тяжело. Завтра почувствую свою мадамсижу)))). Если сегодня дочь закроет четверть, то поедет в лагерь и значит завтра я в зал не попаду. Потому что утром ее надо отправить в лагерь, самой собратья красиво что бы на работу, а вечером после алкоголя не пойду в зал. Ну а если не закроет, значит завтра тоже будет тренировка... Читать далее»
+9
|
Комментарии (3)
Что имею сказать по прошествии месяца? Все хорошо. Вес ушел всего 1.3кг. Но зато объемы порадовали и %жира тоже. Очень хорошо ушли объемы и с бедер и сиськи сдулись и живот. Я рада и готова продолжать. Вряд ли в сл.месяце по 2-4см будет уходить попа и ноги, но живот точно. Зато они больше подтянутся и придут в форму Снова появились силы и желание заниматься. Мне понравилось измеряться раз в месяц. ОГ. 97-было 100. ОпГ 79-было 80, ОТ. 81-было 85, ОЖ.92-было 95, ОБ.109-было 111.
+12
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Снова в строю…
2 дня назад