Дневник пользователя Масуда

Всем привет! Вот уже второй день изучаю разные таблица каллорийности. Объясните пожалуйста, как правильно подсчитывать каллории? Допустим, говядина-100 гр. - 187 калл., но ведь каллорийность продуктов еще зависит от приготовления, не так ли? жаришь - больше каллорий, варишь/паришь - меньше... А если готовишь какой нибудь салат, нужно суммировать калорийность всех продуктов или как? Заранее спасибо.

Всем привет!
Вот уже который месяц сижу на разных диетах. Еффект конечно же есть, но кожа какая то дряблая. Зимой пыталась заниматься в зале, но сами понимаете, не всегда удается уделить время для спорт. зала... семья, работа, ребенок. И вот оно чудо - при офисе организовали спорт. зал... договорилась и с завтрашнего дня решила посещать зал в обеденный перерыв (регулярно по 30-40 минут). Вот только боюсь одного - Не наберу ли массу без профессионального тренера... Читать далее»

1. Целебная сила ночного голода
звестный диктор Ю. Левитан сказал: «Главный секрет диктора – это умение держать паузу». Один из самых главных секретов в искусстве питания – это умение держать ночную паузу.
Между тем так называемый Человек Цивилизованный почти не ест по утрам (из-за отсутствия аппетита), что-то перехватывает днем (некогда) и наедается по полной программе на ночь (наконец-то аппетит проснулся!)... Читать далее»