Дневник пользователя Матушка Настя

Вот уже два дня, как все отлично. По поводу веса отчитаюсь завтра. Из достижений.
1. Уменьшила порции. Ем из детской тарелки (глубокой). Она достаточно объемная, но раньше накладывала больше.
2. Сегодня начала делать зарядку (небольшую). Пресс, отжимания, приседания, махи ногами, наклоны, прыжки. Все упражнения по 20-25 раз, только прыжки 100.
3. Больше стала двигаться по дому. Сегодня весь день посвятила домашним делам... Читать далее»

Было:
Завтрак: каша овсяная молочная, кофе с кучей всяких вредностей-сладостей
Перекус: всякие гадости-сладости
Обед: б/пшка, суп или например сегодня запеченная в мультиварке картошка с 4!!! копченными куриными крылышками, хлеб (такое правда редко обычно салат, гарнир, мясо-рыба, консервированные овощи). Но обычно порция будь здоров.
Перекус: что-нибудь таскаю из холодильника
Ужин: творог, мясо, салат, гарнир
На ночь: чай зеленый или молочный улун с лимоном или без него... Читать далее»

Всем доброго времени суток. Я вновь прибывшая в ваши ряды худеющих. Система -60 привлекает меня более остальных диет и способов похудения. На ней третий раз. Первая попытка была 5 лет назад, на тот момент удалось снизить вес с 86кг до 62кг (-24кг) за год и три-четыре месяца. Потом вышла замуж и родила двух замечательных деток - доченьку и сыночка. И вес вырос до максимальной отметки 95,4кг, что стало второй точкой отправления и началом еще одной попытки сбросить вес... Читать далее»