Дневник пользователя Мавуська

Мавуська
Рейтинг: 26312
Последний визит: 14 января 2023 года

	Мои желания и планы в новолуние.	19 июня 2012 года
	Мавуська

ВОТ ПЕРЕД НОВОЛУНИЕМ Я ПОДУМАЛА, ЧТО Я ХОЧУ И РЕШИЛА ПОКАЗАТЬ ВАМ КАПЕЛЬКУ МОИХ ЖЕЛАНИЙ И МЕЧТАНИЙ.
ИТАК НАЧИНАЮ, Я ХОЧУ
... хочу покататься на лошади
... хочу иметь много теней и косметики(эта мечта скоро сбудется, жду посылочку)
...хочу такой беспорядок в комнате
... хочу чтобы перестрелки были только такими
... хочу, чтобы все пожилые люди жили счастливо
... хочу поваляться под пальмой
... хочу, чтобы везде царила любовь
... хочу, чтобы все дети были здоровы и счастливы... Читать далее»

18 фотографий

+17 | Комментарии (24)

	Мигрень и диета: не жертвуйте здоровьем ради фигуры	19 июня 2012 года
	Мавуська

То, что вы едите (или не едите), может быть причиной мигрени. Но и вылечить мигрень тоже можно с помощью еды.
Похудение может в первую очередь сказаться… на голове. По оценкам ученых, более 30% случаев как сильнейшей мигрени, так и более мягких приступов головной боли вызваны именно неправильной диетой и ошибками, совершаемыми в стремлении похудеть... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ	19 июня 2012 года
	Мавуська

● Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз. Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене, и спускайтесь вниз по стене, опуститесь до положения сидя. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно поднимайтесь в исходное положение стоя... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	Топ-6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЫСТРОЙ ЗАРЯДКИ	19 июня 2012 года
	Мавуська

1. Для ягодиц.
Поставьте ноги на ширине плеч и держите гантели в обеих руках. Сделайте глубокий выпад вперед, при этом держите спину прямой, а руки должны быть направлены вертикально вниз.
2. Для бедер.
Встаньте на расстоянии примерно одного шага от стула. Наклонитесь и возьмитесь обеими руками за спинку. Держите руки и спину прямо. Поднимите правую ногу так высоко, как только сможете. Опустите и, не прикасаясь к полу, повторите упражнение.
3. Для спины... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Утренняя зарядка	19 июня 2012 года
	Мавуська

«Как день начнешь, так его и проведешь» - именно эту пословицу помнят люди начинающие свой день с утренней зарядки
Чтобы организм работал и оптимально функционировал весь день, его необходимо разбудить и дать ему заряд бодрости энергии. И лучшего способа, чем утренняя зарядка, для этой цели еще никто не придумал.
Итак, как правильно делать утреннюю зарядку?
Начинаем с разминки
Перед выполнением полноценной зарядки необходимо выполнить легкую разминку мышц и суставов... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	Как стать жаворонком	19 июня 2012 года
	Мавуська

1. Не начинайте сразу с радикальных перемен. Начинайте постепенно, вставая на 15-30 минут раньше, чем обычно, несколько дней подряд. Потом отыграйте следующие 15 минут. Такими постепенными шагами дойдите до требуемого времени.
2. Ложитесь спать раньше. Наверняка многие из вас привыкли допоздна смотреть телевизор или сидеть в интернете. Если не избавитесь от этой привычки, то рано или поздно бросите затею стать жаворонком... Читать далее»

+8 | Комментарии (17)

	Борись с возрастом, пока спишь	19 июня 2012 года
	Мавуська

Утром вы вспоминаете о том, что нужно выглядеть хорошо, и бросаетесь к полочке с косметикой. Но дерматологи считают, что по утрам вас должна заботить лишь защита кожи от вредных воздействий. Что касается усилий по омоложению и обновлению клеток кожи, то их лучше оставить на вечернее время. Одна из причин этого – то, что большинство антивозрастных средств эффективнее действуют именно по ночам, когда организм отдыхает... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	Часы повышенной опасности	19 июня 2012 года
	Мавуська

В нашем ежедневном жизненном цикле существуют периоды наибольшей опасности.
Когда организм настолько занят собой, что не в состоянии обслуживать наши человеческие потребности вроде сесть за руль автомобиля, написать статью для журнала, выполнить срочную работу или выпить бокал крепленого вина.
Эти биоритмические ямы стоило бы знать — чтобы не попасть в беду.
4 часа утра
В организме начинает интенсивно вырабатываться стрессовый гормон кортизон... Читать далее»

3 фотографии

+6 | Комментарии (6)

	Мои красивые ножки	19 июня 2012 года
	Мавуська

Как и все в женщине, красивые ноги — это не дар матушки природы, это результат упорного труда.
Может, восемнадцатилетние девочки и могут себе позволить не думать о ногах каждый день и скакать на десятисантиметровых каблуках без всяких последствий для разнообразных частей тела, мы же, настоящие женщины, должны немного потрудиться, чтобы мужчины по-прежнему волновались при виде наших великолепных ножек, несущих не менее великолепное тело... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (8)

	Образ жизни и красота.	19 июня 2012 года
	Мавуська

Тот образ жизни, который мы ведем, самым непосредственным образом влияет на наше здоровье и, соответственно, красоту. Вредные привычки, неправильное питание, запущенные хронические заболевания самым негативным образом сказываются на внешнем виде.
Здоровая пища, правильное чередование сна и отдыха, разумные физические нагрузки и хорошее чувство юмора – вот залог красоты и привлекательности... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)