Один спортсмен решил нарастить мышцы для увеличения спортивного результата, чем больше мышцы, тем больше сила, больший вес можно выжать. Он стал хорошо питаться, в столовой он набирал столько еды, что все удивлялись, как все это можно съесть. Сначала дело пошло хорошо, масса нарастала, сила тоже. Потом прирост стал медленнее, а через какое-то время остановился, вернее, жир еще прибавлялся, а мышцы перестали расти. Наступил эффект плато...
Читать далее»
Закончился летний сезон и, как и в прошлые годы, вес неумолимо начал повышаться при том же (примерно!) рационе. Если вести себя так же как и в прошлые годы, то + 10 кг за "стойловый период" обеспечены. За "пастбищный период" снова будет -10 и так далее. А среднегодовой вес будет стабильный. Вернее, стабильно большой, опасный для здоровья.
Надо что-то делать... А попробую записаться в спортивный клуб! Нашел телефон ближайшего спортивно-оздоровительного клуба, договорился сегодня о встрече с тренером...
Читать далее»
Чем меньше остается песка в часах жизни, тем больше не хватает тебя на всё. Приходится выбирать на что тратить свою жизнь. Начинаешь отпускать от себя дела, связи, людей. А всё равно времени все меньше и меньше...
Часто мы желаем друг другу удачи, везения. А есть ли они или все зависит только от нас самих?
Иногда послушаешь человека - сплошное невезение, несчастья и неудачи притягиваются к нему как к магниту. А на другого посмотришь - все идет как по маслу, успех за успехом, не жизнь, а праздник. А сам иногда ощущаешь какую-то несправедливость судьбы, ну почему из двух вариантов развития событий наступает худший?
Есть две причины, по которым мне приходилось прекращать успешное и быстрое похудение. Вторая - быстрое обвисание кожи. Когда складка кожи на животе начинает отвисать и свое отражение в зеркале начинает пугать.
Гораздо неприятнее первая причина - нарушение стула. Лично мне очень некомфортно ходить целыми днями с тяжестью в животе. Начинаешь понимать Фаину Раневскую, которая говорила: "Я дожила до того возраста, когда радуются своему стулу".
Какие продукты предпочитать худеющим, с высокой калорийностью или низкой? Ответ кажется очевидным, конечно с низкой, так можно легко снизить общую калорийность рациона. Но вот какая штука. Если есть много низкокалорийной еды, то желудок будет растягиваться и чувство насыщения будет наступать во время еды позднее. Худеющий снова будет переедать. Какой-то замкнутый круг получается...
Читать далее»
Странный, скажете вопрос. Везде есть таблицы, справочники, на всех продуктах написано, например, "энергетическая ценность 800 килокалорий на 100 грамм". Ясно, что одна килокалория этого продукта весит 8 грамм. Нет, ошибся, одна килокалория этого продукта весит 0,125 г
Было бы неплохо иметь таблицу со столбцом, в котором указан вес пусть не одной, а 100 килокалорий.
Тогда я выбирал бы продукты так. Мне надо на завтрак триста килокалорий...
Читать далее»
Для нас важен успех. Любое дело может идти не шатко - не валко, а может стремительно развиваться. И в похудении: соблюдаешь диету, крутишь тренажер, считаешь калории, делаешь все что положено, а вес туда сюда колеблется, а желанного снижения все нет и нет. Начинаешь что-то новое искать, менять, применять и, о чудо!, появляется результат, начинаешь стабильно худеть каждый день, неделю, месяц! Сколько историй успеха мы видим на этом сайте!
У цирковых артистов есть выражение "поймать кураж"...
Читать далее»
Все чаще появляются сообщения о развитии агротуризма. То репортаж про сбор ягод в Финляндии, то статья про то, как из Японии приезжают туристы пожить на шестисоточном участке, то передача про фермерское хозяйство, которое строит гостиницу и собирается принимать гостей, кормить, развлекать. Набираю в поисковике «агротуризм», ого, 849000 статей!
А есть ли агротуризм для желающих похудеть? Ничего подходящего поисковик мне не выдал, искомая комбинация слов не встречается...
Читать далее»
Погода портится, то и дело начинает моросить дождик. Надо прибраться на стройплощадке. Собрал щепки, решил сжечь. И тут подумал: "Чего зря жечь, сложу в мангал, нажгу углей и приготовлю себе что-нибудь на месте" Я сейчас агротурист, вся моя еда растет на огороде. Приготовлю сегодня печеные овощи. Прошелся по огороду, выбрал что захотелось: кабачки - пикули, лук красный, лук белый, морковку, свеклу.
Мелкие овощи уложил в решетку для жарки, удобнее поворачивать...
Читать далее»