Дневник пользователя mediator

с 18 марта снова на Дюкане, ибо это единственная система питания, от которой я видел результаты. По вечерам "Insanity" Цель - 15 кг к концу мая. Вполне достижимо. Вперед!)

Снова на атаке. Дубль два.

Пошел третий месяц диеты дюкана. Скажу честно - стал расслабляться. В первую очередь - арбузы. Раз в неделю коньячок.. . Сбивали с толку различные дни рожденья. Вес уже много дней скачет между 93 и 95 кг. Ситуация надоела. Для исправления ситуации в рацион добавлено: 90-дневная программа тренировок P90X (пошла вторая неделя), бег по утрам. Поглядим на динамику..

Всем привет. Решил завести дневник, дабы потом было проще анализировать возможные ошибки и отклонения в намеченном плане. Проблема сброса веса стоит уже давно. Много лет мой вес колебался в пределах 103-105 кг, что при моем росте (170 см) весьма много. Примерно 2 года назад поставил перед собой долгоиграющую задачу - 35 лет встретить в наилучшей форме. Для этого: 1) бросить курить 2) уменьшить содержание жира в организме до 10% или менее. В апреле 2012 г. прошел курс очищения "коло-вада" Было нелегко... Читать далее»