Дневник пользователя MeDoc

Вчера отчета не было, день был без спортивных подвигов, а сегодня удалось побегать - дождь все же закончился. Вес стоит на месте уже 2 дня, три пятерки прям заколдованы . Сегодняшний день был загрузочным, наверное уйду в плюс. Завтра начинаю диету 6-ть лепестков. Как-то сидела на ней 2 круга, результат был минус 3,1 кг - за первый и 2,4 кг за второй. Надеюсь в этот раз результат будет не хуже. Буду вести дневничок на ней, чтоб не расслабляться .

Кефирный разгруз сегодня не пошел, не хватило настроя . Вечерняя пробежка была заменена на домашний спорт, так как на улице проще плавать, чем бегать. На весах минус 200г за вчера. Что-то расслабилась я, наверное погода сказывается.

За вчера минус 300г . Сегодняшняя вечерняя пробежка была скоростная, в перерыве хоккея, на самое интересное успела 20-ть кругов и снова в гордом одиночестве. Второй день халявлю, из спорта только бег...абонемент в клуб закончился, на днях продлю это дело, а то мышца уже железа просит.
После 18:00 съела половинку яблока, не удержалась. Кефирный разгруз планирую на завтра.

Как приятно выйти из душа после вечерней пробежки. Сижу сухонькая , в обнимку с ноутом, наслаждаясь силой воли: муж сегодня сдался, а я заставила себя бегать, одна, 20-ть кругов.
После 18:00 сегодня снова не ем . Засыпать на голодный желудок не очень, спасает зеленый чай.
После девятидневной диеты был привес 300г в первый день, на второй день вес не изменился, посмотрим что будет завтра.
В планах разгруз на кефире и диета 6-ть лепестков...

Сегодня я молодец
Физнагрузки:
Велосипед 60 мин
Калланетика 60 мин
Вечерняя пробежка 18 кругов
Питание:
Основная задача не кушать после 18:00 - пока держусь
Норма воды выпита.