 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вот и начались пропуски в дневнике... Никак я не могу систематизировать записи... То одно, то другое...Последствия зажора начинают уходить. Тренировки продолжаю в полном объеме. Вес, конечно, мешает. Все равно, как бы ни было - 5 лишних, или больше - двигаться стало тяжелее... Так что сбросить вес - это жизненно необходимо. Помимо эстетики есть еще и фактор здоровья... Питание вместо БУЧ теперь IIFYM. Гибкая диета. Контроль КБЖУ... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Выходные "оправдали" все ожидания. Выхожу из зажора, как из запоя... но не ошибается тот, кто ничего не делает. Слишком урезанный рацион до добра не доводит. Чем больше нельзя, тем хуже. Что ж, получен урок, что меня в проекты запускать бесполезно. У меня свой, индивидуальный проект получается гораздо легче и гармоничнее, нежели подчинение чужим правилам...
Повод для пристального анализа... Сдаваться не намерена. Цель впереди как маяк... Дойду. Все равно дойду...
+6
|
Комментарии (0)
Ох нелегкая это работа... бороться с собой. И хочется все взять и бросить ко всем... Но как подумаешь, что тут же будет откат, зубы сжимаются...Видимо безуглеводные дни сказываются на работе головного мозга. Мозг просто ушел в спячку. Нет, ну где это видано? Забыть взвешенный обед в холодильнике, вспомнить об этом уже закрыв дверь... Повестись на то, что возвращаться плохая примета... Размышляя об альтернативном обеде упереть мешок с мусором на работу))))) Это просто треш... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Чуть было не прохлопала запись. Вот так всегда- прособираешься, сразу не сделаешь - пиши пропало.
А день сегодня задался - плюс 200 г) Глазки отекшие. Гляжу в зеркало и песенка вспомнилась: на красавицу Ягу наглядеться на могу. Соленого вроде не ела. Но жарко дома и воды на ночь нахлебалась вдоволь. Да еще ужин сдвинут - после работы моталась в офис, потом готовка... Короче и сна было маловато. Ладно, фигня. Не фигней оказался день низкоуглеводный... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
Я с себя просто не могу) Не хватает в рационе жиров. Можно до 40 г семечек или орехов. Купила семечек. Чищенных. 100 г. Как вы думаете, сколько я спорола? Ну ессно ВСЕ! Перекраивала рацион, как могла, но все равно перебор и калорий и жиров. Мама мия!!! Что за мания завершать гештальты)))))))))))) Жрать, так до пустой упаковки... Розенбаум про меня похож пел: гулять так гулять, стрелять так стрелять...Наградила себя вечером интервалкой на велотренажере. 20 минут с контролем пульса... Читать далее»
+7
|
Комментарии (9)
День выдержан в рамочках - отвес 900 г. Вода-вода... Так бы жиры таяли. Нет, субъективно тело подтянулось. Это нормально - при часовых интенсивных тренировках без утяжелителей, но интервалкой. Да плюс любимый Слим. На 3 и 4 шаге всегда объемы тают так, что за подтяжками беги... Но визуально это пока страшновато... Работать и работать.Сегодня среднеуглеводный день, так что овсянка-гречка, здравствуйте! Плохо, что из списка разрешенных продуктов убрали творог... печалька... Читать далее»
+11
|
Комментарии (4)
Сто тыщ пятьсотпервая попытка похудения с ведением дневника...хм... Уже и не зарекаюсь, что буду это делать регулярно. Но попробовать надо. А вдруг да получится?
Собственно похуделки уже третью неделю в разгаре. БУЧ, будь он неладен. Никак я с ним до конца не разберусь. Все недобираю КБЖУ, как итог - срывы. Я могу миллион раз назвать зажор читмилом, весы думают по-другому) ну никак у нас мнения не сходятся... Объемы уходят хорошо... Читать далее»
+3
|
Комментарии (3)
Что-то сайт тупит безбожно. трижды пытался опубликовать вчерашнюю запись, ну да ладно.
Сегодня минус 700 г. С утра традиционно (даже без склероза) лимфодренажные прыжки, "наули", тренировка 20 минут табата. Почему то именно после табаты или HIIT просыпается зверский аппетит, но жара отбивает его обратно)))) Сегодня наконец пришла моя посылочка с солькой, я смогу наконец сделать свой любимый скрабик - кофе+соль+ маслице. Можно и без маслица, тоже класс... Читать далее»
+1
|
Комментарии (9)
Еще минус 200. Ура! Главное не останавливаться.
Вставала тяжело- легла почти в полночь, заканчивала заказ на обережки, сна часа четыре с хвостом. Практически забыла про прыжки, кхм, рано, рано еще для выработки привычки то))) Сколько там? 21 день? Или 40? Короче, рано))) Так что сначала была пробежка, а уж потом весь остальной драйв - 100 лимфодренажных прыжков, массаж морды лица, "наули" - в кавычках потому что...ну потому что пародия)))) Вода 2,2 л Питание:... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
И второй день ознаменован маленькой победой. Дозрела я что ли? Всегда так - раскачиваюсь долго, а потом бах - и минус дофига))))
Не могу отказать себе в мазохистском удовольствии взвешиваться каждый день, но когда вижу отвесы - маленькая, но радость. Сегодня радость ажно на полкило))) День второй отличался от дня первого тренировкой - сегодня погода нашептала остаться дома - моя экипировка не располагает радостно разбрызгивать грязь на улице, посему три круга круговой... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
41 минуту назад