Дневник пользователя Meet_Beauty

Meet_Beauty
Рейтинг: 670
Последний визит: 18 ноября в 7:37

	Дневник "На пути к стройности". день 1	31 июля 2017 года
	Meet_Beauty в рубрике На пути к стройности

Сегодня стартовал 5-й сезон марафона стройности. Я решила идти параллельно с девочками. Но дабы не вызвать кривотолков, отчеты для себя кладу сюда.
Вес 78,9 кг
ОГ 98
ОПГ 81
ОТ 87
ОЖ 103 (откуда, блин?! ведь не было же столько...)
ОБ 104
День первый ознаменован утренним неожиданным привесом, хотя прощания с плюшками не было... Читать далее»

2 фотографии

+5 | Комментарии (2)

	КАК ЕСТЬ МОРОЖЕННОЕ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?	12 июля 2017 года
	Meet_Beauty в рубрике На пути к стройности

Автор:@Татьяна Tavikka
Я тут пишу, распинаюсь о том, как важно правильно распределить свое питание в течение дня, что желательно выбирать свежие, полезные, nutritional dense (богатые полезными веществами) продукты...
Я пишу это по одной причине, потому что я по умолчанию считаю, ЧТО ВЫ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО КАКАЯ БЫ ПОЛЕЗНАЯ ЕДА В КАКОЕ БЫ ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ НИ БЫЛА (МАТЕМАТИКУ НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ), ЕСЛИ У ВАС КАЛОРИЙ ПРИХОДИТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ РАСХОДУЕТСЯ, ХУДЕТЬ ВЫ НЕ БУДЕТЕ... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	10 причин, почему может увеличиться вес при похудении	10 июля 2017 года
	Meet_Beauty в рубрике На пути к стройности

10 причин, почему может увеличиться вес при похудении

1. Физические нагрузки
Очень часто вес увеличивается после тренировки, особенно если вы только недавно начали заниматься или резко увеличили интенсивность занятий. После нагрузки мышцы отекают (не путайте с ростом мышц), и цифры на весах ползут вверх. Но не стоит переживать. Обычно через две недели мышцы приспосабливаются к нагрузкам и вес нормализуется.
Наш совет: просто подождите 2-3 недели, тренировки ни в коем случае не бросайте.
2. Соленые продукты... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Насколько правильное ваше питание?	6 июля 2017 года
	Meet_Beauty в рубрике На пути к стройности

Существуют десятки разных диет, которые по незнанию именуют «правильным питанием». Одни из них вполне можно назвать логичными и здоровыми, а другие – бессмысленными и опасными. Итак, перед вами семь признаков неправильного питания и нездоровой диеты, которая может позиционироваться некоторыми горе-диетологами, как сбалансированный рацион, ПП или как-то там еще.
1. Диета исключает целую группу продуктов... Читать далее»

+10 | Комментарии (7)

	Просто покажусь	4 июля 2017 года
	Meet_Beauty в рубрике На пути к стройности

Ну вот как-то так)

2 фотографии

+17 | Комментарии (17)

	Комплексный подход при жиросжигании	4 июля 2017 года
	Meet_Beauty в рубрике На пути к стройности

1. Частое дробное питание
2. Потребляем меньше, чем расходуем
3. Питьевой режим 30 мл * 1 кг массы тела
4. Убираем "пищевой мусор" из рациона
5. Добавляем бытовую физическую активность
6. Подбираем тренировки
7. Включаем психологию - выявляем пищевые привычки и зависимости, ограничивающие убеждения, что мешает нам похудеть
8. Добавляем уход за кожей - скрабы, увлажнение и питание, массаж, обертывания
9... Читать далее»

+11 | Комментарии (8)

	На пути к стройности 23-25 июня	26 июня 2017 года
	Meet_Beauty в рубрике На пути к стройности

С пятницы в диком цейтноте - заказов много, теперь одно желание - спать... Но увы.
Зато благодаря режиму не профилонила тренировки - пятница - круговая с гантелями, суббота - силовая, воскресенье - фит-бо.
Результат - за неделю минус 0,7. для меня это уже хорошо. А то как-то все больше в плюс)))
По питанию - бессистемно, много овощей, мало вредностей. С понедельника - на подсчет

+3 | Комментарии (0)

	Дневник На пути к стройности. 22 июня	23 июня 2017 года
	Meet_Beauty в рубрике На пути к стройности

Вчера весы порадовали отвесом аж 500г. После пробежки в 5 км предыдущего дня очень даже хорошо.
Питание без подсчета, но без грехов. Думаю в 1500-1600 уложилась. С моим боевым стажем подсчета уже на глаз могу определять - впишусь или нет. Единственно было многовато соли, ну не угадала опять. У меня с ней вечная "любовь". А еще началась жара. Здравствуйте, отеки)))
Вода около 2 л. Сбилась со счета) Бывает... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	Мой заброшенный дневничок	21 июня 2017 года
	Meet_Beauty

Как же долог мой путь к стройности.
Нет, я не из тех, кто набирая годами, хочет сбросить 10 кг за 8 часов. Я отдаю себе отчет, что набирая вес 30 лет, я не сброшу его по щелчку. Но мой путь длится уже три года... Я не обесцениваю результат, все же сбросить 45 кг за год - это реально круто. Но набрать потом десятку обратно и не расставаться с ней ни за какие блага в мире? Это не круто)
Чем дальше я иду, тем больше понимаю, что все проблемы в голове. Можно сесть на диету... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	А я все продолжаю...	13 июля 2016 года
	Meet_Beauty

Знаете, что самое трудное в жизни лично для меня? Сбившись с пути на него вернуться. Мне все кажется, что и тропинка не та, и ноги уже не те... Про что это я? Про мои похуделки. Веди как хорошо все начиналось - в руки себя взяла, 45 кг за 8 месяцев сбросила, потом на поддержании. Нет, надо было "отпуск" себе устроить. Типа, я же знаю, как худеть, у меня все наладится... Ага, счас... Теоретически все знаю, а на практике хоть рот зашей) Вот у кого так же? Как победить себя... Читать далее»

+6 | Комментарии (14)