 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!
Не писала с пятницы, некогда было. Ну так вот, я опять с потянутыми задними поверхностями бедра, но потянула я... в субботу, на домашней тренировке. За выходные набрала килограмм, а потом снова сбросила. И наконец-то перешла отметку 69) так что я сейчас 68,8. По крайней мере, сегодня с утра (а это 6,2 кг с самого начала похудения, то бишь, с 7 июня). Но я не сильно ограничиваю себя, чтобы снижение веса было весьма комфортным и достаточно эффективным... Читать далее»
+9
|
Комментарии (9)
Вчера вечером ходила в зал только ради кардио-тренировки (нужно же чередовать нагрузку).
То бишь, 20 минут на эллипсоиде и 45 минут бассейн - умеренное плавание с переменной нагрузкой (иногда каааак разгонюсь - так только ноги еле можно различить ). Короче, в удовольствие наплавалась. Потом финская сауна.. на этот раз не очень много времени. Так, отдохнуть, выдохнуть и пойти домой) Кстати, ноги прошли, видимо, растянула даже не заднюю поверхность бедра, а при растяжке потянула ноги. И всего-то... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Не смотря на то, что я потянула ноги, с утра еле встала, к вечеру уже расходилась и решила, а почему бы не сходить в зал? Так, не сильно напрягаться, без тренажеров суровых и беспощадных.
Поэтому, естественно, провела разминку разогнать пульс до 120-130 (хотя бы) на дорожке в течение 15 минут пешком с большим подъемом (бегом нельзя, да и тяжело с моим весом, плюс грудь перевешивает)... Читать далее»
+7
|
Комментарии (7)
Здравствуйте!
Сегодня вечером пошла с потянутыми ногами, решила устроить себе вечер кардио, подумав, что так пройдет боль. Пошла сегодня на эллипсоид, включила себе фильм "О чем говорят мужчины", один из любимейших и сто раз уже пересмотренный до дыр, но тем не менее под настроение сегодня как никогда подошёл. На тренажере 80 минут прозанималась под этот фильм)... Читать далее»
+6
|
Комментарии (6)
Пришла с тренировки, совсем убитая. Радости не принесла, потому что в этот раз снова не было возможности сходить в бассейн, ибо до сих пор мозоли мясом наружу, боюсь инфекции..
На этот раз добавила несколько движений на нижнюю часть - гиперэкстензия, приседания помимо основных упражнений и прокачка задней поверхности бедра. Естественно, перед заминкой пресс, планка, растяжка... В качестве заминки шла полчаса по дорожке, плавать пока не могу из-за ног, как уже выше сказала... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Доброго всем дня!
Короче, так как ноги в пятницу стерла, всю субботу, даже не смотря на погоду отличную, пришлось сидеть дома и восстанавливать их различными способами. Да так, что вчера, в воскресенье, пошла на свои любимые исторические танцы. Занятие в течение двух часов - а сошло семь потов. Благо, для таких танцев существуют у меня чешки, которые я безмерно люблю. Контрдансы, вальсы, джиги... Читать далее»
+6
|
Комментарии (25)
С пятницей всех!
У кого что, а мне сегодня коллеги делали комплименты, мол, платье идет, в котором на работу пришла. А что, приятно однако) Но вот беда, надела не особо удобную обувь Короче, тренировка прошла в режиме: "Ай, больно, зачем я вообще пришла сюда?" Потому что задняя поверхность голени до мяса стерлась... В бассейн не пошла, потому что испугалась попадания инфекции, мало ли что там плавает, а я побрезговала. Короче, день такой себе... Читать далее»
+14
|
Комментарии (5)
В одной из записей я писала о том, что в моем холодильнике бывает, а чего нет. Вот не люблю/не могу есть/пить кое-какие вещи. Может, потому что просто не нравится и всё тут. Это короткий список:
1) Сосиски, колбасы, ветчины (кроме единственной Империя вкуса с индейкой), карбонаты и прочее подобное. Не люблю и всё тут 2) Очень жирные пирожки (тяжесть) 3) Сало (вот не перевариваю его ни в каком виде) 4) Молоко в чистом виде... Читать далее»
+9
|
Комментарии (11)
Вечер добрый, жители диеты ру!
Сегодня прошла очередная тренировка в зале. Из чего же она состояла? А вот из чего: 1) Разминка - дорожка (да.. сегодня она) с подъемом 10 и скоростью от 5 до 6 колебался, 20 минут и 5 минут на подъеме 3,5 и скорости 3,5 2) Ноги: - поднятие платформы ногами 5 x 15 (нагрузка 10 кг) - отведение ноги назад 5 x 15 на каждую ногу, нагрузка 40 lbs (кажется, один из тренеров сказал, что эти цифры делить пополам, так что примерно 20 кг)... Читать далее»
+11
|
Комментарии (43)
Вчера ходила снова в зал, пришла к 21. Вместо кардио решила сходить на латину
Я только хотела сменить направление кардио с эллипсоида и дорожки на что-то новенькое, ну чтобы просто интереснее было жить, и тут понеслась Я думала, вот, потанцую, энергией заряжусь, как раз перед залом. Но не тут-то было. Ноги перестали слушаться, когда к тренажерам пришла. В итоге на ноги сделала все упражнения 3 по 15 раз, на грудь и руки 3 по 12, дальше все просто тряслось, как незнамо что... Читать далее»
+10
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
10 часов назад