 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
И вот прошел очередной рабочий день, а после работы ужин, а потом тренировка.
Сегодня была аквааэробика. Не пошла в зал, не пошла на кардио. Сразу на аквааэробику. Честно... не почувствовала напряжения в мышцах. Может, потому что в воде, может, потому что не так что-то делала. Сегодня инструктором был молодой мужчина. Потом долго-долго плавала и сходила в сауну... Но что-то во время плавания дико есть захотелось... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Вот пришла с работы домой, есть нечего, зарплаты нет за май, готовлю из того, что нахожу в холодильнике. Захотелось супчка (да и надолго хватит). И вот, приготовила я суп-пюре и смузи из ежевики.
Суп-пюре (на маленькую кастрюльку-ковшик) Ингредиенты: Сырок плавленный (в моем случае со вкусом грибов) Треть луковицы Шампиньоны (около 50 грамм) Цветная капуста (около 100 грамм) одна картофелина (у меня их всего две) смесь овощная (брокколи, морковь, цветная капуста) грамм 150... Читать далее»
+10
|
Комментарии (3)
Вот знаете, я пыталась смоделировать в голове образ себя стройной, худой. подтянутой... Но никогда я не видела себя в зеркале такой, поэтому сложно наложить на свой образ тело своей мечты, потому что и мечты-то нет. Есть мысль - надо скинуть 30 кг, а какой стану, какой буду.. да вот не знаю.Говорят, визуализация результата в голове очень полезна и приносит максимальную пользу для потери веса, сразу появляется дополнительная мотивация что-то делать... Читать далее»
+12
|
Комментарии (4)
И вновь была обычная тренировка, единственное, немного увеличила нагрузку, за вчерашний и сегодняшний день наела много, примерно 2 кило, так что мне очень стыдно, я исправлюсь.
Вчера каталась на веле, но больше как-то к вечеру наелась разного.. разрешенного, но меры не знала. Вот и результат - привес. Сегодня остановиться не могла. Короче, день сегодня был неоднозначный, зато на душе стало легче от одного события в жизни.
+1
|
Комментарии (0)
Божечки, в этот день было слишком много ходьбы. Даже для меня. Слишком много.
Мои ноги утомились, не понимают, что происходит, а я пришла домой, засунула ноги в ванночку и встать уже не способна) Так вот, прошла я сегодня немало: Это называется "Мекуша собрала знакомых погулять по Москве в субботу на целый день". Однако, естественно, не полчилось питаться нормально, но судя по результату на весах к вечеру, вес меньше, чем утром неожиданным образом. Меньше! Утреннего... Читать далее»
+4
|
Комментарии (8)
Вот знаете, никогда не анализировала толком, что покупаю, что находится в моем холодильнике. И вот могу сделать вывод, что в моем холодильнике вы не встретите ни колбасы, ни ветчины, ни корейки, ни свинины, ни майонеза, ни кетчупа, ни сметаны... Читать далее»
+11
|
Комментарии (20)
И вот, несмотря на то, что вчера было повреждение ноги, что я её потянула во время тренировки, попытки сесть на шпагат, все равно пошла на тренировку. Сегодня работы не было, начальство дало выходной всему институту, где работаю. Я приняла ванну с пеной (а она у меня вкусная, с запахом тирамису), солью морской и йодом, стало полегче ноге.В общем, тренировка прошла вроде как нормально, сегодня примерно 3 часа (на самом деле чуть больше). А состояла она из:... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
Еще один тренировочный вечер (естественно, с питанием с дефицитом калорий, но, похоже, что я перестаралась и съела на 500 калорий меньше дневной нормы, не учитывая тренировки)...ps Калории считаю примерно с избытком веса в программе на телефоне. Ну, штука, в целом, удобная, если не считать, что там есть платные функции, которые мне даром не нужны. Так вот. Возвращаясь к тренировке. После работы перекусила салатиком из половины огурца и помидорки, и пошла на тренировку через час... Читать далее»
+6
|
Комментарии (11)
Сегодня целый день готовка-стирка-уборка... К вечеру пришло время тренировки.Тренировка состояла из: 1) разминки — 15 минут на дорожке, подъем 6,5 и скорость тоже 6,5 км/час 2) упражнения на ноги: — работа с платформой — отведение ног — разведение и сведение ног Все это 5 подходов по 12 раз 3) упражнение на спину — опускание веса на грудь — опускание веса за спину (за затылок) эти упражнения 3 по 12 раз (больше уже не тяну) — тяга на себя груза 20х15х15 раз... Читать далее»
+7
|
Комментарии (17)
И снова привет!
В моей жизни очень много перемен, в частности - новая работа, новое место жительства (новый город), молодой человек, которого я глубоко уважаю, но вот лишним весом я как-то не заморачивалась, вес уходил и приходил сам. В последнее время сам по себе уходил. И вот, 5 мая я купила себе велосипед, наконец-то отложила зарплату, и купила! Сколько же счастья было в этом. Теперь периодически катаюсь на работу да и просто так на нем... Читать далее»
+8
|
Комментарии (11)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
9 часов назад