Дневник пользователя Мелька

Мелька
Рейтинг: 2299
Последний визит: 10 января 2015 года

	ЗОЖ. День 5.	14 января 2011 года
	Мелька в рубрике Ежедневные отчеты

Доброе утро, подружки!!!
Настроение отличное! Настроена на похудение и нет путей к отступлению)))
Мужа уезжает в понедельник в командировку, вернется вначале февраля, в первый числах, не на долго, жаль только, что его не будет на мой день рождения... ну да ладно, это не самое страшное, что может случиться
Вчера обговорили план действий пока он еще в городе... Читать далее»

+8 | Комментарии (25)

	ЗОЖ. День 4.	13 января 2011 года
	Мелька в рубрике Ежедневные отчеты

Всем доброго утречка!!!
Вчера тааак устала, что вырубилась сразу, как приехали домой - в 23.00. Сегодня уже состояние получше. Но мне кажется, я простывшая, отсюда и усталость. Ну ничего, все проходит и это тоже пройдет)))).
В эти выходные мы потихоньку начинаем переезд. Вчера ездили в кавартиру, первая комната готова полностью, не хватает только плинтусов. Во вторую сегодня покупаем ламинат, обои уже есть и до конца недели ее тоже доделают. До конца января мы однозначно должны будем переехать... Читать далее»

+4 | Комментарии (12)

	ЗОЖ. День 3.	12 января 2011 года
	Мелька в рубрике Ежедневные отчеты

ООчень охота спать... Причем легли в 23.00, но мужа пробрало на бла-бла и ему не остановиться было а я чувствовала нарастающее раздражение, прям силой слова заставила его в 12 ночи дать мне поспать)))))))
Питание за вчера:
завтрак - хлеб, докторская колбаса, маленький кусочек кекса
перекус - кофе с сыром и чай с двумя конфетами (до 12.00)
обед - гороховый суп, два кусочка хлеба, салат из капусты и кусочек жареной трески
перекус - две хурмы
ужин - салат овощной с отварной говядиной... Читать далее»

+7 | Комментарии (39)

	Овощной салат с отварной говядиной	11 января 2011 года
	Мелька в рубрике Салаты

Сделала для себя открытие - очень вкусный салатик!
Все режем кубиками: отварная говядина (отварила с лавровым листом, солью и перцем), огурец, сладкий перец, черри на четвертинки, салатные листья, сметана и соль. Все. Не оторваться было)))))

+4 | Комментарии (4)

	ЗОЖ. День 2.	11 января 2011 года
	Мелька в рубрике Ежедневные отчеты

Изначальный вес: 82
Вес на сегодня: 80,8
Отвес: 1,2
Итак, сегодня пошел второй день моего здорового образа жизни.
Привычка постоянно чтото пожевывать осталась, буду ее гнать. Ну пару недель и я вольюсь
Питание за вчера:
завтрак - хлеб, сыр
перекус - яблоко, чай с двумя конфетами (до 12.00)
обед - борщ, греча с тушеным в овощах куриным филе, овощной салат и чай
перекус - сыр, две мандаринки
ужин - салат овощной с отварной говядиной
второй ужин - мандарины... Читать далее»

+2 | Комментарии (8)

	Питание для ЗОЖа	10 января 2011 года
	Мелька в рубрике Разное

Основы системы
Есть нужно каждые 3-3,5 часа, это обязательно, хотя бы чашку кофе или чая... Но... Обязательно хоть с маленьким кусочком хлебца (хлеба), это всенепременное условие, чтобы "запустить" обмен веществ.
Голодать ни в коем случае нельзя.
Получается, что кушать нужно 5-6 раз в день.
ЗАВТРАК
Лучше всего подойдут каши, если Вы заботитесь о своей фигуре, то не стоит есть белые каши – рисовую и манную, а вот овсяная или гречневая подойдут идеально... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	ЗОЖ. День 1.	10 января 2011 года
	Мелька в рубрике Ежедневные отчеты

Итак, отчет пошел сначала.
Вес какой на сегодняшнее утро, не знаю, вчера был 81.3 кг, с этого и будет "скакать". Моя цель 70 кг для начала.
Как стала ездить на машине, пешком практически не хожу, физической активности не стало, поэтому вес и набирается. Надо исправлять эту ситуацию, поэтому добавим для начала аквааэробику два раза в неделю. Ближе к концу месяца мы переезжаем, там лифта не будет, четвертый этаж - только пешком... Читать далее»

+2 | Комментарии (18)

	Нашлась пропажа)))	10 января 2011 года
	Мелька в рубрике Ежедневные отчеты

Потерялась я.. Плюнула на все и забросила похудение изза неприятностей со здоровьем мужа. Но деваться некуда, если не слежу за питанием, вес растет не по дням, а по часам ( Так что так... посмотрела свои фотки, где я в весе 70кг, взбодрилась и снова в путь!
Мириманить больше не хочу, все таки проще для меня было считать калории. Считать я тоже не хочу, поэтому созрел план.
Буду ограничивать себя в еде по количеству, но буду кушать то, что хочется и каждые три-четыре часа... Читать далее»

+4 | Комментарии (10)

	11 и 12 дни	14 декабря 2010 года
	Мелька в рубрике Ежедневные отчеты

В воскресенье я продолжала халявить скорее от скуки, чем от того что очен хотела кушать... мужа не было целый день, приехал аж в два ночи и мне быо тооошно одной... выползать на улицу не хотелось, снег валил как будто пушка стояла рядом где то... и того, вес за выхи сильно подпрыгнул, аж до 80.8(((
Вчера все встало на свои места и скинула до 79,8кг. Плюс ко всему со стулом стала фигня... вот что значит неправильное питание два дня..
Питание за вчера:
обед - рыба, суши
ужин - яблоко... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Десятый день	12 декабря 2010 года
	Мелька в рубрике Ежедневные отчеты

Изначальный вес 80,8
Вес за вчера 78,9
Вес за сегодня 79,6
Привес 0,7кг
Вчера позволила себе вольности.. Изза курсов обеда не получилось, домой вернулась около 17.00 ну и совместила и обед и ужин, потом пиво и сладости... ну и ладно))) Сегодня все по системе.
Вчера выхожу на улицу, чтобы поехать на обучение, подхожу к машине - разбили боковое стекло... блин, моему бешенству не было предела.. надо ехать на учебу, а тут это - уроды... Читать далее»

+4 | Комментарии (20)