 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
По подсчету diets.ru, я похудела на 4.1 килограмма. Отлично! Объемы немного ушли (по собственным ощущениям), но померить сегодня утром я не успела. В целом, намеченная промежуточная цель в -4 кг достигнута. Однако если первые два килограмма ушли моментально, то остальные два дались мне нелегко, и, боюсь, как бы это не гарантировало мне проблем с дальнейшей реализацией задуманного.
За прошедший месяц я нашла новых единомышленников, и поддержка сайта для меня действительно ощутима. Спасибо вам! Я Читать далее»
+11
|
Комментарии (1)
Лишние килограммы пришли к нам не от хорошей жизни. У всех нас своя боль, и своя причина прятать ее, заедать килограммами колбасы, жареного мяса, гамбургерами, чипсами и тортами. И как потом, когда встаешь на путь исправления, тяжело и стыдно смотреть на себя такую. Вспоминать, как неосознанно ты запихивал в себя раз за разом кучу гадостей, устраивал в организме пищевую свалку. Господи, сколько силы воли у тебя должно быть, чтобы перебороть вредные привычки, сколько времени надо потратить на подбор Читать далее»
+10
|
Комментарии (9)
Прежде чем уверенно встать на путь исправления, правильного питания и спорта, я в течение нескольких месяцев читала книги – готовила матчасть, запоминала, осознавала то, что надо будет применять на ежедневной практике. Процесс еще в самом разгаре, но я вижу изменения в своей жизни, уровне осознанности, вижу небольшие, но столь желанные успехи. И хочу поделиться с вами списком книг, которые этому способствовали.1. Тал Бен-Шахар «Быть счастливее» Эта книга стала тем толчком, что заставила меня Читать далее»
+57
|
Комментарии (40)
Да, не смейтесь, я находила в них выгоду, это безусловно. Они помогали мне заедать стресс и чувство вины, они помогали мне молчать (не ляпнуть лишнего) и защититься от окружающего мира в целом и от насильников в частности, помогали спрятаться от людей в кучу непривлекательных жировых складочек и заниматься самообразованием, чтением, вязанием, и т.п.Но сейчас пришло время с ними расстаться. Я написала им письмо с введением, основной частью и заключением, т е. поблагодарила за все-все, рассказала о Читать далее»
+44
|
Комментарии (35)
Психологи дали мне список полезных привычек для стройнеющих. Только сейчас я пригляделась к нему повнимательней и привожу здесьПолезные привычки 1. Кушать 4-5 раз в день. 2. Выбирать полезную, качественную и низкокалорийную пищу. 3. Считать калории, превращая еду в цифры и энергию. 4. Пить воду. 5. Вести дневник питания. 6. Кушать за 2-3 часа до сна. 7. Совершать прогулки 30-60 минут в день. 8. Составлять меню на день/неделю. 9. Ставить цели и достигать их. 10. Читать далее»
+13
|
Комментарии (15)
До последнего времени я не обращала внимание, как и где я ем. Нет, конечно, я не ела руками, не бросалась едой на фудкортах, не разговаривала с набитым ртом, громко не чавкала и прочее. Но дома для меня стало нормой есть, сидя (или даже лежа) на диване перед телевизором. Я понимала, что это неправильно, и читала, как нужно (и ведь это несложно!), но знать – это одно, а реализовать на практике и ежедневно использовать – совсем другое. Казалось бы, такая простая вещь, особенно это должно быть расплюнуть Читать далее»
+15
|
Комментарии (26)
После вчерашнего депрессивного состояния мне захотелось вернуться к нескольким медитациям-визуализациям, которыми со мной поделились психологи на курсах стройности. Уверена, что эти методы работают, дело за регулярностью. Подсознание запустит процесс похудения, и это будет способствовать поддержанию настроя и веры в свои силы. А какие методы визуализации используете вы? Есть ли результат?Волшебное фото Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Сконцентрируйтесь на своем Читать далее»
+15
|
Комментарии (1)
Коллеги-начальники постоянно в течение дня устраивают маленькие вредненькие перекусы: в ход идут печеньки, шоколадки, конфетки и прочее. Кабинет у нас маленький, шуршание фантиков и открывание пакетиков очень даже хорошо слышно. Аааа, это такое испытание силы воли!Я пыталась пару раз говорить о вреде таких перекусов, читала этикетки с неправильным содержимым, считала калории, рассказывала истории о толстых и больных… Черт возьми, они от них не толстеют! Придется собрать всю свою решимость в кулак Читать далее»
+9
|
Комментарии (48)
Волна эйфории, решимости и оптимизма за прошедшие дни как захлестнула, так и побежала дальше. Теперь нахлынула волна усталости, грусти, жалости к себе и лени. Негативные эмоции снова берут верх. Сидит внутри какая-то эмоциональная зараза, которая напитывает меня плохими мыслями и требует жрать. Я накормила ее двумя печеньками с жирной сметаной и вареньем, куском домашнего пушистого белого хлеба с этой же деревенской сметаной, двумя кусочками шоколадки, сухарем с изюмом, двумя киви в десять часов вечера… Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Позавчера купила в аптеке на пробу диетические батончики Racionica diet, обещающие снижение веса за счет уменьшения калорийности рациона. Т.е. четыре часа у вас не будет чувства голода из-за высокого содержания белка. Изучила состав - вполне приличный. Изучила калорийность - 190 калорий. Цена вопроса - 82 рубля. Производят по заказу московской компании "Юпеко" в Подмосковье, на упаковке также написано, что делают под контролем швейцарской лаборатории Nutrimark.
Вчера в 5 часов вечера решила Читать далее»
+9
|
Комментарии (15)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
5 часов назад