Дневник пользователя Melodelia

Прошло шесть дней с моей первой записи и официального начала нового похудательного сезона. И не смотря на то, что я нарушала выбранную для себя линию пищевого поведения (был и пирожок с сыром, про который я рассказывала, и тыквенные семечки на вечер, и шоколадный маффин на 400 калорий), я похудела с 81,5 до 79,4 килограмм. Ю-ху!
Это далось мне невероятно легко, ведь я пока не концентрировалась исключительно на диетических блюдах, не считала калории и не занималась спортом. Видимо, ушли самые последние Читать далее»

Раз уж я задумала плавно уползать от закостенелой вредной привычки (лежа на диване, смотреть различные английские сериалы), я немного сменила тактику. Теперь я смотрю с телефона программы про похудение, а это можно делать и за столом, и в ванной (да где угодно!). Оглядываясь на последние месяцы, я вижу, что есть позитивные подвижки, и не могу не нарадоваться! Наконец вместо привычного сожаления о содеянном перед сном я могу себя похвалить, и это дает отличный настрой наперед.
Список программ про Читать далее»

Сегодня в столовой я, не задумавшись, схватила булочку с сыром. И не то чтобы она была такой вкусной, чтобы я не могла себе в ней отказать – нет, она не пахла божественно горячим хлебом и нежным сыром, она просто лежала на бумаге, такая пышненькая холодная булочка. Они ее назвали «хачапури», но это скорее импровизации на заданную тему, потому что ни тестом, ни формой, ни начинкой на истинные кавказские хачапури это не похоже.
Я поддалась какому-то импульсивному желанию, не задумавшись, надо ли мне Читать далее»

Я установила себе на телефон (на Андроиде) программу FatSecret для подсчета калорий.
Преимущества:
- интерфейс на русском
- большой выбор продуктов
- подсчет остатка калорий для других приемов пищи
- возможность указать свою физическую нагрузку
- можно задать параметры (указать вес), и программа будет присылать напоминания о взвешивании
Недостатки:
- для меня лично оказалась нехватка ряда блюд (из меню нашей столовой)
- необходим выход в интернет. Если связь плохая, можно Читать далее»

У меня возникают некоторые сложности с перекусами. Я только недавно осознала и прочувствовала, что если есть каждые 3-4 часа, не так сильно хочется есть в обед и вечером. Вот уж поистине открытие! Хорошо, что офисная работа дает возможность спокойно это реализовать, но плохо, что я не найду до сих пор полезные и низкокалорийные перекусы. Варианты с домашними заготовками в лоточках мне не подходят: нас сидит четверо в небольшом непроветриваемом кабинете, так что позволить себе кашки и супчики я не Читать далее»

Как долго я не решалась честно взглянуть на себя в зеркало и сказать: "Да, ты потолстела, и с этим надо что-то делать". Я старалась не замечать, что перестала влезать в платья 38 размера, потом 40-го и 42-го. Я убрала их в шкаф до лучших времен, купила пару блуз-балахонов и черных просторных платьев и продолжила скрываться за своим лишним весом. Это моя броня. Я защищаюсь лишними килограммами от несправедливости этого мира, от обидчиков и обид, я заедаю стресс и ненавижу себя за это. Я столько раз Читать далее»