У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Дневник пользователя Мэри-Эн

Мэри-Эн
Рейтинг: 31075
Последний визит: 9 ноября 2015 года

	запеканка творожная.	11 ноября 2011 года
	Мэри-Эн

вкуснотища дикая))
200 г творога (160 ккал)
1 яйцо (75 ккал)
10 г манки (33 ккал)
4 таблетки сахзама.
всё смешать, разложить в силиконовые формочки. на 8 штук. в микроволновку. 800 W, 5 мин.
в 1 шт. 34 ккал. сверху полила 10 граммами домашнего смородинового варенья.

+8 | Комментарии (2)

	странности похудения	11 ноября 2011 года
	Мэри-Эн

когда-то я жутко портила себе обменку, голодала, жесткие диеты, потом компульсивы, булимия, в общем - полный букет. со временем и опытом умнеешь неизменно. потому как два пути: или поумнеешь, или загнешься!
следующим шагом было восстановление обменки до более-менее адекватного состояния.
теперь ем в среднем на 1200-1300, временами 1500. овощи, фрукты, кисломолочка, по утрам сладкое (без жира), яйца, иногда сыр. вечером по часу йоги, плюс ко всему обожаю гулять пешком... Читать далее»

2 фотографии

-7 | Комментарии (131)

	запеканка из капусты	8 июня 2011 года
	Мэри-Эн

когда хочется чего-то особенного и простого одновременно.
200 г квашеной капусты мелко порезать. добавить 1 яйцо и 10 грамм отрубей, запаренных 50 граммами воды. перемешать очень тщательно. выложить в форму, плотно утрамбовать. и запечь в микроволновке на 600 W 15 минут.

+5 | Комментарии (1)

	вкусный омлет.	6 декабря 2010 года
	Мэри-Эн

сегодня открыла вкусную штуку.
дома стояла банка отрубей (тех, которые россыпью), надо пристраивать их в дело.
сварганила омлет. 1 яйцо, плавленый сырок (очень вкусный и в 1 штуке 80 гр и 164 ккал), и 4 ст. л. отрубей (это 18-20 гр), запаренных кипятком. перемешать и в микроволновку. 700 w и 4,5-5 минут. очень вкусно, напоминает хлеб.
один недостаток - тарелку отмыть

+6 | Комментарии (0)

	изобретаю	2 декабря 2010 года
	Мэри-Эн

сегодня изобрела очередную вкусняшку.
оладушки из морковки.
- 2 морковки (у меня это было 180 гр)
- 1 яйцо
- 4 ст. л. отрубей (залить кипятком на полчасика)
жарила это дело на антипригарной сковородке и без масла конечно же.
хотя простую еду я люблю больше, но иногда тянет и на такое. хотя мои понятия о здоровом питании не позволят мне съесть что-то гадкое и вредное

+6 | Комментарии (6)