 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Выходные прошли быстро... и не без грешков. В субботу пицца. В воскресенье пирог с мясом и картошкой, шаньги. В общем время провела у плиты в основном. Хотя время себе немного уделила. Сходила в парикмахерскую. И из блондинки стала брюнеткой. Вот
+2
|
Комментарии (0)
Вышла вчера с 6 лепестков с прибавкой в 300 гр.
На сегодня: Завтрак: яичница из 2 яиц с стручковой фасолью (145 г) - 196 ккал; Перекус: бутеры с сыром и ветчиной, огурец (187 г) - 216 ккал; Обед: каша гороховая 200 г; стейк из лосося (150 г) - 480 ккал; Полдник: Творог (150 г), хурма (100 г) -249 ккал; Ужин:индейка запеченная с овощами (348 г) - 284 ккал. Итого: 1425 ккал, Б-137,8 г, Ж-65,5 г, У-77,3 г... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Прошли 11 дней на 6 лепестках (почти 2 круга). Итог -5,6 кг. Фруктовый день отсиживать не буду. Перехожу на подсчет. Думаю, чтоб я хотела сьесть сегодня. И ничего я не хочу... Завтрак и перекус были на фруктовом смузи (хурма с бананом), на обед планирую небольшой паровой стейк из лосося, на гарнир стручковую фасоль. А дальше не знаю
+5
|
Комментарии (0)
Сегодня 5 день (творожный) второго круга 6 лепестков. Первый и второй круги без перерыва. За первый итог -4,7 кг. за второй +0,4 кг (1,2 дни отвес 0, 3 день -0,1 кг, четвертый +0,5 кг). Блин, ну почемууууу
Пы. Сы: в тихушку не ем, воды пью достаточно.
+4
|
Комментарии (23)
Не знаю кому как, но у меня каждый день головоломка решается когда пишу меню на след день. очень сложно вписаться в рамки БЖУ. А у меня они такие:
Белки 147, Жиры 30, Углеводы 99. Суточная норма ккал: 1250 Обычно пишу то что хочется скушать, но тогда по углеводам превышение серьезное, потом начинаю заменять тем где углеводов меньше. Печалька в общем
+1
|
Комментарии (20)
Итак, вчера питалась по намеченному плану из отступлений только 150 г клубники (уснуть не могла, решила что клубника на ночь меньшее из зол).
Завтрак: омлет из 3 яичных белков с помидором и базиликом; Перекус: пастила (совсем немного, на 100 ккал); Обед: курочка с овощным салатом (заправляла йогуртом) Перекус: 300 г клубники Ужин: котлета из щуки и тушеные овощи. Сегодня день без сладкого... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Четыре дня на 6 лепестках почти позади. НО... понимаю, что если завтра не перейду на нормальное питание, то будет очередной зажор. Держаться нету больше сил
+2
|
Комментарии (2)
Итак, позади три дня и - 3,4 кг, у мужа -3,9 кг. День прошел легко, на белковых днях мне всегда норм. Сегодня гречка, жду хороший отвес.
+1
|
Комментарии (0)
Итак, два дня позади, позади 2,9 кг. Понятно, что это жидкость ушла, основной отвес был в первый день, за вчера -100 гр. По предыдущим опытам на овощах у меня вообще редко бывают отвесы, обычно ухожу в плюс. Сегодня курочка, это вкусно и неголодно для меня. Удачи мне и всем худеющим!!!
+5
|
Комментарии (0)
Сегодня вес 88 кг (три недели назад вес был 82 кг , но стресс и очередной зажор), в ноябре прошлого 103 кг. Худею, с переменным успехом, но не сдаюсь. Как дошла с 68 кг до 103 писать не буду, история для многих знакомая. Заедала, оправдывала зажоры и т.д. А потом поняла, что жизнь то мимо проходит. А хочется быть стройной и привлекательной. Предпочитаю подсчет калорий, коридор 1050-1250 ккал... Читать далее»
+7
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
15 часов назад