 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Питание" / Все записи
Из_спорта_только_Джиллиан_сегодня.
рипы_вторая_неделя Вес_на_26/06_63,6 ОГ_92_ОпГ_78 ОТ_68_ОЖ_87 ОБ_95 ОН_52_ОР_27
0
|
Комментарии (4)
Девчата,_кто_в_курсе_как_посчитать_его_калорийность.Не_могу_найти_инфомацию._Замочила_30_г,_хочется_салатика
+1
|
Комментарии (2)
Сегодня_постараться_на_этом_уровне_держать,_или_немного_снизить_до_привычных_800-900_ккал?
+1
|
Комментарии (3)
Пытаюсь_следить_за_рационом._И_выйти_минимум_к_1200_и_при_этом_скидывать_вес...
Добавила_в_обед_салат_и_все_равно_на_том_же_уровне_топчусь. Так_понимаю_стоит_добавить_жиров_и_немного_углеводов? Жиры_орехи,_масло? День_1_https://www.diets.ru/post/958554/ День_2_https://www.diets.ru/post/959241/
+3
|
Комментарии (13)
Пыталась_воспользоваться_советом_https://www.diets.ru/post/958554/
sveta-u вчера в 15:02 # +2 Нормы БЖУ следующие Белки 1 гр на 1 кг идеальногг расчетного веса (рост минус 110) при малоподвижном образе жизни, 1,2-1,3 при наличии физической активности, 1,5 при тяжелом тренинге. Для вас будет минимум 60 гр. Жиры для похудения 0,8 гр на 1 кг идеальногг расчетного веса (рост минус 110) Для вас это 48 гр. Углей желательно не менее 130 гр в день. Это минимум для здоровья... Читать далее»
+3
|
Комментарии (9)
Помогите_скорректировать_питание. Знаю_по_каллориям_очень_мало,_но_у_нас_жара_стоит.
Больше_жажда_мучает._Выпито_намного_больше_воды+чай_травяной_с_имбирем. На_сладкое_и_мучное_уже_не_заглядываюсь. Мне_вкуснее_фруктиков_погрысть
+3
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
16 часов назад