Дневник пользователя михаил8623

Как формировалось мое переедание:
В детстве я негативные эмоции не заедал, просто менял вид деятельности, то есть получал расслабление или снимал напряжение не с помощью еды. Дети (мы) дома питались без напряга, когда хотели и сколько хотели, без обжорства. С лишним весом в детстве проблем не было. В детстве из пищевого поведения мне вложили четыре основные установки:
1. На праздники стол должен ломиться от еды и деликатесов и обязательно нужно плотно поесть... Читать далее»

Случайно узнал о книге Берг К. «Желаемого веса можно достичь: Пер. с нем. - М.: СП " Интерэксперт", 1993. - 103 с. - (Практикум делового человека).
Учитывая, что издание 1993 года, купить ее невозможно. Взял в библиотеке. Почитать стоит. Можно использовать в практике обретения стройности.
Привожу один фрагмент из книги. Кроме этого в книге вся программа по снижению веса, много практических рекомендаций направленных на риобретение здоровых пищевых привычек на уровне подсознания... Читать далее»