Дневник пользователя Михайлова Татьяна

Михайлова Татьяна
Рейтинг: 5614
Последний визит: 22 февраля 2023 года

Рубрика "А поговорить?" / Все записи

	40. Второй этап. Новая программа тренировок.	10 сентября 2013 года
	Михайлова Татьяна

В субботу, 7 сентября, тренер предложил мне новую тренировку, я назвала ее для себя "Второй этап". Мое обретение себя "обычной для меня", мое "возвращение к себе" движется вперед.
Занятие теперь мое выглядит вот так:
1. Эллипс или дорожка - 7-10 мин.
2. Пресс
Гиперэкстензия
Скручивание на тренажере
3 подхода по 20 раз.
3. Приседания (широкие, средние, узкие) 3 подхода по 20 раз.
4. Пресс 20 раз.
5. Тяга верхнего блока узким хватом
Жим гантелей, лежа на скамье 3 кг Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	38. Пуэр, сваренный со сливками	25 августа 2013 года
	Михайлова Татьяна

Я люблю чай. Много лет пила только зеленые чаи, последние несколько лет пила молочный улун. А в этом году на форумах "Сибмамы" нашла чайный магазинчик и вспомнила, что в мире-то есть не только молочный улун... Заказывала чай уже неоднократно. Раньше о пуэре много читала, видела его, конечно, в магазинах, но себе не покупала. В общем, купила, заварила... листочки сначала кипятком залила, воду слила, потом заварила... выпила... раз, два, три... и задумалась - ну, почему же людям так нравятся пуэры. Читать далее»

+1 | Комментарии (6)

	37. Учиться никогда не поздно!	25 августа 2013 года
	Михайлова Татьяна

Вторник, четверг, суббота у меня дни с повышенной (для меня!!!) физической нагрузкой (я уже писала об этом у себя в дневнике). На тренировку вчера съездила, конечно. Занимаюсь я по программе, которую рекомендовал мой тренер. И если кому-то здесь она не приглянулась, это не моя проблема, в общем-то.
Но я сегодня-то не о том.
Радуюсь совершенно по-детски! Вчера вечером была на занятиях в бассейне. Процесс обучения плаванию меня, любимой, продолжается. Читать далее»

+14 | Комментарии (14)

	36. Мой спортивный клуб	22 августа 2013 года
	Михайлова Татьяна

Вот обнаружила ВКОНТАКТЕ группу моего спортивного клуба - http://vk.com/citygymberdsk.
А это группа Вероники и Михаила Титовых - http://vk.com/titovfitness. Михаил в клубе самый главный, Вероника - тренер.

+1 | Комментарии (0)

	35. Программа тренировок	19 августа 2013 года
	Михайлова Татьяна

У нас, в CITY-GIM, я купила абонемент на дневные посещения, то есть с 7-30 утра и до 17-00 я могу оттуда не выходить. Ну, "не выходить" для меня это круто. Поэтому я езжу в клуб во вторник, четверг и субботу в первой половине дня, обычно до 14 часов. Первый раз, 9 августа, тренер выдал мне листочек с "базовой программой тренировок". Читать далее»

0 | Комментарии (14)

	34. Разрываем замкнутый круг!!!	12 августа 2013 года
	Михайлова Татьяна

Для начала - ссылочка на дневник, которые сегодня помог мне раскрасить мою жизнь в новые яркие цвета. Спасибо владельцу дневника!!! Это пост, который подтолкнул меня к написанию своей маленькой заметочки - https://www.diets.ru/post/620908/#com7517509.
Я сегодня с этим поработаю!!! Я учусь плавать. И каждый раз на что-то новое, что предлагает тренер, я восклицаю, - Неужели я это смогу! Не может быть!!!" И вот так - уже шесть тренировок. Потом следует мое "Я постараюсь". И потом - я это делаю. Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	33. Мудрости	11 августа 2013 года
	Михайлова Татьяна

- Учитель, как мне научиться прощать?
- Что толку в излечении симптомов? Учись не обижаться.

0 | Комментарии (0)

	32. Шаги вперед... шаги по дороге возвращения к себе!!!	10 августа 2013 года
	Михайлова Татьяна

Занятие за занятием в бассейне вода все любимее и любимее))))))))))))))))))). Сегодня делали "звездочку" - на спине. Правда, держа за руку тренера... Не расслабляются мышцы шеи, поэтому голову положить на воду очень проблематично. Но, думаю, это все пока! 200 метров на спине с досточкой за головой, и без пояса, 100 метров из них с согнутыми руками, а вторые 100 метров - попытка вытянуть руки за голову. Не все 100 вторые успешны, но все-таки почти все время - именно лежа на спине!!! Читать далее»

0 | Комментарии (2)

	31. Свершилось!!!))))))))))))))	8 августа 2013 года
	Михайлова Татьяна

В пятницу иду в фитнесс -клуб. Хочу пойти в обед, благо могу себе это позволить. Купила дневной абонемент, всего полторы тысячи рублей, вернее, дочь подарила мне. Понравится - куплю сразу на три месяца, он с небольшой скидкой. Тренер есть, индивидуальные занятия - 300 рублей одно. Душ, сауна в женской раздевалке свои.
Привет, самая красивая я!!!)))))))))))))))))))

+1 | Комментарии (2)

	30. О плавании	3 августа 2013 года
	Михайлова Татьяна

Научившись одновременно грести руками и ногами, можно смело говорить, что плавать вы умеете.
Конечно, до профессиональных пловцов вам еще далеко, но самое главное вы умеете держаться на воде, а там уже не далеко до освоения стилей плавания.

+2 | Комментарии (8)