Дневник пользователя Михайлова Татьяна

Ходить "Мили с Лесли Сансон" не могу, нога по-прежнему болит. Злюсь! В душе. Никому, конечно, этого не показываю. Еще в тот день, когда ушибла ногу, сразу же вспомнила про книгу Владимира Жикаренцева "Путь к свободе. Как изменить себя". На последних страничках этой книги есть табличка, в которой можно найти причину какой-то болезни (ведь все болезни у нас в голове), после занятия взяла книгу с полки, и вот что там прочла:
"Болезнь: Ноги, проблемы.
Несут нас вперед по жизни... Читать далее»

В общем, вот так назову я свой путь - Система возвращения к себе. Мне нравится.
А главное в этой системе - соблюдение элементарного - соблюдение режима дня.
Спать надо ложиться не позже 23.00.
Подъем в 6.30-7.00.
Где-то читала, что в период с 0.00 до 2.00 ночи вырабатывается у нас какой-то гормон, который и способствует похудению. В другое время этот гормон не вырабатывается и в том случае, если мы не спим, он тоже не вырабатывается.
О режиме питания писала в посте 10... Читать далее»

Случается, просят знакомые и незнакомые рассказать, как же я питаюсь. Вот писала отчет в клубе "Думай и худей" и решила перенести запись себе. Сейчас подкорректирую, и пусть здесь будет. Если что-то вспомню, допишу.
Постараюсь по максимуму, но могу что-то и упустить. Потому что эти принципы разумного питания в моей жизни с 2004 года, все уже давно на автомате.
Начиналось в те далекие уже годы с того, что я увидела себя на одной из фотографий и офигела просто - это была не я... Читать далее»

Сегодня "никуда не ходила" - дома куча народа - дочь, внучечка, комод собирали, пряжу по ящичкам раскладывали...
Все - завтра.
Надо еще найти упражнения с "джимфлекстором". Это реально полезно!!! Что-то сказали, что "золотник" у него пропускает... надо как-то поменять.
А за окном весь день дождь. Май, в общем.

Смотрю видео "Йога с Татьяной Бородаенко".
Ну, конечно, смотрю не просто так (так я себе говорю), думаю о том, что к "Милям с Лесли Сансон" нужно добавить и йогу. Йогой не занималась никогда. Но всегда с интересом читаю, смотрю то, что попадается.
Не пишу о питании. Пока писать нечего. Утром, после пробуждения - всегда 3 столовые ложки овсяных хлопьев варю 5-10 минут, затем распариваю в мисочке, ем просто так, давно привыкла к такой каше, мне нравится.
Из неполезного постоянно пью "Маккофе"... Читать далее»

Занята была весь день. До занятий с Лесли не дошла! Утром собиралась на работу, ушла из дома в двенадцать. Вернулась и Новосибирска только в половине одиннадцатого вечера. Дома не одна. Перенесла занятия. Надеюсь, что на завтра. Завтра надо маме отвезти кофе, который купила ей в магазине сети "Унция", ее любимый "Ирландский крем". Запаху меня сейчас в квартире просто потрясающий - ароматерапия!!! Но для занятий время найду!!! Обещаю сама себе... Читать далее»